面对抑郁,我们可以这样做……

1.花园想象,有助于构建内心的安全感在脑海中想象一个花园,一个属于你自己的、有着新鲜土壤、充满能量的一个小花园,你可以自由出入,在里面耕种或者开垦,你可以把自己的负面的情绪或者遭遇的困难都留在这个花园里。2.光柱想象,有利于缓解抑郁带来的躯体化症状觉察出自己身体不舒服的部位,想象出一道光束,这道光束...

【心理健康】防治抑郁的12个自助方法

抑郁症是一种严重的精神类综合症,它不仅包含沮丧悲伤,还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。02抑郁症有哪些表现?1.食欲不振或暴饮暴食抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振;另一方面,有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食,通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。2.睡眠过多或失眠...

出现这2种情况警惕是抑郁症 情绪低落与睡眠障碍

患者的注意力集中度和记忆力通常会有所下滑,导致工作学习效率降低,对话交流时思维跟不上节奏。这种认知功能受损会加深患者的挫败感和无助感。自我价值的贬低、频繁的自我指责及对未来失去信心,是抑郁症的又一特征。即便没有明确的过失,患者也会深感内疚,形成一种消极循环,加剧抑郁情绪。此外,情绪的不稳定性及易怒...

摆脱抑郁的最低成本:4个字

王老师擅长通过精神分析、心理动力取向、人本主义取向、整合取向等,解决心理健康、抑郁焦虑、家庭创伤、自卑/自我否定,尤其擅长高效处理抑郁症。如果你也被抑郁症或负面情绪困扰,或有其他困惑,可以勇敢试一试,他将尽最大努力帮助你。↓点击即可省下300元↓给自己一次发生改变的机会如果,你也存在抑郁焦虑、兴趣减退、...

青少年微笑抑郁症:阳光笑脸下隐藏的内心煎熬

在一般人的认知里，抑郁症是情绪低落、萎靡不振的，严重者社会功能也会受到影响。其实，并非所有抑郁症都以泪示人，有一种隐蔽的抑郁症恰好与之相反：微笑抑郁症。1微笑抑郁症，指的是患者出于学习、工作、尊严、礼节等因素需求，在公众场合刻意以微笑掩饰内心的负面情绪，维持积极阳光的形象。简单来说，就是把...

瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?

三是服务学生心理健康的社会资源尚不充足(www.e993.com)2024年11月23日。一方面,公立医院精神卫生资源缺口较大。另一方面,社会心理咨询机构能力资质不足、收费混乱等,造成不少青少年在心理治疗和咨询中走了弯路。重度抑郁症患者家长尹先生说,很难找到好的心理咨询师,一些心理咨询师唯利是图,不仅收费高,咨询时间精确到分钟,仿佛更多是为了挣钱而非...

老中医说:青少年抑郁症越吃药越严重,2种最接地气的治疗思路!

内心缺乏能量，便无法感受到快乐；心阳与肝阳不足，则导致思维迟缓与缺乏热情；气虚则使人不愿行动。当一个人内心能量枯竭，他会发现自己与这个世界格格不入，最终可能选择封闭自己。而我治疗抑郁症，就是从能量层面入手。后来，我与孩子及其家长进行了深入的交流。现在的孩子，实际上，他们同样承受着不小的压力，如...

为什么说“微笑型抑郁症”的存在毋庸置疑?风险就在身边?

而且很多孩子意识到,如果被父母知道自己内心压抑、有抑郁症,父母很可能会告诉老师、学校,然后同学们就都知道了。他们会灾难化地认为,同学们会嘲笑自己、远离自己,这是他们接受不了。第二,如今是AI时代,父母、老师以及专家在孩子心目中的权威性大大降低,孩子遇到解决不了的难题时,根本不想向这些人求助,认为他们帮...

比抑郁症还严重的心理疾病正在蔓延,很多孩子已中招,家长却没察觉...

躁郁症也称为“双相情感障碍”,比抑郁症多了躁狂的症状,生病时,抑郁低落和躁狂兴奋两种状态会交替发作。患者会长期受到情绪反复的折磨,还有自残、自杀的风险。因其有抑郁发作的典型特征,常被误诊为抑郁症。据调查显示,在6—16岁在校学生中,中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5%,其中躁郁症患者的自杀行为高于...

汪小菲称自己被淘汰,有严重的抑郁症,赚的钱全给父母

这种压力成为了焦虑和抑郁的根源,影响着他对生活的态度和情绪的波动。为了调整情绪,汪小菲寻求了一种独特的方式——看恐怖布。这或许是他对内心深处的一种自我疗愈。在孤独的深夜,他静静地坐在沙发上,看着屏幕上幽暗的画面,似乎在寻找着内心的平静。这种特殊的选择既让人心生同情,也让人更加深刻地理解了他的心境...