睡觉姿势有讲究吗?你做对了吗?

首先呢,睡之前,一定不要有太大的情感起伏,什么生气、兴奋啥的,最好统统不要有,临近睡觉的前半个小时,就静静的在床上看会儿书啥的,让心静下来,睡觉的时候就容易入睡多了!睡前不吃太多与此同时,睡觉之前就尽量不要再吃东西,减少对胃的负担!要不然肚子饱饱的也不适合睡觉!而且没有消化的食物在你平躺的时候,...

睡觉时不能脚朝西头朝东吗?姿势学问多

选择合适的睡姿能有效预防睡醒后的腰酸背痛,确保睡眠过程中的舒适度。反之,不正确的睡姿可能导致身体不适,影响睡眠质量。因此,了解并掌握合理的睡眠姿势对维持身体健康至关重要。睡觉时不能脚朝西头朝东吗?作息规律对健康同样关键。有些人因工作原因需在夜晚至凌晨工作,白天休息,认为只要保证充足睡眠即可,忽视了昼夜...

揭秘狗狗睡姿:从睡觉方式看主人地位和亲密度

近期，一份探讨狗狗睡姿与主人关系的研究备受瞩目。根据研究成果揭示，狗狗的睡姿可呈现其与主人的相处模式及亲密度。这一研究结果让众多宠主陷入深思并展开深入剖析。据有关学者解析，狗儿们的睡眠姿态能反映其内心想法和感情状态。例如，若狗背朝主人，蜷缩在床铺上如雕塑般纹丝不动，或许暗示它仍未完全接受主人的支...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

错误姿势:趴睡睡觉这件怎么都舒服的事情,却有一个姿势是绝对不推荐的,那就趴着睡。趴着睡的时候,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,背部也可能是拱起的。而且趴着睡的时候,为了呼吸顺畅,一定是扭着脖子偏向一侧喘气,这样一觉到天亮,不酸痛才怪。我们更推荐平躺仰睡,这时候的肌肉是放松,身体没有过多的压力。

睡觉时把手举过头顶,为何能一觉到天亮?

睡眠时身体的舒适度往往与心理状态紧密相连。对于部分人群而言,手举过头顶的姿势可能带来一种心理上的放松感,类似于拥抱自己或寻求安全感的姿态。这种姿势可能有助于缓解紧张、焦虑等负面情绪,促进更快进入深度睡眠状态。心理暗示也是不可忽视的因素之一,对于某些人来说,把手举过头顶睡觉可能成为一种心理暗示,让他们觉...

伤身不只有“天使蹲”,这个姿势男女都喜欢,却让患癌风险升高82%!

小心!这四个姿势也会伤身除了久坐以外,下面这四种姿势,很多人可能也会经常做,它们同样会伤害你的身体(www.e993.com)2024年11月24日。1、经常趴桌子睡觉上班族和学生党们,中午休息时是不是经常选择趴在桌子上小憩一会?这个看似平常的习惯,其实对颈椎的伤害非常大。当你趴在桌子上睡觉时,头部会不自觉地偏向一侧,这会导致颈椎肌肉长时间处于...

提醒,今起可以晚睡一小时!

睡觉姿势很重要首先能躺着就别趴着。趴着睡不仅容易导致颈椎变形、引发颈椎病,还会影响呼吸、血液循环和神经传导,让人越睡越难受。如果只能趴着睡,最好也要拿个软而有高度的物品垫在手臂下,以缓解手臂压力。午休结束之后,也可通过做伸展运动,缓解手部酸胀麻木的情况。

今天起,福州人请午睡半小时!

想要拥有一个高质量的睡眠,姿势也非常重要。首先能躺着就别趴着。趴着睡不仅容易导致颈椎变形,引发颈椎病,还会影响呼吸、血液循环和神经传导,让人越睡越难受。因此,上班族最好能准备一把躺椅,午休时可以躺着休息,有条件的人群还可以自备U形枕等物品,可让颈椎等其他部位得到放松和调整。

山西“睡省”火出圈!原来真有“午睡基因”这回事

一项在双胞胎们身上展开的研究就发现,午睡有着很强的遗传相似度。受这项研究的启发,美国马萨诸塞州总医院的研究者们启动了一项大型全基因组关联分析,寻找到底是哪些基因让人更喜欢睡午觉。这项研究调用了一个含有45万人的基因数据库,并让这些人填写自己的午睡需求,其中38.2%人填写了“有时”会午睡,5.3%人...

今天起,广州人请午睡半小时!|广州市|睡眠不足|睡眠质量|午休时间|...

想要午睡睡得好睡觉姿势很重要想要拥有一个高质量的睡眠,姿势也非常重要。首先能躺着就别趴着。趴着睡不仅容易导致颈椎变形,引发颈椎病,还会影响呼吸、血液循环和神经传导,让人越睡越难受。因此,上班族最好能准备一把躺椅,午休时可以躺着休息,有条件的人群还可以自备U形枕等物品,可让颈椎等其他部位得到放松和...