奥运会比赛间隙,运动员们为啥偏爱吃香蕉?

所以,香蕉也被称为“快乐水果”,适合缓解焦虑。原因8:含水量低,饱腹感强,消化“缓释”如果说有的水果很“水”,那么香蕉就是实实在在都是“肉”(所以能量高)。并且,因为香蕉饱腹感强,消化“缓释”,果肉中的水分进入肠道的速度也相对缓慢平稳。因此,很适合某些出汗量不大但耗能和神经紧张度高,需要能量却不...

吃香蕉真的可以缓解便秘吗?不妨试试2种水果,或能轻松排便

其实,从香蕉的功效上来看,香蕉中所含有的大量纤维素确实对于加速肠胃蠕动、改善便秘等具有一定的好处,尤其是对于改善消化不良的症状,更是具有明显的效果,不仅如此,由于香蕉中还含有丰富的蛋白质和钾元素,所以,当人们出现腹泻等情况时,其实也是可以通过吃香蕉来防止脱水的。所以,相对来说,香蕉确实是具有一定缓解便秘的...

涨知识:奥运会期间,香蕉为何成为运动员得偏爱?

并且,因为香蕉饱腹感强,消化“缓释”,果肉中的水分进入肠道的速度也相对缓慢平稳。因此,很适合某些出汗量不大但耗能和神经紧张度高,需要能量却不想频繁跑厕所的运动项目。原因9:有利于对抗运动炎性反应运动,尤其是强度高且持续时间长的运动,人体其实是处于“应激状态”下,外加上重大赛事中运动员需要承受的巨大...

吃水果的这些误区,你中招了吗?

这些水果能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。睡前不宜吃水果,既不利于消化,又容易造成热量过剩,导致肥胖。特殊人群吃水果选对种类很关键01高血压患者选含钾高的水果高血压患者可以多吃一些含钾高的水果,包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

胃不好的人适合吃下面这三种水果。木瓜:木瓜中含有的木瓜酵素能缓解胃部炎症、消化不良等症状,木瓜还能健脾和胃,因此胃不好的人可以适当食用。熟透的梨:梨中含有果胶和很多水分,可以清热止咳、润肺解毒,适合胃不好的人食用。香蕉:香蕉中的钾元素和低酸度,有助于中和胃酸,缓和胃部炎症,而且香蕉中富含膳食纤维,...

经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?

米饭、馒头等主食放凉后吃,血糖生成指数(GI)确实比热的时候要低(www.e993.com)2024年11月24日。这其实是因为,米饭冷却的过程中会“回生”,生成一些抗性淀粉。抗性淀粉是一种膳食纤维,存在于青香蕉、全谷物、土豆、红薯、豆类和全麦等天然食物中。它不容易消化,但却可以被结肠中的微生物菌群发酵,对代谢有积极的影响。

出现这6种症状,可能是身体在提醒你缺钾了

但如果用药剂量过大,容易导致钾元素通过尿液流失过多,从而引起缺钾。4.体质较差的老年人部分体质较差的老年人,可能因长期卧床、摄入食物不足或患有其他疾病,导致钾元素摄入不足或丢失过多,从而引起缺钾。如何补钾?1.饮食补钾多吃富含钾的食物是补钾的首选方式。这类食物包括新鲜的水果(如香蕉、橙子、菠萝等...

西梅是“梅”还是“李”?

现代科学证明,李子中含有一定量的鞣酸,没成熟的李子中含量更多,如果吃了没成熟的李子,其中的鞣酸会影响蛋白质的消化吸收,导致腹痛或腹胀。另外,李子含有较多果酸,吃多了容易伤脾胃,过量食用就会引起胃痛,每次以不超中等大小3至4个为最好,而溃疡病及急、慢性胃肠炎患者更要少吃。

警惕!这些部位的“肿”可能预示着大问题

运动也是去水肿的好方式,对于没有运动习惯的人,快走最为方便。但注意,速度要比平时走路快,并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。4.吃点“消肿”食物对抗水肿,可适度吃点高钾、利尿和含碘的食物。高钾食物:香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等;...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)做法:1)香蕉切断,捣成泥;2)加入4勺米粉到香蕉泥中;3)加热水并搅拌。3.香蕉菜泥粥营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过...