饿几天就掉秤?节食减肥危害健康!“科轻乐”开启健康减肥新纪元

面对我国如此庞大的肥胖人群，有人说：“我不吃饭，饿几天就掉秤了”，那你大错特错，节食是在透支你的体力与气血，导致肌肉流失、五脏受损、肌肉萎缩和内脏下垂等一系列健康问题。节食减肥不仅很痛苦，还很伤身体。那么是否存在一种既轻松又能保持科学健康状态的减重方法呢？在减重方面，SIKOO在2023年发起了探索GLP...

30岁女生从135斤减到98斤:入冬后减肥,总结4个经验

一开始,她也跟大多数新手一样试过节食减肥,但是她发现,节食的过程中肌肉流失比较多,基础代谢值下降了。当她恢复饮食后身材就很快反弹了,身体还出现了各种健康问题。为了健康的瘦下来,她学习了系统的减肥理念,抛弃不科学、极端的减肥方式,最后成功减掉了37斤。下面是她给冬天减肥的人分享的几个减肥经验:1、拒绝...

掉秤35斤后总结:7个减肥大实话

实话一:减肥不能靠节食。很多人减肥想到的方法就是节食饿肚子。每天只摄入几百大卡,虽然可以让你快速掉秤,但是,过度节食会让身体进入“饥荒模式”,降低新陈代谢,易胖体质会光顾你。当你恢复饮食后体重会快速反弹,反而更难瘦下来。想要健康的瘦下来,一天的热量摄入不能低于基础代谢值,还要保持多样化饮食,均衡膳食...

脂肪最怕这锅汤,腰细了,第一天吃第二天就掉秤,重新回到100斤

6.这道刮油减脂蔬菜汤不需要添加其他调料,蔬菜的味道非常鲜美,如果想要快速瘦下来的朋友,可以把它当做晚餐,清油刮脂,饱腹感极强,有助于我们控制食欲,坚持吃上一星期的时间,大肚腩就消失了,想减肥的姐妹,评论区打卡留言,让我们一起做个快乐不节食的吃货胖子吧。

40岁中年女性,体重从125斤到105斤:生活化减肥,才是掉秤的关键

减肥,其实并不是苦行僧般的自律,而是生活化减脂,将一些好习惯融入生活中,同时戒掉生活恶习,在不知不觉中提升身体代谢水平,身材自然会慢慢瘦下来,反弹几率也会大大下降。下面是我认为最有效的减肥好习惯,可以融入生活:1、自从决心减肥,我就把家里的饭碗换成了小号的,做饭的时候减少分量,盛装的时候少盛一点,这样...

最新“穷鬼减肥法”有人三天掉六斤,有人因此进医院,这届年轻人又...

假性掉秤，身体还没反应过来对于此种减肥方法，杭州市中医院内分泌病科金剑虹主任认为不完全可取(www.e993.com)2024年12月20日。首先明确馒头减肥法掉重的原理：馒头泡水发胀，很容易就产生饱腹感，降低了想吃东西的想法；只吃馒头的情况下，低油、低糖、低盐的饮食，确实有助于减重；最重要的是制造了热量缺口，每100克馒头大约产生224大卡的...

6天掉8斤?这届年轻人减肥又出新花样,医生:慎重啊

假性掉秤身体还没反应过来对于此种减肥方法，杭州市中医院内分泌病科金剑虹主任认为不完全可取。首先明确馒头减肥法掉重的原理：馒头泡水发胀，很容易就产生饱腹感，降低了想吃东西的想法；只吃馒头的情况下，低油、低糖、低盐的饮食，确实有助于减重；最重要的是制造了热量缺口，每100克馒头大约产生224大卡的...

掉秤慢,瘦不下,易反弹 减肥为啥这么难?

现实中,很多人对体重缺乏正确认识,也不关注发胖的原因,而是把减肥当作“毕其功于一役”的事情:减肥期间饥肠辘辘、汗流浃背,体重减轻之后又重回错误的饮食生活习惯,这样必然导致体重反弹。如果体重上下波动过大,忽胖忽瘦,可能比一直胖着还要损害健康。其实,短期内减轻体重并不难,难的是体重长期不反弹。如果把衡量...

医生点评贾玲减肥100斤:不建议效仿,3~6个月减掉体重20%最稳当

减肥前期掉秤很快,后期掉秤很慢,这是一种规律吗?重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)内分泌代谢科主任邓武权接受上游新闻记者采访时表示,这并不是规律,而是人的生理反应,“达到了一定的平台后,身体总要进行自适应,比如肥胖患者减到20%,可能会出现血糖并不低,却有低血糖反应的情况。这也是为什么设计20%目标的...

“简直胡闹!”姑娘每天死磕网红减肥法,被亲妈疯狂吐槽!有人因此进...

90后宝妈小江在坚持了两周馒头减肥法后,出现了不舒服的症状。“开始几天掉秤挺快的,一天瘦1斤,马上就平台期了,而且还开始便秘、低血糖,经常会心慌手软四肢无力。”在一日三餐正常饮食后,小江告诉记者这些症状则慢慢消失了。受访者供图记者发现,不少人在尝试馒头减肥法后出现了头晕、手脚发软、便秘等症状。