男人要吃的“补阳”肉类排行榜:鸡肉倒数第1,海参第3,先收藏了

男人要吃的“补阳”肉类排行榜:鸡肉倒数第1,海参第3,附上几道美味的做法,让美味与健康并存。先收藏了!第一名:猪肝营养价值:猪肝被誉为“营养宝库”,富含维生素A、维生素B族、铁、锌等多种关键营养素。有助于保护视力、维护皮肤健康;促进新陈代谢、增强体力。推荐做法:枸杞猪肝汤材料:猪肝200克,枸杞15克...

“高嘌呤”肉类排行榜,鸡肉倒数第一,鱿鱼排第六,建议了解

尽管紫菜营养丰富,但因其超高的嘌呤含量,对于需要限制嘌呤摄入的人群来说,应尽量避免或少量食用。最后为您推荐一些低嘌呤的食物。1.蔬菜类:白菜:白菜不仅口感鲜嫩,还富含维生素C、维生素B族、膳食纤维以及矿物质等多种营养成分。无论是简单清炒,保留其原汁原味,还是与豆腐、粉丝等食材一起煮汤,都能展现出...

最适合男人吃的肉类排行榜,猪肉倒数第一,鱼肉排第四,先收藏了

黑鱼常在传统营养金字塔中排名第四,其营养价值与牛肉、猪肉相比并不逊色,黑鱼含有丰富蛋白质及欧米茄-3脂肪酸,对心血管健康大有裨益。黑鱼的营养成分非常丰富,不仅含有高质量的蛋白质,还富含维生素A、维生素D、钙、磷等多种微量元素,这些营养物质能促进骨骼发育、增强免疫力。常吃黑鱼有助改善孕妇的贫血状态,还可以...

中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解

第五:鲑鱼肉老年人的牙齿也会随着年龄的增大而退化,牙龈的萎缩和增龄性的牙槽骨骨质疏松会导致牙齿松动,不便于进食的咀嚼。这时可以选择较为滑嫩的鱼肉,鱼肉中所含有的特殊蛋白质和软磷脂对肠胃消化和吸收功能薄弱的老年人来说非常有帮助。对于一些刚刚做完手术的老年人来说,身体处于恢复阶段,对营养元素的需求...

羊肉的营养

羊肉的营养羊肉是我国传统的肉类之一,羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。每100克羊肉含脂肪4克、蛋白质18克、热量109千卡、碳水化合物2克、钾108毫克、灰分0.7克、镁9毫克、钠92毫克、铁2.3毫克、钙12毫克、锌2.14毫克、磷145毫克、锰0.08...

【孙建琴】养肌食谱!——“禽肉类”怎么吃?

鸭腿的营养价值很高,每100g鸭腿含蛋白质14.4g(www.e993.com)2024年11月23日。鸭腿肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。鸭腿脂肪含量适中,分布均匀,熔点低、易于消化,其鲜美滋味有增加食欲的作用。鸭腿中含有丰富的烟酸,对心脏有很好的保护作用。鸭腿中富含B族维生素和维生素E,可以预防脚气病及多种炎症。鸭肉还含有0.8%～1.5%的无机物。与畜肉...

艾媒咨询|2024年中国即食肉类代餐食品消费市场洞察报告

作为健康轻食领域口碑品牌,袋鼠先生在即食牛肉赛道已然成为头部,“牛肉+盐”的无添加剂配料表让其受到更多消费者追捧。2023年袋鼠先生即食牛肉产品全网销量位列第一,销量份额占比为22.1%。袋鼠先生鸡胸肉订单量较高,即食鸡胸肉产品全网销量排名第一;截至2024年1月,即食鸡胸肉累计销量已超过1.5亿袋。

营养师家47种「优质蛋白」汇总,每天都吃得好满足,又不担心发胖～

三、畜肉类??蛋白质含量:10-20%??营养特点:畜肉也就是我们说的红肉,包括猪牛羊肉以及内脏部分。红肉最大的优势就是矿物质铁含量比较好,可降低贫血风险。不过咱们目前红肉摄入比例普遍偏高一些。而目前从各维度的研究来看,红肉还是要适当少吃一点比较好,特别是最近再次蝉联2024饮食榜NO1的「地中海饮食」又提...

全民营养周丨一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好_河北...

中国营养学会秘书长韩军花:比方说你动物肉吃太多,那能量摄入过高,或者说一些饱和脂肪摄入过高,势必会引起心脑血管病,或者高血脂、高血糖等问题。如果食物摄入过量,那糖尿病发病风险也会有所增加。当然食盐和高血压的关系,这个是有非常强烈的证据。如果是健康的膳食模式,对人群的全因死亡率以及各种慢性病引起的死亡...

“食”刻注意,守护“舌尖上的安全”!

(五)营养成分不符合食品安全标准的专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品;(六)腐败变质、油脂酸败、霉变生虫、污秽不洁、混有异物、掺假掺杂或者感官性状异常的食品、食品添加剂;(七)病死、毒死或者死因不明的禽、畜、兽、水产动物肉类及其制品;(八)未按规定进行检疫或者检疫不合格的肉类,或者未经检验或者检验不...