欧洲人每天吃的主食,看表面很有食欲,打开后竟是这场景! .

以色列北部城镇遭袭至少6人受伤今天01:31|央视时事新闻17俄罗斯政府代表团抵达朝鲜平壤11月18日07:23|央视食品平壤朝鲜205泽连斯基:美无法迫使乌坐下谈判!马斯克:“他的幽默感令人惊叹”11月17日15:30|每日经济新闻美俄关系特朗普2151以军轰炸加沙北部拜特拉希亚一栋建筑造成数十人伤亡11月17日...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

除了米饭和面食,玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃,而且要经常换着吃,保证营养更均衡。健康时报曹子豪摄米类白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1.糙米:提前泡2小时中国农业大学食品学院教授范志红介绍,糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍,市场上的普通糙米(表皮浅褐色到浅绿色...

一个主食小改变,只需 6 周,全身炎症都下降!很多人没吃对 全谷物的...

研究表明,只需对主食做一点小调整,就能在40天内显著降低全身炎症水平。这种“宝藏”食物很多人并未充分利用。2024年9月10日,首都医科大学的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表了一项研究,指出用全谷物替代主食仅6周就能降低全身炎症水平。研究人员分析了北京市120名平均年龄为64岁的中老年参与者,通过比较全谷...

养生堂 | 播出《主食里的养胃门道》

面食小米养胃反酸烧心发面面条消食导滞春季万物复苏,一些消化道疾病也悄悄进入高发期和复发期,最明显的一个表现就是这个季节因为反酸、烧心、腹胀腹痛等等消化道不适症状就诊的人群增加了。消化道溃疡会导致胃肠出血、穿孔、溃烂等等,尤其老年人的消化道溃疡,更容易和肿瘤相关。中国人传统认证的养胃主食就能...

协和减重专家公布瘦身秘诀:做对这5件事,让您享瘦一“夏”!

据专家介绍,不吃主食饿得快,容易饥饿,造成反弹。所以,在日常推荐的主食中,可以选择饱腹感强的食物,也就是在胃里停留时间长的食物,这样的食物能更好地提供给我们饱腹感。但是饱腹感强的食物今天专家推荐的可不是粗粮,有一种主食比粗粮更具有饱腹感,而且营养也更加均衡,那就是——全谷物主食。

【健康】太贴心!国家卫健委手把手教你科学减肥

01、鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入(www.e993.com)2024年11月23日。02、保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。03、优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。04、优先选择低脂或脱脂奶类。??这些要少吃??

癌症最怕的 4 类食物,建议多吃!快收藏

我们总是建议大家,一定要少吃精白米面,多在主食中增加全谷物的摄入。因为与精白米面相比,全谷物含有更多的膳食纤维、B族维生素以及矿物质,也能平稳餐后血糖,对健康更有利。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷有研究显示,增加全谷物的摄入不仅能控制体重、降低患2型糖尿病、心血管疾病的风险,还能降低结直...

过逾越节,以色列人对发酵食品说不

环球时报驻以色列特约记者王静文每年三月底四月初是犹太三大节日之一的逾越节,这个节日是纪念摩西带领在埃及做奴隶的犹太人脱离奴役、回归自由。逾越节有一个别名“除酵节”:当初摩西欲带领犹太人离开埃及的时候,埃及王不许,上帝就给予了埃及十个灾难,在埃及人的长子全部被击杀以后,埃及王终于同意犹太人离开,犹太...

回顾:4000犹太人,定居河南超千年,为啥排队入籍以色列呢?

首先是语言障碍。金广元一家虽然在中国学习了一些希伯来语，但到达以色列后，发现生活中的语言远比课堂上学到的复杂得多。为了生存，他们不得不从头开始学习。其次是文化冲突。以色列的生活方式和中国有很大不同。金广元的妻子在市场上买菜时，因为不懂当地的讨价还价方式，经常吃亏。孩子们在学校里也面临融入困难，...

以色列人爱喝酒吃肉,但人均寿命却很长寿,他们是如何做到的?

从早餐开始,以色列人就喜欢吃肉。他们最喜欢的早餐是皮塔饼面包。这是一种小麦面粉面团,其中还添加了鹰嘴豆泥酱。这是一种中东酱汁,里面有很多鹰嘴豆。其他肉类以色列人还喜欢鱼和羊肉以色列位于地中海沿岸,丰富的鱼类资源让他们能够吃到美味的海鲜和鱼类。牛肉也是他们的主食,通常是炖着吃。旁边经常可以看到烧烤...