水果的碳水也不低啊,为啥吃水果不能替代吃主食?
把米饭换成一个大苹果,尽管当时饱感差别不大,甚至吃苹果还要更撑一些,可是持久的满足感呢(菜式搭配相同的情况下),很显然米饭要更久一点。别问我为什么知道?身体告诉你的呀,后台有太多的妹纸这么做,赶走了大姨妈,尽管她们也吃很多的肉菜和蔬菜,但遗憾的是,绝大多数妹纸的大姨妈对碳水摄入的量都非常敏感,身体...
养姨妈一定要吃米饭馒头吗?我是真爱地瓜紫薯这些粗粮
虽然我并不主张要靠吃甜食来养姨妈,但是主食换成细粮,总归是可以接受的吧。如果你是真的不喜欢大米饭,还可以尝试藜麦,小米这类好消化,而且营养密度大的粗粮,它们好消化到什么程度呢?小宝宝的辅食都可以用它们。所以对于脾胃不好的养姨妈妹纸,也是再合适不过了,当然价格也比大米高不少,不过再高也高不过你的健...
吃多少主食,既不影响大姨妈和睡眠,也不容易长胖?
以海豹、海鱼为主食的爱斯基摩人,70%的能量来自于脂肪,没什么碳水可以吃,人家也一代代繁衍下来了,而且还没什么三高的慢性病。有名日本冲绳地区的人普遍长寿,碳水比例高达80%,其余能量主要来自鱼类和海藻。冰上这些肉就是爱斯基摩人的主食也许你说这些民族太遥远,那我们就说说我们身边的人好了,有的人常年晚餐不吃...
提醒女性:“大姨妈”期间切记别做这5件事,否则易加重不适!
不知道从什么时候开始,女性对身材的要求实在太苛刻了,而且还会错误的以为在经期少吃或者不吃东西就能帮助减肥,因此到了大姨妈到来时,经常性的不吃主食和肉类食物。但殊不知,米饭以及馒头等碳水化合物,可以为身体提供热量,到了生理期女性身体本来就比较虚弱,如果还不吃主食,只会影响身体健康。不仅如此,人体一直有...
减重减到“大姨妈失踪”?绿瘦:女性减重,一定要注意这些!
所以,减重期需要保证:每日热量摄入不应低于1200大卡,理想情况下应控制在1500大卡以内。并且,每天至少要保证3个拳头大小的主食量,以及1杯牛奶,加上1个鸡蛋和1个网球大小的肉食。2、乱吃减重药部分减肥药物含有激素成分,经期服用可引起内分泌系统分泌紊乱,荷尔蒙失调,出现月经不调,同时使人容易发胖。经期吃减肥药物...
你如果要聊“朋克养生”,就得细想你踩过的雷区……
例如我们常用的大山楂丸,其主要成分就是生三仙:山楂、神曲、麦芽(www.e993.com)2024年9月29日。从味道上大家可以分辨,山楂占主要成分。所以如果是撸串过度肉吃多了,可以吃山楂丸或者直接吃山楂、喝山楂水。如果主食吃多了,可以直接泡麦芽水或者神曲水。如果是油、黄油、奶油吃多了,可以用黑茶和普洱茶来化解。对于冰激凌、冷饮和...
为啥我运动后身体反而更差?大姨妈出问题,体重也不再掉了
大姨妈出问题,体重也不再掉了原创|芙蓉营养师“老师我曾持续过两年多的节食和慢跑,瘦了很多,就是非常正常的体重,但是身体真的不好,气虚气短,大姨妈量少推迟,有时候不来。而且新陈代谢还变慢了,减重都是靠硬不吃东西,一旦吃了马上反弹很快,感觉很糟糕如入地狱,因此我还试过增肌,但是身体没有更好。
【头条】2024中考明天开考!请为南安2万多名考生转发一次!
这份超详细的健康提示请收好考生吃什么最合适?中考季正值夏季到来,气温高、湿度大,适宜细菌、病毒等各种致病微生物生长繁殖,食物更易腐败变质。中考期间,最重要的是保证食品卫生。另外要注意合理膳食、均衡营养。每天都要保证一定量的主食。同时,早餐坚决不能马虎,尽量保证蛋白质含量高、好消化。
为啥闭经和暴食总是如影随形?我减肥时的意志力用完了吗?
如果你还担心吃饭长胖,你就想啊:不吃饭就会暴食零食,那样只会更胖,而且对于调养大姨妈毫无意义。如果你觉得饭菜不好吃,但是它们总比药好吃吧,无论是中药还是激素,而且食物滋养身体,药物都是三分毒,需要肝肾去代谢。如果你不知道怎么吃,就找一位不减肥的同学一起吃,荤素主食搭配吃,吃到身体真正满足。可能这个...
来大姨妈反而气色变好?不吃辣也长痘?真正的原因被太多人忽视了!
因为辣椒并不是痘痘的罪魁祸首,相反脂肪和糖类才是。这位姑娘虽然不吃辣的,但依然偏爱火锅、奶茶这种高油脂、高糖分的食物。这才是她一直不停长痘的深层原因。火锅底料里的油、你涮的肥肉才是长痘的罪魁祸首来大姨妈,反而气色变好?还有我爱人的一位朋友,为了保持身材,每天晚餐吃的很少,甚至只喝1杯果汁应付...