谈“骨”论“筋” | 你的膝关节疼痛,到底是什么病?
所以,当膝关节上方出现疼痛时,很有可能是股四头肌腱出现了问题,比如严重的外伤、运动不当、运动场地温度过低湿度过大等原因引起。一般股四头肌腱损伤的患者在跑步启动加速时大腿伸直那一刻会感觉到大腿突然疼痛,轻度的仅仅是局部有血肿或轻度的肿胀,按压髌骨上端会有疼痛,抬小腿困难,严重的会导致膝关节弯曲困难,疼...
疼得喊妈、腰像被针扎,腰椎间盘突出开始折磨年轻人了
“腰椎间盘突出症”(以下简称“腰突”),这个大众印象里的中老年病,如今,也开始折磨着年轻人。许多身患“腰突”的年轻人们,用各种手法来形容这种病带来的疼痛——“针扎一样的痛”、“挥之不去的麻木与酸胀”、“疼得喊妈”……而与疼痛相伴的,通常是一段高压时光。比如,有位00后,大学里,每天从清晨学到图...
如果出现这类膝痛,请务必无条件休息3个月!
膝痛是跑友最常见伤痛,其中以膝前痛(学名髌股关节紊乱)和膝外侧痛(学名髂胫束摩擦综合征)最为常见,膝痛的发生与过量负荷、跑姿不正确、肌肉力量差、缺乏拉伸、下肢力线异常等因素有关。膝痛很容易发展成为慢性劳损,从而成为困扰广大跑友、驴友影响跑步的重要问题。如果你跑步或者徒步时膝痛较为明显,同时日常...
跑步时为什么会出现抽筋、胃疼、肌肉酸疼?你找到解决答案了?
1.你的背部、膝盖、臀部、小腿这儿酸那儿痛原因:跑步是一项重复性的活动,会使骨骼和关节承受压力,跑步新手很容易在还没准备好时,兴致一来就多跑了好几公里,导致过度使用造成伤害。解决方法:缓慢增加里程数,可遵循10%原则,也就是如果这周的周跑量是50公里,下一周则不超过55公里,如果身体酸痛可稍微降低。另...
丹尼尔·凯斯 ——献给阿尔吉侬的花束(3)
诺玛成了一朵在花园中随风飘曳惹人爱怜的鲜花,而我却顿时成了必须躲在她看不到的角落或暗处里的杂草。现在,在报纸上看到罗丝的照片,我突然憎恨起她来。如果她当初没听医生、学校里的老师和其他人的话,相信我是个白痴,然后转身离我远去,不再像以前那样爱我,或许现在情况就会有所不同。知道这些之后,我...
从“颜值黑洞”到气质女神,38岁吴昕跨年近照惊艳全网:女人一变美...
最根本的原因:筋膜老化(www.e993.com)2024年9月29日。如果,把我们的身体肌肉,比做一张弹簧床,筋膜就是弹簧。随着年岁增加,筋膜老化,弹簧失去弹性,身上的肌肉就会僵硬松弛。筋膜老化,损伤,是一切病痛的根源,筋膜锻炼显得非常必要!目前,市面上也有很多松筋的办法:筋膜枪、筋膜刀、松筋棒...然而专业调查显示:??...