苏州马拉松两选手被曝拿走大量补给 事关苏州形象

11月17日上午,2024苏州“环太湖1号公路”马拉松在吴中太湖新城鸣枪开跑。本次赛事设全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你健康跑(4.5公里)三个项目,共吸引约3万人报名参赛。11月18日,一位参赛者发现场视频,反映一男一女把主办方提供给所有选手的“能量胶”打包背在身上跑。多段现场视频显示,...

南昌马拉松参赛者:48岁起跑,她用六年跑完“香港到伦敦”

2019年3月,孙焦琼和女儿一起,在深圳龙岗跑了第一个半马,21公里。2019年12月29日,她在49岁时在粤北河源的山水间跑完人生第一个马拉松,用时5个半钟头。“那也是我第一次跑过30公里。”“跑过21公里时,我觉得特别兴奋。结果到了25公里,再从25到30,再到31、32公里,每跑一公里都像是一年。太遭罪了。”...

跑十公里,用时在这个范围内的都是大神!你达标了吗?

而就男、女性别而言,全球马拉松精英跑者的聚集地埃塞俄比亚,男子和女子的10公里比赛就跑得很快。划重点02跑10公里平均配速表,看看你达标了吗?男性平均配速每公里约5分35秒内;女性平均配速每公里约6分12秒内;初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别,勤于练习的严肃跑者每公里配...

广州马拉松临近,三位达人分享备战秘籍,助力你实现完赛目标!

周六:进行长达21公里的有氧跑,以提高乳酸阈值。周日:休息调整,确保身体状态良好。周一:15公里慢跑。周二:10公里轻松跑。周三:再次休息,恢复体力。周四:12-15公里的节奏跑,持续增强能力。饮食规划:四季强调健康饮食的重要性。他最近严格限制辛辣食物和酒精摄入,以保持良好的肠道状态,日常饮食同样以高蛋白和...

这场夺命马拉松,诸多问号需要拉直!

自2018年创办以来,黄河石林山地马拉松百公里越野赛已连续举办四届。2018首届黄河石林马拉松赛事获得了中国田协“铜牌赛事”和特色赛事“自然生态”两个奖项。今年的比赛设有5公里健康跑、21公里越野赛、100公里越野赛三个项目。比赛线路图,危险情况主要发生在CP2与CP3之间的赛道。

甘肃山地马拉松事故致21人遇难,比赛中到底发生了什么?

自2018年创办以来,黄河石林山地马拉松百公里越野赛已连续举办四届(www.e993.com)2024年11月23日。2018首届黄河石林马拉松赛事获得了中国田协“铜牌赛事”和特色赛事“自然生态”两个奖项。今年的比赛设有5公里健康跑、21公里越野赛、100公里越野赛三个项目。比赛线路图,危险情况主要发生在CP2与CP3之间的赛道。

周润发跑21公里马拉松,细看发现胳膊上布满疙瘩,发哥怎么了?

事实上，发哥的马拉松之旅早已不是秘密。去年，他在接受媒体采访时曾透露，为了保持身材和健康，他坚持每天跑步，有时甚至会跑上40多公里。他说：“跑步可以让我放松，我喜欢感受大自然，感受我与大自然的连接。”难怪他能在68岁的高龄下，轻松跑完21公里。然而，就在大家都在赞叹发哥的好身体和好精神的时候，有...

10公里健康跑者,能跑马拉松吗?

从10公里到42公里对于平常仅能跑10公里的跑者而言,逐步扩展到42公里全程马拉松可能看起来是一项巨大的挑战。当然,通过合理设计的训练计划,这一目标是完全可实现的。建立一个逐步增加距离的长期计划至关重要。起始阶段,可以每周增加跑步距离的10%,这样既可以逐步适应更长距离的要求,又可避免过度训练导致的伤害。例如...

每天两个全马!52岁大姐12天跑1000公里从泰国跑到新加坡

12天,1000公里,平均32度,高温暴雨,52岁。怎么样,就凭这,是不是已经头皮发麻了?完成这项壮举的,正是来自澳大利亚的超马跑者娜塔莉。她用12天的时间,从泰国出发,途经马来西亚,最终跑到新加坡,全长1000公里,折算下来每天要跑两个全马的距离,创下泰国至新加坡1000公里超级马拉松最快纪录。

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?

一场马拉松下来对身体的消耗非常之大,热量甚至超过了3000卡路里,此时需要进行快速能量补充,补充碳水、蛋白质等。同时,相信跑过长距离跑的跑者都熟悉,长时间的运动会产生肌肉酸痛,主要是运动过程中产生的微小的肌纤维损伤,导致肌肉酸痛,此时适量补充蛋白质,恢复效果会更好。