秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子,秋冬最「善良」水果低糖低热量,高VC高水分柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量都低,秋季吃它减肥无「腹担」。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。▲原创图片▲原创图片如果换成吃香蕉,只能...

这些水果虽然不甜,却容易长胖,正在减肥的人最好忌口

山楂不仅不甜,而且很多人在吃山楂时,还会感觉到明显的酸味,而且由于山楂具有一定健胃消食、促消化的功效,所以很多人认为减肥的人常吃山楂,或在一定程度上能够促进减肥。但事实真的如此吗?答案是否定的,据了解,每100克山楂的含糖量约为16.67克,其热量则可以达到106Kcal。很多人可能并不知道这些数字意味着什么。举...

想减肥?这些水果,最好少吃_腾讯新闻

想减肥?这些水果,最好少吃/2024年6月22日星期六/你知道吗?水果不甜≠低糖水果中的糖按甜度排序是果糖>蔗糖>葡萄糖水果甜不甜主要看3个维度↓↓↓含糖量、糖的种类、各种糖的占比火龙果、山楂、人参果、百香果都属于“吃着不甜,但热量很高”的热量刺客想控制体重的宝子们要慎重食用!夏天你最爱吃哪...

别再吃这4种水果减肥了

因天气炎热食欲不佳或减肥,很多人甚至直接把水果当饭吃。然而,水果热量高低不同,有的比一些肉还高,有的比蔬菜低。椰子、牛油果、小枣、榴莲这4种水果,热量就比某些肉还高,吃多对减肥不利。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲提醒,虽然水果营养丰富,但过量食用或拿来代替正餐,会损害健康。比如夏天很多...

9月最好吃的水果,减肥人照着图挑!

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越吃越胖的6种高热量水果,如果想减肥,最好忍住别吃

榴莲是著名的热带水果之一,原产自马来西亚,被称为“水果之王”,在水果界榴莲凭它特殊的气味自带话题,也颇受争议,喜欢它的人赞其香,不喜欢它的人怨其臭。不管你是喜欢吃榴莲还是不喜欢吃榴莲,如果想减肥,那最好是管住自己的嘴,榴莲是高热量水果,果肉中含有大量的糖分,每100克榴莲果肉的热量是147千卡,而每100...

正在辛苦减肥的人,这4种水果最好就别碰!热量比米饭高得多

大家都知道,榴莲的营养价值甚高,吃了能补充很多咱人体所需要的营养成分,不过,它同时又是脂肪含量最高、热量最高、碳水化合物含量最高且水分含量却超低的一种水果,就这么一瓣榴莲,就相当于吃了4个苹果的热量呢,所以,吃它怎么可能不发胖呢,所以正在瘦身的人士,劝你最好别碰。

水果减肥太好了?4种水果最适合减肥,常吃有很好的身材!

第一种水果,甜橙,每个人都知道甜橙含有大量的维生素C,甜橙味道甜美,热量低,因此使用甜橙而不是一些你喜欢的甜点可以有效地帮助减肥,甜橙的内部成分可以有效地帮助排便,清理胃和胃,并帮助减肥。当然,橙子不适合吃太多。毕竟,这个目标非常适得其反。第二种水果,梨,大家都知道,梨本身含有大量的水分,新鲜可口,饥饿时...

秋天最减肥的水果,我不允许你不知道!

要说柚子的最可贵之处,就是不仅好吃,还能减肥!爱美的小伙伴们吃起来毫无负担。柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。[2]无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。