10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一天吃石榴不超过一个。2.喝弱碱性水能改变身体酸碱度?不能谣言:网络传言称,喝弱碱性水可以改变身体的酸碱度。真相:由北京...

孩子便秘要及早解决,适当补充妈咪爱等益生菌有好处

大多数情况下,孩子便秘是因饮食习惯不良造成的,饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一,摄入足够的膳食纤维能够明显减少便秘发生率,并改善排便质量。从含量来看,除了常见的蔬菜、水果和粗粮,菌菇与坚果也是膳食纤维含量较丰富的两类食物,平时可以让孩子多吃一点。其次,要注意生活方式的改变。比如老生常谈的多运动,建立良...

便秘困扰?教你如何有效解决便秘问题

总之,便秘是一个常见但通常可解决的问题。通过增加膳食纤维、喝足够的水、建立规律的排便习惯、增加体育活动等方式,你可以改善肠道健康,减轻便秘的不适。如果问题持续存在或加重,务必咨询医生以排除潜在的健康问题。

当孕期遇上便秘,准妈妈们高呼 “退退退”

膳食纤维可以促进肠道蠕动,缺乏膳食纤维就容易导致便秘。02便秘事小,危害可不少!便秘会让准妈妈们感到腹胀、腹痛,非常不舒服。严重的便秘还可能导致痔疮的发生,给准妈妈们带来更多的痛苦。而且长期的便秘问题会让准妈妈们心情烦躁、焦虑,对孕期的生活质量产生很大的影响。严重的便秘可能会引起肠道毒素堆积,这些毒素...

喝碎银子茶会导致女性便秘吗?如何调理?

有些人可能非常容易产生便秘,而另一些人则没有这个问题。另外,饮食中的燥热膳食纤维摄入量也是影响便秘的通过一个重要因素。如果平时的大便饮食缺乏膳食纤维,喝茶增加纤维质摄入可以帮助改善便秘问题。而如果平时饮食已经富含膳食纤维,再大量饮用碎银子茶可能对便秘问题的不能改善作用就相对较小。

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康(www.e993.com)2024年11月23日。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有助于降低患心脏病的风险。另外,膳食纤维对延缓血糖的稳定也有一定好处。对于减肥的朋友而言,饭前食用亚麻籽似乎可以让人不那么饿,有利于控制能量摄入。

便秘时,首先要注意调整饮食,增加膳食纤维的摄入…

#微博健康公开课##健闻登顶计划##健康知识打卡月#便秘时,首先要注意调整饮食,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时,保持足够的水分摄入也很重要,有助于软化粪便,便于排出。@微博健康@微博儿童健康@微博公开课VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看...

便秘神器?西梅汁饮料,为何喝完会腹泻

她指出,西梅本身就是一种富含膳食纤维的水果,果糖含量高,含有维生素、铁、钾等营养物质,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,“适量摄入西梅不仅有助于消化,对预防便秘也有积极的作用。”记者发现,除了添加剂外,这款西梅汁同样引人关注的,还在于添加了多种益生元,其包装上特别标注“五大益生元富含膳食纤维”,同时提示“...

喝膳食纤维能减肥吗

核心提示:喝富含膳食纤维的食物对于减肥有一定的帮助作用。喝富含膳食纤维的食物对于减肥有一定的帮助作用。膳食纤维可以增加饱腹感,延缓胃排空速度,减少进食后短时间内再次进食的可能性;此外,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘状况,进而减轻体重。摄入过多可能导致腹泻或腹胀等不适症状。因此,在使用膳食纤维作为...