血脂高的人,不能吃榴莲吗?提醒:5种水果适量吃,有助降血脂
榴莲是一种很好的热带水果,富含大量的维他命、矿物质、卡路里和脂肪。尽管榴莲的脂肪比较多,但是还没有高到让人难以承受的地步。另外,榴莲还富含维生素c和维生素B等各种对人体健康十分有利的营养物质。其实,吃点榴莲是不会引起血脂的。不过,高脂血症患者仍需严格限制其摄入量,以免过量。提醒:5种水果适量吃,...
不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!
高糖水果如香蕉、葡萄等,虽然营养丰富,但热量较高,不适合减重期间大量食用。中糖水果如苹果、梨等,适量食用可以提供必要的营养,同时控制热量摄入。低糖水果如草莓、蓝莓、圣女果等,则是减重期间的理想选择。低卡水果推荐减重期间,在食物定量的前提下,各种水果都是可以吃的,推荐大家选择低糖分的水果(即含糖量在14...
吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
首先,水果虽然热量相对不高,但大多数还是含有一定数量的碳水化合物,不然怎么这么甜,如果真的吃很多,比如你如果每天吃三四斤葡萄、草莓,一样也会导致体重增加。况且有些水果的能量可根本不低,比如榴莲的热量150kcal/100g、牛油果的热量是171kcal/100g,多吃可不会让你减肥。其次,跟蔬菜一样,单独来看,水果和蔬菜...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。西瓜的GI为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克,对应的GL就只有4.75,在低血糖负荷的范畴。所以...
以为是高热量,实则没加半滴油!软嫩到飙汁,骨头都想嗦干净!
以为是高热量,实则没加半滴油!软嫩到飙汁,骨头都想嗦干净!??不加一滴水也不加一滴油,这个鸡腿的做法感觉比之前吃过的都要简单,咸香的的椒盐和软嫩多汁的鸡腿难舍难分,超级软嫩入味,吃进去的每一口都很满足!食谱作者@草莓味的鱼呀:“??今天的椒盐蒸鸡腿味道太棒了,老公吃完连连称赞,不油不腻,...
这种野菜膳食纤维丰富,热量比苹果还低!错过只能再等一年!
榆钱中的铁在蔬菜行列里算得上优秀,高达7.9毫克/100克,虽然植物性食物的铁吸收率低,但榆钱的铁胜在含量高,比我们熟知的黑木耳、黑豆、菠菜、红枣等都要高(www.e993.com)2024年9月27日。如果在吃榆钱的同时能搭配些富含维生素C的食物,比如甜椒、猕猴桃、草莓、番石榴等,就能提高榆钱中铁的吸收利用率了,在补铁方面还是有些帮助的。
了解百分茶草莓系列:产品介绍与图片展示
二、百分茶的热量含量及评估(1)百分茶的热量含量百分茶的热量含量很大程度上取决于其材料和******。一般来说,普通的百分茶热量在40-100卡路里之间,相较于其他茶类和饮料而言,热量较低。然而,如果百分茶添加了大量的糖分或高热能(高糖、高脂肪)的材料,其热量就会相应增加。因此,在购买百分茶时,建议仔细查看...
草莓不是最脏水果!关于草莓的这些谣言可以休矣
理由1:热量低草莓的含水量超过90%[10]这使得它的热量非常低,仅为香蕉的1/3理由2:维生素C宝库每100克草莓含47毫克维生素C[10]大约半斤就能满足一天的需求了草莓还富含钙、钾、镁等矿物质戳视频,跟小哥哥学起来(还有很多草莓的冷知识哦~)...
很多人都做错了!这个步骤,会让草莓越洗越脏……
此外,草莓的膳食纤维、钾含量、抗氧化成分含量也非常不错;同时,草莓还是一种优秀的减脂水果,其热量约为32千卡/100克,在水果中偏低,比苹果、梨、桃、猕猴桃等都低。还有人问:草莓吃起来那么甜,糖尿病人能不能吃?先给大家出一道选择题——草莓属于?A.高升糖指数B.中升糖指数C.低升糖指数答案:C...
夏天最甜的水果,没几个人会不喜欢
令人欣喜的是,虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,65千卡/100克的热量和猕猴桃(61千卡/100克)相当,只比苹果(53千卡/100克)、梨(51千卡/100克)高一点,远低于香蕉(92千卡/100克)、榴莲(150千卡/100克)等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。