颈椎不舒服,试试这套颈椎锻炼操
本期视频,复旦大学附属华山医院康复医学科主管物理治疗师刘加鹏、物理治疗师孙瑾为大家示范颈椎操的做法。让我们一起通过“左顾右盼”“前后点头”等简而易行的动作要领,学会颈椎操,缓解颈椎病,一起了解。编审:肖俊杰编辑:钱俣颢责编:董一华特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易...
颈椎曲度变直 反弓,注意以下三点!坚持锻炼 跟着沈主任一起来做推...
00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-2fb08ad1eab8eeddec67d9a27dec7031颈椎曲度变直反弓,注意以下三点!坚持锻炼跟着沈主任一起来做推颈抬头功展开2024-11-1418:32发布于广东|1321观看10评论1316手机看...
世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法
这样也可以锻炼到颈椎深部肌肉,还能放松肩关节,缓解长期伏案工作产生的疲劳感。扭转法:日常工作时,每隔一段时间就站起来深呼吸,并进行如下动作,每次锻炼3—5组。低头,让下巴靠近胸膛;后仰,尽量让头后仰;左歪头,尽量触碰左肩;右歪头,尽量触碰右肩;左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;右扭头,头向右侧旋转,视线...
颈椎锻炼两点要注意|中医推拿吕子萌
颈椎这种情况,千万不要硬做锻炼|中医推拿吕子萌2024-09-294739|03:39当晨起时出现头晕症状,就要警惕是否患上高血压疾病了2024-09-293143|01:41胆管结石、胆囊结石治疗的区别在哪里2024-09-141302|01:09“真”探健康vlog|特“困”生,今天你睡好了吗?2024-09-2000:32你可以充值,但没...
颈椎锻炼两点要注意|中医推拿吕子萌
颈托使用有讲究|中医推拿吕子萌2024-09-2813|00:25颈椎锻炼“欲速则不达”|中医推拿吕子萌2024-09-28282|00:24颈椎腰椎有问题,为什么不能做“平板支撑”?|中医推拿吕子萌2024-09-28推荐视频1240|01:35小女孩俩胳膊不一样粗,宝妈四处求医(上)|血管外科王文斌2024-09-2100:421.03H高爆版,...
久坐必备颈椎锻炼操_手机新浪网
25评论久坐必备颈椎锻炼操发现更多热门视频王丽萍最孤独的奥运冠军:夺冠后教练离场,几乎无人庆贺,没有国旗披身暴哥正能量2.1万次播放高铁上的一幕,女孩的位置被这两位霸座,关键他们还不讲道理旅行厨男3.7万次播放原来邱指跟着莎莎参加闭幕式是去拍照了啊…谢谢你的笑声1.1万次播放孙颖莎直播完整版星...
实探“男子吊脖锻炼致死”小区:居民称他酷爱锻炼,否认他此举是为...
居民们表示，没听说过杨旭有颈椎病，他“吊脖”锻炼应与颈椎病无关。但网上仍有很多人在分享这种特殊锻炼方式的视频，宣称可以治病。对此有医生表示，“吊脖这个动作相当危险，也起不到锻炼的作用。”意外现场（图源：网络）“发现情况不对，但谁也不敢碰他”5月15日，有网友发视频称，重庆市垫江县富华新城小区...
适当锻炼颈部 预防颈椎间盘突出
适当进行颈部锻炼适当的颈部锻炼有助于增强颈部肌肉的力量和柔韧性,改善颈椎的血液循环,缓解颈椎压力。颈部前屈后伸:坐在椅子上,双手放在膝盖上,缓慢地将头向前低下,再向后仰起,重复数次。颈部左右侧屈:坐在椅子上,双手放在膝盖上,缓慢地将头向左侧倾斜,再向右侧倾斜,重复数次。
世界脊柱健康日:吊脖锻炼能治颈椎?切勿模仿,小心致命!
1、不做低头族:玩手机,打电脑,打麻将,卧床看书报、看电视,不正确的写字姿势...都会压迫颈椎。建议每低头50-60分钟,起身运动下,做颈部活动1-2分钟,稍事放松。2、不做葛优躺:保持良好的睡姿,选择合适的枕头、床垫等。建议成年人枕头的高度在8cm-10cm之间,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。
全套颈椎操拉伸锻炼,每天坚持4组,肩颈越来越舒服
00:00/00:00全套颈椎操拉伸锻炼,每天坚持4组,肩颈越来越舒服体育大观发布于:北京市2024.05.2323:49+1首赞