平躺睡是脊柱最喜欢的睡姿

仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。#睡觉时最伤脊椎的睡姿#著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森曾在《脊柱》期刊刊发了一项研究发现,如果将身体直直站立时脊柱的受到的压力设定为100%,平躺时对腰椎压...

睡觉总流口水的人 建议排查这5种病

■睡眠姿势不对清醒时人会自动进行吞咽,趴着睡觉时,全身肌肉都会放松,没有自动吞咽的动作,易引起流口水。人在做梦时,有时嘴巴会下意识张开,再加上重力作用,唾液可能就流出来了。此时只需适当调整睡觉姿势即可。■生理功能退化随着年龄增长,面部、嘴部的肌肉松弛,肌张力减退,所以老人睡觉时更易流口水。■交感...

平躺睡觉打呼噜什么原因

核心提示:平躺睡觉打呼噜可能是肥胖、舌根肥大、慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的治疗。平躺睡觉打呼噜可能是肥胖、舌根肥大、慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的...

颈椎病发作,睡觉时“撤掉枕头”平躺就可以缓解?解释来了

而撤掉枕头可能会让人感到不适,导致睡眠质量下降,因为颈椎得不到适当的支撑,容易引起睡眠不安和睡眠中断,从而进一步影响颈椎的健康。而颈椎病患者在睡觉时不枕枕头是个不太好的做法,我刚刚也提到,枕头是可以使机体在睡觉时保持头颈部处于正常的生理曲度,缓解颈部负担。颈椎病患者由于颈椎间盘退变,常可伴有颈部疼痛...

早起晨练还不如躺着睡觉?医生告诫:年过60,晨起3“不做”

人上了岁数之后,胃肠道的消化能力也会跟着减弱,这也是为什么有些老人总是感觉不到饿,吃的很少的原因。但是,如果总是早起不吃早饭,这种行为无异于是在“慢性自杀”,最明显的表现就是人老的更快。经过十几个小时的消化吸收,我们的身体亟需营养物质的摄入,如果总是长期不吃早饭,营养物质无法及时送达,身体的衰老...

睡觉时若有5种不适,或是癌症发出的信号

有些癌症在白天可能无感,但在夜间睡眠中或半睡半醒时,身体可能会发出警报信号(www.e993.com)2024年11月24日。如果在晚上睡觉时,身体有这5种不适,很可能是癌症发出的信号。1.夜间盗汗如果你在睡眠中经常出汗,且这种情况越来越频繁,这可能是身体在发出某种信号。盗汗是身体通过皮肤散热的一种自然生理现象,当身体受到某些激素或化学物质的影响...

为什么有的人睡觉爱举起双手 深度解析多重因素

睡觉时举起双手这一行为背后可能蕴含着多方面的原因,包括个人习惯、身体状态及心理因素等。个人习惯方面,部分人从小就养成了这样的睡姿,这可能与童年时期的睡眠环境、特定的偏好或是日积月累的动作模式相关。此外,高强度的工作压力或日常疲劳也可能促使人们在无意识中寻找释放压力的方式,比如将手举起,以求得身心的放...

一抱就睡,放下就醒,“逼疯”妈妈们的抱睡,如何解决?

宝宝依赖抱睡原因在于:入睡时:抱睡有怀抱感和温度,和大人又靠得近,身体有角度比完全平躺要舒服,这些都能让宝宝们感到放松与喜爱。睡眠中:抱睡少了“从怀中移到床上”这个步骤,减少了醒的几率。睡眠周期结束时:持续抱着时,一旦宝宝醒了,一般大人还会接着拍拍,甚至走动下,这个尝试类似接觉了,宝宝于是从上一...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为...

糟蹋乳房的3个行为,不少女生可能经常做,自查下若有尽早改掉

趴着睡时,身体朝下,乳房长时间收到挤压,是有可能发生变形的。趴着的时候,血液流通不畅,血液循环受到影响,不仅乳房的发育受到影响,身体的整个循环系统也会受到影响。不仅如此,趴着睡也会对肺部造成压迫,影响到我们呼吸,如果你有趴着睡的习惯,一定要及时更正!平躺着或者侧躺着都要比趴着睡要好,也让胸部能够保...