芋头有什么营养?4大类营养素,1个注意事项

这芋头里的碳水化合物就能为大脑提供能量,让咱能够保持清晰的思维,记忆力也能好好的。比如说咱上班的时候,得记住各种任务和工作要求吧,要是大脑没能量,那肯定得丢三落四的。还有咱学生们学习的时候,也得靠大脑有足够的能量才能记住那些知识呢。再说说提高体力这方面。芋头的作用那可真是不可小觑。咱平时要是去...

专访刘辉:比毒瘾更可怕的,是对糖和碳水上瘾!

鸡侠:碳水可能只是因素之一。刘辉:没错,导致肥胖的因素有很多。现代科技和医学虽然很发达,但想彻底搞清楚肥胖的原因,我觉得不大可能。鸡侠:有遇到过严格执行生酮(不吃碳水,脂肪比例摄入高),结果还长胖的患者吗?刘辉:我这边暂时还没接触到。鸡侠:我们有遇到过。用户执行低碳生酮后,虽然体内的血酮数值不算...

列净家族成员多,肾不好的糖友选哪个?

在使用列净类药物期间,低碳水化合物饮食、生酮饮食以及酗酒等因素,会增加糖尿病酮症酸中毒的发生风险。建议服用这类药物的糖友不要节食,保持正常的主食摄入量,避免过量饮酒。!注意蛋白摄入量糖肾患者需注意生活方式干预,合理控制蛋白摄入量。目前,非透析病人可按照每公斤体重每天摄入0.8克来补充优质蛋白质。例如,...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

大量摄入糖醇会促进大肠过度运动,可引起胀气、腹泻、腹痛等不适感,特别不适合肠易激患者、消化吸收不良者、便便偏软甚至容易腹泻的人[8]。有研究者对1981名炎性肠病(inflammatoryboweldisease,IBD)患者进行长达10年的跟踪调查发现,喝代糖饮料和含糖饮料都会大幅度增加患者的心血管疾病死亡率[9]。总之,...

中国农业大学怎么样?好不好?京城第一食堂到底有什么魅力?

不论是清淡养生还是麻辣鲜香，不论是碳水爱好者还是追求地低脂饮食人士，在这个食堂都能够找到适合自己的美食。而公寓二食堂就是传说中的“京城第一食堂”，在这个食堂中学生们喜爱的火锅披萨等美食应有尽有，甚至会引得众多周边高校的学子慕名而来，可见其魅力。其实，中国农业大学食堂能带给大家的不止美食上的享受，...

肝脏不好对人体有什么影响?五大护肝建议请收藏

相信很多人都知道,肥胖会增加脂肪肝的风险,进一步可能发展为肝硬化、肝癌(www.e993.com)2024年11月24日。但很多人不知道的是,快速减肥/营养不良也可能导致脂肪肝。因此保持健康的体重,减肥也要适度,比如每周减重0.5～1千克体重。3、合理饮食合理的饮食对于预防肥胖、脂肪肝非常重要。应避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物,如白面包、白米...

不吃碳水/生酮饮食的扎心副作用,真人试验结果敲警钟

实验组的减重,验证了大家已知的经典公式:能量摄入减少但能量消耗不减=体重减轻。限制游离糖组,在第4周和第12周,都观察到了总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDLs)的降低。坏消息葡萄糖耐量:生酮组的葡萄糖耐量显著降低,也就是说当稍微多吃一点儿碳水时,身体就不知道该怎么办了(有点儿方~...

【健康】肝不好的人眼周常有这种表现!赶紧照照镜子

1.酒——这个不用赘述;2.果汁——果糖多,容易诱发非酒精性脂肪肝;3.高油食物——显著增加肝损伤;4.霉变的坚果和粮食——增加肝癌风险;5.土榨油——可能被黄曲霉毒素污染;6.精制碳水——容易升高血糖,影响肝功能发挥;7.生的或未煮熟的贝类——可能会携带甲型肝炎病毒。

心脏不好吃什么维生素

核心提示:对于存在心脏不好的人群,在日常生活中可以适当补充B族维生素、维生素C、叶酸等水溶性维生素,以及维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素。但需要注意的是,并没有明确证据表明上述几种维生素对改善心脏功能有直接作用。对于存在心脏不好的人群,在日常生活中可以适当补充B族维生素、维生素C、叶酸等水溶性维生素...

...因“没吃对饭”死亡——NEJM最新建议:蛋白质、脂肪、碳水...

而目前被网友谜之推崇的低碳水饮食(即碳水化合物摄入量低于常规范围)在预防疾病方面是否有作用,现有证据尚不充足。用大白话解释就是:别盲目低碳水,对健康的长期影响是好是坏,目前还真不好说。如果你执意要坚持这种饮食,那就做好拆盲盒的准备。可能有人会问:难不成还要每天计算自己吃了多少卡路里不成?其实并不...