好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷缩的睡姿也不...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
南方卫视截图胥海斌医生介绍,脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,其中睡眠姿势也是重要的一部分。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增...
一觉醒来腰酸背痛?东宝床垫护脊护腰
好不容易休息一天,一觉醒来却腰酸背痛,这是怎么回事?这很有可能是床垫不合适导致的。人躺在床上的时候,身体背部与床垫互相挤压,时间久了就会感到疲劳,就会无意识地翻身。一张易翻身的床垫,有利于减少翻身所需的力气,从而促进深度睡眠。相反,如果床垫过于柔软,会妨碍人体翻身,降低睡眠质量。举一个简单的例子。白天...
腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了
先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和疼痛。以下这些睡姿非常伤腰,会让腰越睡越酸疼,看看你有没有中招:趴睡,这个姿势头颈偏向一侧,肌肉会很紧张,时常会引发颈椎病,而颈腰的肌肉有着密切的联系,间接引发腰部疼痛。靠躺(葛优瘫),如果采用...
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
同样是睡了一觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。长此以往,当身体出现不适时,可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。
睡姿不对,迟早遭罪!4种睡姿容易让人越睡越累,不少人中招了
一觉睡醒后,发现自己的身体不仅没有得到放松,反而浑身疲惫,腰酸背痛(www.e993.com)2024年9月27日。出现这样的情况,很可能跟我们夜间睡觉时的姿势错误有关系。那么,常见错误的睡姿都有哪些?什么样的睡姿更健康?图片源于:视觉中国常见错误的睡姿有哪些?1、趴睡影响心肺功能、呼吸功能!
一觉睡醒腰酸背痛?是你的睡眠姿势没选对,仰睡、侧睡、俯睡,哪种最...
一觉睡醒腰酸背痛?是你的睡眠姿势没选对,仰睡、侧睡、俯睡,哪种最适合你?2023-03-3119:10:20新京报动新闻北京举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频孙颖莎回应决赛会师陈梦:无比荣耀,接下来将为自己的梦想战斗重播新京报动新闻31.7万粉丝还原...
一觉睡醒总是腰酸背痛?
一觉睡醒总是腰酸背痛?#如何睡一个高质量的觉#一觉睡醒总是腰酸背痛?有可能是你睡觉姿势导致的,终于知道酒店房间为什么要放四个枕头了,被枕头包围真的好舒服啊#一个好的睡眠对人有多重要#特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后...
睡醒还在腰酸背痛吗?有了它“一觉见效”
睡醒还在腰酸背痛吗?有了它“一觉见效”你是否也有这样的经验:明明身体疲倦得不行,但是躺在床上就是睡不着,好不容易睡着了,醒来却还是浑身酸疼,于是,就莫名其妙陷入了一个恶性循环:白天想睡觉,晚上睡不好。每当这时,你总会想到最近的饮食对不对?是不是该去运动了?难道是心理压力太大了吗?
睡姿不对容易毁腰!腰酸背痛的原因找到了…这两种伤害最大!
腰酸背痛的原因找到了…这两种伤害最大!人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量会影响我们的健康状况,不同的睡姿也会影响到我们的健康状况。你是否有过这样的经历:一觉醒来腰酸背痛,甚至出现关节酸痛,导致整个人的状态都不好。这其实很可能就是睡姿不对引起的!