维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如腹痛、腹泻,有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐,上腹明显不适。同时情绪也可能会被改变,即使已经充分休息了,也会感到昏昏欲睡,使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时,还可能会失去知觉,...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致血管和组织钙化,影响心脏、血管和肾脏。4.维生素E过量摄入维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状。注意:不要擅自吃很多种维生素保健品,超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿...

长期吃维生素补剂不安全

3.维生素B6补充过多会增加感觉神经病变风险。4.高剂量补铁会导致锌的吸收变少,而锌吸收少会降低铜的吸收;补钙会抑制血红素和非血红素铁的吸收。5.大量维生素的摄入会影响药物的效用,比如维生素K和维生素E会干扰抗凝治疗。6.大剂量β-胡萝卜素可能会增加吸烟者罹患肺癌的风险。7.目前没有充足的证据支持常规补充钙和...

维生素D与自身免疫性疾病的关系

一些研究表明,维生素D缺乏可能与自身免疫性疾病有关。例如,多项研究表明,1型糖尿病患者中维生素D缺乏的比例较高。另外,类风湿关节炎、红斑狼疮等自身免疫性疾病也与维生素D缺乏有一定的相关性。三、如何预防自身免疫性疾病?1.补充足够的维生素D由于维生素D缺乏与自身免疫性疾病有关,因此补充足够的维生素D可能有助...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

研究表明,维生素D缺乏会导致免疫功能紊乱,从而增加过敏和其他免疫相关疾病的风险。小豆豆喜欢待在家里玩玩具、看书,很少出去晒太阳,再加上饮食中缺乏富含维生素D的食物,这就导致了他体内维生素D水平偏低。经过一段时间饮食、作息调整,以及维生素D制剂补充,小豆豆的过敏症状有了明显改善,他打喷嚏和流鼻涕的次数减少...

奥司他韦盲目囤、维生素D随意补……日常用药,小心别踩这些“雷”

“正常情况下，人体的维生素D有90%是由皮肤经光照合成，10%来自食物(www.e993.com)2024年11月24日。因此，除了服用维生素D补充剂，增加日照和摄入富含维生素Ｄ食物也是预防或补充维生素Ｄ缺乏的有效方法。”吴德芹介绍，一般而言，每天将面部和双上臂受暴露于阳光30分钟左右即可满足需求。另外，动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼、全脂奶等动物性食物含有一定...

超80万人分析结果显示,即使对VD不足的个体,长期低剂量补充维生素D...

无论是否缺乏维生素D,25[OH]D浓度与死亡和心血管疾病之间都缺乏因果关系。这说明,即使是针对缺乏维生素D的个体,长期低剂量补充维生素D也不太可能大幅度降低死亡和心血管疾病风险。我们可以理解为,维生素D不足的人具有较高的心血管疾病和全因死亡风险,但这些风险很可能并不来自维生素D的缺乏,补充维生素D也无法逆转风...

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素缺乏症;若长期摄入过多,还容易出现维生素中毒,这就需要大家合理安排。不过,关于维生素,绝大多数人都认为即使身体没事儿,每天服用复合维生素,为机体补充多种维生素就能起...

缺乏维生素,身体会出现这些信号,要当心!

随着年龄的增长,老年人消化功能减弱,对营养素的吸收利用下降,也是老年人容易缺乏维生素和矿物质的一个原因。有些老人爱喝酒,也会影响维生素矿物质的吸收,老年人食欲下降、常常独居,食物简单化,导致食物与营养素的不均衡,还有许多老年人存在一些慢性疾病,疾病和药物也会干扰维生素和矿物质的吸收。

总是睡不够可能缺乏维生素D

“缺乏维生素D不仅会造成睡眠障碍,阻塞性睡眠呼吸暂停等也可能与此有关。”沧州市中心医院营养科主任李花蕊说,维生素D参与了神经系统的发育和功能。大脑含有维生素D受体的区域,恰好是参与睡眠的区域。有研究表明,长期缺少维生素D,不仅睡眠质量下降,还会让人感到乏力、情绪低落。