医生强调:一旦患上腰椎间盘突出,这3事就别做了,不要害了自己

王医生叹了口气,“最后一条,也是最容易被忽视的,就是不要乱做那些自以为‘治病’的动作,我有个病人,听人说瑜伽能治腰痛,结果拉伸动作没做对,椎间盘突出直接加重了。”卢奶奶惊讶地问:“哟,还真有这种事?”王医生语气严肃:“当然了,腰椎间盘突出的人,某些动作,比如过度前屈、扭转,都会让椎间盘受力不均。

腰椎间盘突出可防可治

腰椎间盘突出症(简称腰突)是最常见的腰椎疾病之一,严重影响患者的生活质量。市人民医院脊柱脊髓病诊疗中心专家表示,腰突症是一种常见但可以有效管理的疾病,通过积极预防、及时就医和合理治疗,大多数患者可以恢复健康,避免长期慢性疼痛和神经损伤。专家提醒市民,生活中有“四避免”可以有效降低腰突风险:一是避免长期久坐、...

最好的运动是走路!但肥胖、体弱、便秘...这7种人走法不同,效果也...

用空闲之余达到健身的效果。饭后慢步走,能促进肠胃蠕动,帮助消化。走路前的准备:热身走路锻炼前,最好稍微活动身体,做伸展、拉伸四肢的运动。最后,记得带上一瓶水,走路运动时少量、多次补充水分,防止脱水中暑。04找到适合自己的走姿肥胖者:快速健步走步速要快一些,这样可以使脂肪燃烧,从而减轻体重。体弱...

健康科普|腰椎间盘突出的调护与预防

增强腰腿部肌力维持腰椎平衡稳定。三、腰椎间盘突出的预防1.要保持日常锻炼,除了腰背部肌肉锻炼还需加强腹部核心力量训练稳定腰椎。同时,还可以配合瑜伽、拉伸等柔韧性训练,增加腰部肌肉柔韧性,减少腰部肌肉紧张。2.改正不良生活习惯,下床活动时要小心,避免损伤。起床时要侧身卧位,以手或手肘支撑帮助起身,切忌平卧直...

骨科老专家揭秘: 腰椎间盘突出, 一旦出现这个症状, 就麻烦大了!

无论是日常护理还是按摩、康复性锻炼,都会对腰椎间盘突出的缓解和康复有很大的作用。但是正确的疗法,是治愈腰椎间盘突出的根本。腰椎间盘突出的治疗方法可以分为保守疗法和手术治疗。我们该如何选择呢?(1)保守治疗腰椎间盘突出的治疗原则是以保守治疗优先。90%以上的人都可以通过保守治疗达到康复的目的。保守治疗的...

得了腰椎间盘突出症 重视疼痛缓解和功能恢复

药物治疗药物治疗在腰椎间盘突出症的疼痛缓解中起着重要的作用(www.e993.com)2024年11月23日。非甾体类抗炎药是常用的药物之一,如布洛芬、双氯芬酸钠等,它们能够抑制炎症反应,减轻疼痛和肿胀。对于疼痛较为严重的患者,还可以使用镇痛药物。同时,营养神经药物如甲钴胺、维生素B1等也有助于减轻神经根水肿、修复神经髓鞘、保护神经,从而减轻疼痛。

上了年纪,每天吊单杠可以缓解腰椎间盘突出吗?劝告:注意这几点

从物理学角度讲,患者利用双臂的力量将自己的身体悬吊起来,可以有效地增大腰椎之间的间隙,继而对腰椎间隙形成了负压。当负压形成后,将会使牵制椎间盘的韧带处于紧绷状态,可以拉开突出髓核的还纳和关节突关节之间的距离。因此,从某种角度上说,吊单杠确实对腰间盘突出有一定的缓解作用。研究表明,吊单杠可以减轻部分患者...

你的腰椎间盘还好吗?这套舒缓操练起来

关爱肩颈和腰椎健康,守护身体的“顶梁柱”,给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操,通过运动来促进血液循环,缓解肩颈和腰椎不适。别忽视腰椎间盘的“警报”如果你发现自己有下面这些症状,就要当心了,这很可能是腰椎间盘发出的预警信号。1腰部疼痛这是腰椎间盘突出患者最常见的症状。疼痛可能持续数周或数月,并可能反...

虾系青年看过来 你的老腰有救了!

出现腰部不适，应到医院进行相应检查，在明确诊断后可以根据专科医生的建议选择合适的治疗方式。在临床中，对于病情较轻，没有手术指征的腰椎间盘突出症患者，理疗是常用的治疗方式。另外，推拿、按摩等对肌肉劳损、筋膜炎有一定帮助，但不建议腰椎间盘突出症患者盲目地选择正骨等手法较重的治疗方式。对于腰椎间盘突出...

闵小卫说健康丨超2亿人患这种病,如何打响这场“守护战”?

想要战胜腰椎间盘突出症,以下六大策略不可不知:01卧床休息,温柔以待想象腰椎正在“充电”,初期的4-7天,给它一个完整的“充电周期”。但别过头,超过一周,小心“电池”退化,引发肌肉萎缩等问题。02牵引的魅力牵引治疗,就像给腰椎做“拉伸运动”。慢速牵引,温柔而不失效果,特别适合缓解腰腿痛。03物理治...