再这样睡觉,你的肺就废了!医生提醒:4种睡法,疲倦又伤身

张强若有所思地问:“那侧卧呢?听说侧着睡觉好像对打呼噜有帮助。”李大夫点点头:“侧卧确实是相对健康的睡姿,但问题在于,很多人侧卧的姿势不正确。”他解释,侧卧时如果枕头高度不合适,头部过低或过高都会导致气道不完全开放。尤其是一些人喜欢右侧卧,这会导致肝脏重量压迫右肺,影响呼吸效率。而长时间的单侧卧...

睡觉朝左好还是朝右好?这4种错误睡觉姿势一定注意!

缩成一团睡不少人喜欢团成一团睡。这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫“子宫式睡姿”。但是弯腰、驼背的姿势,虽然是躺着,但也对身体不好。如果是睡觉不老实的人,这样睡问题不大,毕竟不舒服了会自己展开。但那些一睡着就纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉...

男女生睡觉到底该用什么姿势?!!

仰睡——适合男性综上仰睡就是最适合男性的睡姿除了能避免前面提到的问题还能让重点部位的“通风散热”更好对于小蝌蚪的健康是有一定益处的除此之外如果你正处于特殊时期或是身体存在一些问题那么适合的睡姿也会有变化比如怀孕6个月以上的准妈妈右侧睡会加剧子宫的右旋程度对胎儿健康不利所以最...

睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你

睡觉前进行侧卧时,也可以在两腿之间夹一个枕头或薄的被子,以保持髋关节、骨盆和脊柱处于水平位置,有利于减轻脊柱的压力。根据个人的身高和体型,选择合适高度的枕头,使头部和颈部得到良好的支撑。侧睡枕头的高度,建议是使用者1拳头加2横指的高度为宜。睡姿三“俯卧位”俯卧位也就是趴睡,可能会使颈椎过度伸展,...

睡姿不对竟会让身体遭罪?采取哪种睡姿好?一文教你到底该如何睡

那么,到底采取哪种睡姿比较好呢?对于大多数人群来说,最佳的睡姿为平躺。在平躺状态之下,颈部、背部能够得到放松,也不会使内脏器官受到压迫。但对于睡觉时严重打鼾的人群来说,一旦平躺会导致打鼾更加严重,所以这类人群最好是采取侧卧的方式。侧卧时可以在双腿中间夹上一个枕头,不会影响到脊椎曲度。

席梦思 Bigrest健康课堂——正确认识常见睡姿对身体健康的好处与...

首先,先来认识最常见的睡姿——仰卧(www.e993.com)2024年11月23日。仰卧是大多数人喜欢的睡眠姿势,平躺时身体处于放松状态,不仅可以快速缓解身体的疲劳感,还可以促进血液循环,促进身体各部位气血畅通,对提高身体免疫力有益处。但是,席梦思Bigrest在多项深睡实验中发现,平躺也有一定的负面影响。平躺的时候,颈部和胸部的位置相对于身体其他部位来说比...

用这个姿势睡觉,真的很香,但身体很快就废了!快来自查→

了解到“投降式”睡姿可能带来的问题后,我们可能会开始思考,该做些什么来预防这些问题呢?首先,对于肩峰撞击和冈上肌缺血损伤,一个直观的解决方法就是避免过长时间保持手臂上举的姿势。试着在睡觉时调整你的睡姿,为了更好地保护我们的健康,我们需要更加了解我们的身体。知道“投降式”睡姿可能带来的问题,并不是让...

睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身→

你的睡觉姿势正确吗?这2种睡姿健康又放松!侧卧或仰卧双脚与肩同宽自然分开对绝大多数人来说最为适合如果腰部、腿部有不适或想更好保护脊椎还需要借助一些物品这两种正确睡姿,学起来↓↓正确睡姿一:仰卧仰卧时,首先让身体完全放松,肩部顶在枕头下缘,使枕头支撑颈部,让头部和颈部保持良好的生理曲度。

什么姿势睡觉能减肥

减肥可以通过侧卧位睡眠、仰卧位睡眠、俯卧位睡眠等姿势来辅助实现。如果想通过睡眠姿势来减肥,可以选择上述提及的睡眠姿势。1.侧卧位睡眠侧卧位睡眠时,身体不会压迫到胃部,有助于食物消化吸收,减少腹部脂肪堆积。侧卧位睡眠时,人体处于放松状态,此时机体新陈代谢速度较快,能够消耗一定的热量,从而起到辅助减肥的作用...

喜欢“把手举过头顶”睡觉?当心身体出了问题

哪种姿势最有助于睡眠?尤良军表示,身体会自己调整并寻找最舒服的睡姿,不用过分在意姿势的问题。对大多数健康人来说,入睡时可选择仰卧位或右侧卧位,也可以根据自身感受,适当使用一些物品帮助肌肉放松,让身体颈部、腰部等部位保持应有的生理曲度,如仰卧时,可以在颈部、腰部等处垫上软一点的垫子;右侧卧时,在两膝中...