运动不当,手肘好像“中了一箭”?防治策略看过来

高尔夫球肘,又称“肱骨内上髁炎”,其成因就是重复性前臂活动折磨了前臂屈肌群。除了运动爱好者,需频繁使用手臂和手部肌肉的人,比如厨师、装配工等,都可能面临高尔夫球肘的风险。高尔夫球肘的症状是肱骨内上髁区域的疼痛,且在进行屈肘和前臂旋转动作时症状更为明显。防治策略预防策略包括适当的热身、使用正确...

拧毛巾时总是手肘痛,怎么回事?

“网球肘”的病因有很多种,除了打网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因,在日常生活中手臂某些活动过多,如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等,也会造成“网球肘”。此外,肱骨外上髁的直接受伤和撞击之后导致肌肉的牵拉扭伤,也会造成相应表现。

拧毛巾时总是手肘痛,是怎么回事?可能是这里出了问题!

“网球肘”的病因有很多种,除了打网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因,在日常生活中手臂某些活动过多,如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等,也会造成“网球肘”。此外,肱骨外上髁的直接受伤和撞击之后导致肌肉的牵拉扭伤,也会造成相应表现。

关节、手肘反复疼痛不见好?建议做好这件事

如果经常需要用力,例如打网球,经常要旋转、用力、发力,肌肉在骨头之间发力、旋转,形成慢性炎症,会出现疼痛。手肘一发力,拧东西,或者打球挥拍时会疼痛,影响活动,这就是“网球肘”的表现。严重的话,甚至会有局部的肿胀,甚至拿起重物,甚至很轻的(物体),一用力就会觉得很痛、乏力,会觉得动不了。也有市民表示,自己...

练完瑜伽核心疼痛?收下这5组瑜伽动作帮你舒缓肌肉

许多人在健身过后总会有肌肉酸痛的情况,虽然普遍来说是正常现象但却不能轻易忽略!所以,必须透过温和的伸展来将沾黏的肌肉打开来缩短肌肉酸痛时间,以及提高下次的运动表现。以下针对练完核心有酸疼痛的人,可以透过5组瑜伽动作来缓解不适。桥式BridgePose

居家女性为何易手腕痛、手肘痛、肩膀痛?

02居家女性手肘痛,请小心网球肘!网球肘又叫肱骨外上髁炎(www.e993.com)2024年11月23日。发病原因和腱鞘炎差不多,就是过度用肘部肌肉和肌腱就容易得这病。为啥叫网球肘呢?因为打网球的人容易得这病。不过现实中,经常打网球的人不多,大部分网球肘患者不是打网球得的,是老做重复的肘部运动,劳损了才得的。居家女的就容易得这病。

什么是“网球肘”?除了网球运动员,这些人也会被盯上……

“网球肘”,又称为肘外侧疼痛综合征,是一种常见的运动损伤,尤其在网球、羽毛球等挥拍运动中更为常见,主要由于手腕和手臂(肘关节)反复快速推拉动作造成肘部肌肉、肌腱和关节的损伤,症状表现为肘关节外侧疼痛,尤其在用力握拳、手腕伸直时疼痛加剧。作为疼痛科门诊常见疾病之一...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

虽说疼痛和多种因素相关,比如病毒感染等,但不良姿势带来的潜在身体风险是明确的。我们盘点了日常生活中常见的伤身的10个姿势,你可能每天都在做。不仅告诉你哪里错,还告诉你怎么改哦图片来源:站酷海洛01错误姿势:长期单边跷二郎腿很多人只要坐下来超过十秒钟,就开始不自觉翘起二郎腿,还会不自主地抖动起来(对...

“名院名医话健康@喀地一院”系列29||富贵包 = 夺命包?这不是危言...

如果置之不理,久而久之会对我们的颈椎造成伤害,使得肌肉痉挛僵硬,形成手感偏硬的筋包,骨质变形严重的会成为骨包(即皮包骨的感觉)。富贵包不等于颈椎病,但通常会影响颈椎疾病恢复,引起颈部疼痛。所以,在某种程度上说,富贵包是颈椎病的预警。颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位,受损的颈椎压迫神经就会导致手麻...

痛到难以入睡!瑜伽爱好者手腕长出囊肿,竟是筋膜张力代偿惹的祸

“这类筋膜张力代偿引发的腱鞘囊肿,原则上是恢复关节活动度,调节肌筋膜的异常张力,囊肿或其他赘生物会被机体自然吸收,从而消除症状。”张主任提醒,平常还应避免局部按压或挤压腕关节,暴力按压囊肿部位,稍有不慎可能引发局部感染。如果手腕背侧疼痛反复出现,切勿掉以轻心,一定要及时就医查明原因。“囊肿肿痛反复发作,疼...