火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

肾衰可以吃香蕉吗?

香蕉含有较高的钾离子,如果摄入过多,会导致血液中的钾浓度升高,可能会引起心律失常等严重并发症。因此,为了防止肾衰患者应限制香蕉摄入量。肾衰患者的肾小球滤过率降低,无法有效地排除体内的废物和多余水分。香蕉含有较高的钾离子,如果摄入过多,会导致血液中的钾浓度升高,可能会引起心律失常等严重并发症。因此,为...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙等微量元素,强健骨骼的同时,还能防范高血压。而恰好有这样一种食物,不仅钾离子含量是香蕉的十余倍,而且富含维生素D,能促进钙质吸收,是为中老年保养佳品。它便是口蘑。食用口蘑有何功效?如何使其功效更全面地被人体利用?了解这3点,对您或有帮助。1.口蘑的来历如今市面上...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,调制乳的钙含量一般在78mg/100g以上,所以说榛子的钙含...

【科普营养】“多吃钾”可以降血压?——哪些食物能补钾,补钾应该...

除非我们都是小黄人。实际上,香蕉属于含钾量中等偏高的食物,很多其他食物中更富含钾,下面就列出了一些常见食物的钾含量。其中棕色的部分是豆类和根茎类蔬菜,绿色的是蔬菜和水果,橙色的是乳制品,粉色的是鱼类和肉类。按照每份食物钾含量从高到低排序[4]:

中国十大高钾食物,老年人多吃腿脚有劲,还能防止中风

香蕉可是钾含量排名靠前的水果,随手一剥就是一口香甜的能量!对于老年人来说,香蕉不仅能帮助补充钾,还能预防便秘,助消化,真是顶呱呱的好东西!推荐吃法:直接当零食吃,或者搭配燕麦打成香蕉奶昔,既健康又美味,早餐绝了!2.土豆土豆是家常菜中的明星,不仅钾含量高,还有丰富的维生素和膳食纤维,吃了能增强体力...

十大高钾食物,哪几样是你常吃的?

香蕉,那个黄澄澄的小家伙,不仅是我随身携带的便捷美食,更是水果中含钾量最高的。每当我感到疲惫或饥饿时,一根香蕉总能迅速为我补充能量。那软糯的口感和香甜的味道,仿佛是大自然对我的一份特别恩赐。而香蕉中的钾元素,更是为我提供了强大的心脏保护力,让我在快节奏的生活中也能保持健康。

高钾水果排行榜已公布,香蕉并非榜首,需补充钾元素的人群多了解

每100克香蕉中大约会含有250毫克的钾元素,是众所周知的高钾水果。不过,在高钾水果排行榜中,香蕉虽然表现不俗,却并非榜首。那么,谁占据了排行榜的首位呢?答案可能让人有些意外,那就是椰子。每100克椰子肉约含有475毫克的钾,这一含量远高于香蕉,让椰子一跃成为高钾水果的冠军。

蔡倩医生:香蕉是高钾的水果,经常吃会导致肾病加重?这是真的还是...

而肾功能正常,或者是肾功能轻中度异常的肾友,肾脏的排钾能力都是比较好的,不需要担心这个问题。另外,吃了普利或沙坦类等药物,可以使血钾升高,如果是因为药物等原因导致血钾高,也需要少吃香蕉。除了香蕉,像牛油果、椰子、哈密瓜、无花果、猕猴桃、芒果、橘子等水果含钾量也高,需要限钾的肾友赶紧收藏起来。要注意...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...