“倒头大法”,真能治疗颈椎病吗?

因此,颈椎病发作时,暂时不枕枕头平躺睡觉是可以的,但是等到疼痛的症状恢复正常之后,睡觉的时候还是枕枕头对颈椎健康更好。02低头族该如何预防颈椎病?防治颈椎病的关键是要做到“两不一动”。“两不”就是不要长时间保持一个姿势,不要受风寒的侵袭;“一动”说的就是要经常进行颈背部的活动。加强颈背部肌肉...

颈椎病发作,睡觉时“撤掉枕头”平躺就可以缓解?解释来了

长期如此,不仅不能缓解颈椎病的症状,反而可能加重颈椎的退变和损伤。不枕枕头,颈椎变形其次,撤掉枕头还可能影响睡眠质量。一个合适的枕头可以提供良好的头部和颈部支撑,使人更容易进入深度睡眠状态。而撤掉枕头可能会让人感到不适,导致睡眠质量下降,因为颈椎得不到适当的支撑,容易引起睡眠不安和睡眠中断,从而进一步影...

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

俯卧位即趴着睡觉俯卧位时需要头颈稍微偏向左侧或右侧,肌肉就会很紧张,久而久之有可能会诱发慢性腰部颈椎病的疾患,而且颈椎和腰部的各关节肌肉之间也是有着密切的关系,容易间接导致慢性腰部疼痛。适合:俯卧位对脊柱与腰部几乎没有任何压迫,可以有效地预防打鼾,避免出现噩梦,入睡后更加有安全感,适合于打呼噜患者,...

网传颈椎病“自救指南”靠谱吗?解读来了

“平躺在床上，头向后仰挂在床沿几分钟，每晚头朝下躺5分钟，起来之后立刻就会觉得脖子舒服好多！”这就是网上流传的“倒头大法”，有网友推荐“倒头大法”不仅不用动就能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等很多好处。对于这种“倒头大法”，翟炳生认为是非常不可取的。他说：“枕骨，也就是后脑勺，...

睡觉姿势大有讲究,睡对了还能养病!?真相是……

患有颈椎病或腰椎间盘突出,最好的睡觉姿势是平躺仰卧。睡在硬板床上可以提供更好的支撑,避免侧卧加重椎动脉痉挛,影响脑部供血。冠心病为了减轻冠心病患者的心脏负担,建议侧睡,并且要注意头高脚低,这样的睡姿有利于减少下腔静脉回心血量,以此减轻心脏负担。

天气冷、脖子硬,小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂

颈椎病的自我康复锻炼方法(1)坐姿要端正,保持膝关节和髋关节都是直角,头挺直,平视电脑,坐1-2小时,起来活动颈部5-10分钟(www.e993.com)2024年11月24日。(2)睡觉枕头选择合适的枕头,选择那种不硬不软的枕头,高度和自己拳头那么高的枕头,侧卧位或者平躺,枕头能支撑我们的颈部,以免引起颈椎的过伸或者过屈,导致的颈部肌群、韧带的劳损。

“先爬后走”和“不爬就走”的孩子,长大后有3个区别,你知道吗

女儿不会爬行,多半就是这个原因,除去平躺睡觉外,醒着的时间多数都被爷爷奶奶抱在怀里,根本就没有爬行的机会,所以就直接不怕就走了。一般来说,长时间平躺的宝宝,是很容易跳过爬行阶段的。所以,想让宝宝学会爬行,家长们还是应该让宝宝多在地毯上趴着、给予练习爬行的机会。

“先爬后走”的孩子和“不爬就走”的孩子,长大后有3个区别

希希妈自责的说,都怪小时候不懂,没有多让孩子爬行,医生说是孩子爬少,缺乏运动导致肌肉太弱,引起的体态问题。后来我查了下,发现孩子爬行看似简单,却能充分锻炼到孩子的背部肌肉,让脊椎和盆骨更加灵活。有调查发现:小时候爬行多的孩子,要比不爬行的孩子,患颈椎病、腰椎病的概率低很多。

如何防治颈腰椎疾病?(年纪轻轻 也要小心这些疾病)

“平躺在床上，头向后仰挂在床沿，每晚头朝下躺5分钟……”这是网上流传的“倒头大法”，有网友说这种方法不仅能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等好处。“这个说法很不科学，这种姿势对颈椎病的治疗没有作用，还可能加重颈椎问题或导致新的疾病发生。”何达表示，所谓的“倒头大法”与正常治疗颈椎...

睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”

不垫枕头或者垫很薄的枕头相当于被动过度仰头,虽然会暂时缓解脖子后方肌肉紧张、脖子痛,但长期会使颈椎过度伸展。02什么样的睡姿最恰当?如何挑选适合的枕头?人在睡觉过程中,不大可能恒定采用一种姿势。常见的平卧位及侧卧位都是推荐的睡姿。如果想更好地保护脊椎或者有腰部或腿部不适,可以通过辅助用物获得更好...