高蛋白、轻态、生酮低碳面包,是减肥作弊武器还是噱头?

真相是条条大道通脂肪。什么东西吃多了都会胖啊!让你长胖的不是碳水,是吃多了,是激素失衡,是代谢异常。你一天只吃几个馒头,不吃别的,也会瘦,热量赤字在啊!蛋白质吃多了弊端,之前也讲过太多,肝肾负担重,身体会感觉累,低碳低脂高蛋白,你的身体不停动用肾上腺分泌压力激素皮质醇,在肝脏发生糖异生反应,久了...

用断食法低碳法减肥真的好吗

#胖的根本原因##用断食法低碳法减肥真的好吗#中国疾控中心营养与健康所专家介绍,超重或肥胖的原因,最根本的还是在于吃和动之间的不平衡。减肥减重的关键,是要严格控制总能量摄入,“够了就好”;还要把多吃的能量消耗出去,“多动一点更好”。此外,要保证食物摄入多样性,各种营养素均衡摄入。“一些减肥误区...

“低碳减肥”走红网络,它靠谱吗?

碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖,这种人体必需的营养,一旦摄入过量,无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源,以达到减肥的效果。专家认为,采取不吃主食或者吃素食的方法减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难...

“低碳减肥”靠谱吗?专家提醒:难以持久还有副作用

碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖,这种人体必需的营养,一旦摄入过量,无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源,以达到减肥的效果。专家认为,采取不吃主食或者吃素食的方法减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难...

减重减到闭经、脱发,不推荐健康人生酮/低碳减重

小姑娘体质指数21.8kg/m2,腰围76cm,按照体质指数和腰围的标准不算胖,在减重前体重也合适,低碳饮食减重后体重反弹,增加的体重大部分为脂肪,考虑减重前体重、腰围、体脂率应该在正常范围内,与其沟通建议不要盲目减重。目前体成分检查提示肌肉偏少、体脂肪量超标,体脂率>30%,提示肥胖,需要均衡饮食,增加运动量减脂增肌...

低碳减肥的方法

低碳减肥可通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、生活方式改变以及精神压力减轻等方法来实现(www.e993.com)2024年11月23日。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过减少碳水化合物摄入量,增加蛋白质和脂肪的比例来实现饮食调整。这种方法有助于稳定血糖水平,进而控制食欲并促进脂肪燃烧。

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

减肥不能吃主食其实很大程度上源于低碳饮食的风潮。一些网上流行的减肥方法,很强调限制碳水摄入,促使身体进入“生酮状态”,此时人体大量分解脂肪产生酮体(如乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮),来为身体各个部位,尤其是大脑,提供能量,弥补葡萄糖的短缺。低碳饮食在短期内的减肥效果确实有一定优势,适合2型糖尿病合并超重肥胖的...

“生而易胖”、越减越肥,减肥最大的难点你想不到

王琛:这取决于个体每天能量消耗的多少,以及减重持续的时间。如果减重时间很短,短期之内体重下降可能减少的是水分而不是脂肪,因为人体有60%-70%的成分是水分;不掉秤也可能是热量差不够,像我们前面说的,脂肪吃进去很容易,消耗起来却比较困难。新京报:到底该循序渐进,还是抓住黄金期一口气减到底?

有些妹子减肥 减着减着就进了妇科

减肥前必须要明白的是:减肥是减脂肪,不能减肌肉。下面,北京市疾控中心的专家就来给大家推荐四个减脂不减肌的好方法。计算自己每日所需摄入的总热量如果你的体重指数BMI在18.5-23.9(体重正常),可以用这个公式计算:每日所需总热量=理想体重×每公斤体重所需热量,理想体重(kg)=身高(cm)-105。如果已经超重或者肥...

低碳生酮饮食减肥法

低碳生酮饮食减肥法核心提示:低碳生酮饮食是指以脂肪作为能量来源的饮食方式,通过减少碳水化合物和增加蛋白质、膳食纤维等成分的摄入来控制体重。这种饮食方法可能有助于减轻体重并改善身体健康状况,但需要在专业医生或营养师的指导下进行。低碳生酮饮食是指以脂肪作为能量来源的饮食方式,通过减少碳水化合物和增加蛋白质...