这2种维生素,很多人都容易吃不够

含有维生素B1比较丰富的食物有:小麦胚粉(3.5mg/100g)、葵花子仁(1.89mg/100g)、猪大排(0.8mg/100g)、花生仁(0.72mg/100g)和黑芝麻(0.66mg/100g),此外,瘦猪肉、干豌豆、鸡心、开心果、干大豆、松子等也含有一定量的维生素B1。含有维生素B2比较丰富的食物有:猪肝(2.02mg/100g)、牛肝(1.3mg/100g)、猪肾...

缺乏维生素B1会让人抑郁?几块钱的维生素B1,竟能解决这3种病…

维生素B1与维生素B2都属于水溶性维生素,是B组维生素大家庭中的一员,人体自身无法合成维生素B1。维生素B1是维持人体正常生长所必需的维生素之一,如果轻微缺乏则有可能导致不适感、易怒和意识错乱或胃肠功能紊乱。严重者则会导致神经和心脏疾病。有人说,缺乏维生素B1能让人抑郁,还会得脚气。这种说法科学吗?今天就一...

健康漫谈 | 这两种维生素 很多人都容易吃不够

维生素B2广泛参与机体代谢过程,核黄素是机体中许多酶系统重要辅基的组成成分,对维持正常的物质代谢和能量代谢有重要作用。缺乏维生素B2会出现口角炎(俗称“烂嘴角”),嘴角、嘴唇发红甚至溃烂,鼻翼两侧出现脂溢性皮炎等,缺乏严重时还可引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光、缺铁性贫血等症状。核黄素广泛存在于动...

为什么一到换季,手就开始脱皮?|瘙痒|皮损|脱屑|湿疹|世界过敏性...

缺乏维生素维生素A能保护皮肤表层,缺少会造成皮肤干燥。维生素B族是人体维持正常角化必不可少的原料,缺乏也可能导致皮肤黏膜的异常。建议多吃富含这些营养素的食物,如胡萝卜、牛奶、鱼类、蛋黄、动物肝脏等。手脱皮,可能与5种病有关如果手部脱皮比较严重,且经常复发,要当心以下5种皮肤疾病。1剥脱性角质松解...

帮帮忙 包皮发育更健康

帮帮忙包皮发育更健康亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。啤酒具有独特的苦味和香味﹐营养成分丰富﹐含有各种*所需的氨基酸及多量维生素如维生素B﹐菸酸﹐泛酸以及矿物质等。近年的医学研究...

春季警惕!这12种皮肤病高发,速速get联合用药秘籍!

??口服药:特非那定,维生素B族,维生素C,及钙,还可以口服荨麻疹丸,中药制剂副作用小,而且中药制剂可以有整体调节的功效,有利于慢性病的有效治疗??外用药:丹皮酚、曲咪新软膏、艾洛松(糠酸莫米松软膏)图:网络06寻常性痤疮寻常性痤疮好发于前额、双颊、胸背、及肩部(www.e993.com)2024年11月23日。初为粟粒大小毛囊性丘疹,日久顶端...

孩子经常手脚脱皮,是因为缺乏维生素吗?

然后是要补充一定的维生素B。一般来说，维生素B的摄入从日常饮食中即可充分获取，当我们的身体缺乏维生素B时，就会导致很多不良症状，比如说脱皮、皮炎和瘙痒等。我们完全可以通过牛奶、肉类和豆类等物质补充维生素B。最后是维生素C和E。我们身体内的维生素C必须由外界来提供，因为人体是无法直接合成这种物质的。所以挑食...

脚气病缺乏哪种维生素?和脚气是一回事吗?怎么预防?

7、积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等,减少或不用公用物品,加强自我防范意识。8、调整饮食,平时多吃富含维生素B的食物,如芦笋、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、杏仁、牛奶、动物肝脏,麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等,B族维生素可以调节皮脂腺分泌,增强皮肤抵抗力,勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等...

日本人有多爱吃白米饭?

放弃本民族优秀传统白米不吃,一味追求西化、模仿洋人吃面包,崇洋媚外,这是精神上的亡国;如果都要吃肉和面包,日本就要依赖进口,在食品上浪费大量外汇,这就是经济上的亡国。「民族饮食」的崛起1909年,日本陆军部成立预防脚气的调查团,由森鸥外担任主席,隔年,作为调查团成员之一的铃木梅太郎发现维生素B与脚气之间...

经常吃的它,体内竟有千金良药,很多人都扔了

其实,榴莲核有着相当不错的药用价值,具有补肾健脾的作用。在很久之前,就有人用榴莲核煲汤了。榴莲核含有非常丰富的维生素A、维生素B以及维生素C等,维持上皮细胞组织健康还有正常视力,以及促进生长发育;同时,榴莲核还可以增加对传染病的一些抵抗力。黄皮果核行气、止痛、健胃消食...