困了不睡,一放就醒?不搞清这 10 个问题,别指望宝宝能睡好

这种情况可以尝试做「脱敏」,清醒时演示给宝宝看:「你睡觉的时候妈妈是这样翻身的,然后床就响啦,你听是这个声音哟,不要害怕,是正常的」。通过场景再现,复现了声音的来源,帮助宝宝不再把这类声音和恐惧关联起来,下次再遇到,他也就不会那么害怕了。图片来源:站酷海洛问题五:好不容易哄睡着,怎么才半小时就又...

梦中出现4种信号,可能是身体在求救!想知道睡得好不好,看这5点

一部分流口水确实是睡姿不对造成,但总是在睡觉时流口水,那就要警惕,或是这些因素导致:口腔疾病正常情况下,人在睡着后依然进行吞咽功能,口水不会排出体外。但是,若你有口腔疾病,比如龋齿、牙周炎、牙髓炎的时候,大脑会命令唾液腺产生更多的口水,用来冲刷细菌,喉咙吞咽不及,口水自然会往外排。吞咽功能障碍咽...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

肺部是人身体里的呼吸器官，若出现问题，人在睡觉时就难以安稳，因为可能会在睡眠中出现咳嗽、咳痰、胸闷和呼吸不畅等症状。一方面，这些反应的出现使人难以入眠，失眠时长的延长严重挤占正常的睡眠时段，从而导致睡眠不足的情况。另一方面，肺部出现疾病会影响正常的氧气吸收，脑部一旦感知到这种异常，就更容易导致早醒...

“妈妈的命被交到了我手上”杭州35岁独生女一次次推翻自己:做这样...

俞默背过身去,她不想让妈妈看到自己的眼泪,“那不是她的真心话,她是有很强求生欲的。癌痛很痛,她每天晚上都睡不好,又担心止痛药用太多,上瘾。她会偷偷地询问同病房的病友。所以,她说这种话,只是不想给我们增加负担。”妈妈生病后,俞默一天不吃饭,也不觉得饿;还整晚整晚睡不着觉。“也不知道自己在想什么...

睡觉遇到“鬼压床”,经常秒睡睡不醒?小心是种罕见病

它就是发作性睡病,一种慢性的、严重的、睡眠-觉醒状态不稳定的神经紊乱性疾病。得了这种病,人不只会在白天“睡不醒”,晚上也不容易睡好。与普通疲劳引起的嗜睡不同,发作性睡病引起的睡意是无法被人为控制的。一旦发病,哪怕你用笔、刀扎自己,也“抗拒”不了困意。

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这 5 个身体部位在报警!

而夜间难入睡、易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差,同样会导致白天的情绪更糟糕,形成"恶性循环"[3](www.e993.com)2024年11月23日。呼吸道一方面,流感、新冠、肺炎、过敏性鼻炎等疾病,都会导致咳嗽、呼吸不畅等症状,降低睡眠质量。另一方面,如果患上"睡眠呼吸暂停综合征"(典型表现为过度打呼噜、憋气胸闷等),不仅让人早醒,还容易...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除5个原因

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除5个原因原创爱睡觉的九叔附录:“8小时睡眠论”真的好吗?现在很多人推崇“8小时睡眠制”,一旦半夜睡眠中断就容易紧张、焦虑。但实际上,这一理论是工业革命时期人为提出的,并不是自古以来的习惯。原始社会时,为了提防野兽和其他部落偷袭,夜间睡眠很少一觉到天亮。

经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这5种毛病

随着中老年人睡眠过程中觉醒次数的增加,睡眠效率(实际入睡时间占总卧床时间的百分比)会逐渐降低,这可能导致身体健康状况下降,认知功能也可能受到影响。因此,保持良好的睡眠效率可能对维护全面健康至关重要。二、经常在凌晨3、4点醒来,可能是4种疾病信号凌晨三四点醒来、辗转反侧难以入眠的经历,很多人可能并不陌生。

同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快睡得香

什么样的睡姿是比较好的睡姿?入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案?一起来了解一下吧～这5种睡姿可能不利于健康1.举手式睡姿:对于有的人来说,举手式睡姿可能更有利于放松身体、调节人体温度,但这种睡姿,可能会影响上肢血液循环、影响心肺健康。

【健康】后半夜易醒,再也睡不着?可能预示4种疾病,一定要警惕……

如果说肺经气血不足,或者肺经不通畅,在3-5点这一时间段就很容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状,身上一阵一阵的发热(也就是潮热),还常常容易受风出汗等,有的甚至还会有皮肤粗糙、起皮疹等问题。对于这个时间的早醒,可推拍肺经以助眠。