血脂高的人,不能吃榴莲吗?提醒:5种水果适量吃,有助降血脂
榴莲是一种很好的热带水果,富含大量的维他命、矿物质、卡路里和脂肪。尽管榴莲的脂肪比较多,但是还没有高到让人难以承受的地步。另外,榴莲还富含维生素c和维生素B等各种对人体健康十分有利的营养物质。其实,吃点榴莲是不会引起血脂的。不过,高脂血症患者仍需严格限制其摄入量,以免过量。提醒:5种水果适量吃,...
Ella狂瘦60斤重回舞台,月瘦28斤的食谱来了!你还没看过吗?
3.规律三餐,适量加餐:每餐高纤维、高水分的食物能增加饱腹感,控制不必要的零食摄入。二、详细食谱安排早餐(约300卡路里)-燕麦粥:燕麦45克,加入水煮沸,最后根据口味加入少许蜂蜜和水果(如蓝莓、草莓)。-水煮鸡蛋:1个(70卡路里),为身体提供优质蛋白,帮助提升代谢。-牛奶:200毫升低脂牛奶(约100卡路里...
减肥晚上可以吃草莓吗?热量高吗
核心提示:减肥期间晚上可以适量食用草莓,但不建议大量食用。减肥期间晚上可以适量食用草莓,但不建议大量食用。从营养学角度出发,草莓是低热量水果,每100克约42千卡热量。因此,在减肥期间晚上适当食用不会导致热量摄入过多而影响减脂进程。另外,草莓含有丰富的维生素C、钾等矿物质,这些都对身体健康有益。但若过量食用...
控卡人士请注意!这些水果吃着不甜 但含糖量巨高!
1、草莓,低糖水果的典型代表,每百克含糖量只有6%,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富,升糖指数也只有41,属于低GI水果,适合减肥人群、糖尿病患者。2、哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,热量约34大卡。3、芒果,虽然是热带水果,含糖量并不高,每百克约7%,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至还高。值得关注,低糖...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
热量只有32千卡/100克。正常果期是6~7月,不过大棚里的草莓冬天11月到春天2~3月都有上市。6西瓜热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。
热量比肉高的4种水果
椰子热量241千卡/100克牛油果热量120千卡~167千卡/100克小枣热量229千卡/100克榴莲热量147千卡/100克这6种水果,热量比菜还低:#西瓜属低热量水果#甜瓜热量27千卡/100克木瓜热量29千卡/100克杨桃热量30千卡/100克杨梅热量30千卡/100克草莓热量32千卡/100克...
月饼口味增多 无糖月饼是否是减肥人士的福音?
“太漂亮了,吃之前一定要摆盘拍照发朋友圈!”市民黎女士说,自己看中一款水果月饼,月饼被做成了草莓、橘子、桃子、葡萄等模样,“让人非常有食欲!”黎女士觉得多元化的月饼造型可以得到更多年轻人的喜爱。无糖、低糖月饼卖得不错月饼的含糖量很高,而且,一个正常大小(100克)的月饼热量大约都在350~450千卡之间。
了解百分茶草莓系列:产品介绍与图片展示
二、百分茶的热量含量及评估(1)百分茶的热量含量百分茶的热量含量很大程度上取决于其材料和******。一般来说,普通的百分茶热量在40-100卡路里之间,相较于其他茶类和饮料而言,热量较低。然而,如果百分茶添加了大量的糖分或高热能(高糖、高脂肪)的材料,其热量就会相应增加。因此,在购买百分茶时,建议仔细查看...
丹东草莓,真相来了
丹东冬日海景/南风窗记者赵靖含摄但在这样天寒地冻的日子里,每一个草莓农户都要精准计算,怎么才能最大程度地利用阳光。早上,需要掐准时机,迅速将温室大棚上覆盖的棉被卷起来,让草莓享受充分的光照。下午,气温下降,他们再将棉被铺下去,把白天积攒的热量牢牢地存在棚内。好在,现在卷被这一环节已经有了...
吃草莓千万别这样洗,可能越洗越脏!
草莓的生物活性物质含量较高,约为常见水果苹果、柑橘、猕猴桃等的2~11倍。其含有的生物活性成分包括总酚、黄酮、花青素等,具有抗氧化、抗炎的作用。5.热量低草莓的热量在水果中属于偏低的,仅为32千卡/100克,比蓝莓、桑葚、苹果、梨、桃子、猕猴桃等水果都要低。即便是需要控制体重或正在减肥的小伙伴,也能放心...