维C是柠檬的3倍!这种水果高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜

尽管人参果口感水润且甜度不高,但其含糖量大约在18%左右,因此,糖尿病患者需谨慎控制食用量,以防过量摄入引起血糖上升,从而对病情产生不利影响。3.肠胃较弱者对于胃肠道消化功能本就不佳的人群而言,过多摄入人参果会增加胃肠道的负荷,从而更容易导致腹胀、腹痛、恶心等不适症状的出现。因此,建议每日食用量不超过...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上略有差异。柚子有白肉、红肉、黄肉3种颜色。有人对比了黄金蜜柚、红肉蜜柚、琯溪蜜柚3种不同果肉颜色的柚子中的类胡萝卜素成分的含量,结果...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

2015年,Science刊文表示,维生素C可有效杀伤KRAS和BRAF基因突变导致的结肠癌细胞;2017年,CancerCell发表临床研究表明,维生素C在脑癌和肺癌治疗中效果显著;Nature、Cell等权威医学杂志夜相继揭秘维生素C可以抑制白血病。维生素C可以说在一段时间内被推上抗癌“神坛”,但相关研究还不完善,距离将其应用于肿瘤临床治疗仍有...

维生素C含量高,热量还超低!这种秋天水果千万别错过……

柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。同时,柚子还富含类胡萝卜素,有抗氧化的作用,摄入后对我们的健康有益。比如,β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,有益于眼睛和皮肤的健康;番茄红素能抗炎,保护心血管健康。要...

肾脏病人能吃红薯吗好吗

肾脏疾病患者可以适量食用红薯。红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状,并且能够为身体提供能量支持。但不宜过量食用,以免引起血糖波动。肾脏病患者还应注意控制蛋白质摄入量,以减少肾脏负担。对于肾脏疾病的患者来说,饮食管理至关重要,应避免高盐、高磷食物,同时注意保持均衡...

余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助(www.e993.com)2024年11月24日。柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,[2]和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助。3柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

“高代谢质量蔬果”能防治慢病吗

从营养学的角度来看,研究提出的19种高代谢质量蔬果均富含钾、镁、β-胡萝卜素、维生素C、类黄酮和膳食纤维等营养物质,且糖含量低。因此,在相同蔬果数量的前提下,摄入高代谢质量蔬果比例较高的人会获得更好的上述营养素摄入,这些营养素可通过建立多种保护机制(包括抗炎特性、抗氧化活性、植物雌激素作用、降压和血管...

血压血脂血糖!想要改善,应该补充哪几种维生素?一文讲清楚

高血糖,这个与糖尿病息息相关的健康问题,也是老年人需要特别关注的。高血糖会导致多尿、口渴、乏力等症状,还可能引发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。哪些维生素能帮助老年人有效稳定血糖呢?1.维生素B1:糖代谢的“助推器”维生素B1,又称硫胺素,是一种水溶性维生素。它在体内参与糖代谢的过程,能够促进葡萄糖的利用...