膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘
有人说:“石榴有‘中华神果’的美誉,一定很营养吧?”其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出。膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的...
脾胃不好的人,秋天千万别吃这4种水果,越吃脾胃越差!
1.柿子在《随息居饮食谱》中,鲜柿被赞誉为“甘寒养肺胃之阴,尤宜火燥津枯之质”。这意味着,对于那些阴虚体质、内郁热气的人群,如常发怒、面部长痘、口干口渴、口腔溃疡及便秘等上火症状者,品尝一颗甘甜的柿子,无疑是清燥降火的佳选。然而,柿子的寒性也伴随着诸多食用禁忌。首先,需节制食量,每日一颗足矣。
它被称为“果中圣品”,曾被人当成“宝”,为何如今很少人吃了?
柿子,不光是长得好看,红澄澄、黄灿灿的非常漂亮,而且还是一种营养丰富的水果。它富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素A、钾、镁等。其中,维生素C的含量较高,具有抗氧化、增强免疫力等作用。此外,柿子中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。柿子的口感独特,成熟的柿子软糯香甜,让人...
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
在云南当地,八月瓜不仅是一种水果,一些人还会用八月瓜的皮做菜来吃:八月瓜皮炒火腿、凉拌八月瓜、八月瓜片炖鸡、八月瓜盅鸡蛋...吃八月瓜,注意这3件事虽然八月瓜的营养整体上还不错,但是,如果你想吃,必须要注意这几点:1网购需留心因为八月瓜大多在西南或南方种植,很多人想买可能需要通过网购。一是...
水果这样吃,成了秋日养生“良药”!
2.胃肠道功能不好、没有胃口、大便不通畅、腹胀、口干舌燥的人群以及老年人可以把水果煮熟了吃。3.推荐一道水果食疗方:苹果青柠话梅茶,帮你生津止渴、调理肠胃。也可以选取一两种水果清洗干净后切成小块,直接用水冲泡或者蒸煮即可。4.适合加热的水果:苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏、枇杷、樱桃、菠萝、...
膳食纤维3倍于苹果!这种水果能控血压、防便秘 现在吃正好
有人说:“石榴有‘中华神果’的美誉,一定很营养吧?”其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出(www.e993.com)2024年9月27日。膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。
通便水果排行榜,香蕉仅排第五,第一竟是她,让你轻松排出隔天便...
苹果很多人喜欢吃,但是却很少人知道它也是通便水果。原来,苹果里富含果胶,这是一种全天然的水溶性膳食纤维,具有亲水特性。进入肠道后,可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,不仅让肠道保持润滑,还增加了便便的含水量,使其软化,缓解便秘。图源:壹图网
求求你们别再天天吃轻食了!“果蔬自由”可以用喝的!
一旦蔬菜和水果吃不够,不仅身体缺少维生素等营养物质,还很容易导致便秘等肠道问题。我这段时间尝试了一下小碗家的液体沙拉,一袋浓缩16种果蔬+营养食材,不仅适合日常蔬果摄入量不足的大人或者挑食的宝宝,减脂期、健身人士用来当代餐也很不错。戳图立马抢...
健康丨这个水果堪称“天然泻药”,有人一吃就排便!夏季便秘一定要...
红心和白心,谁的效果更好?有研究发现,白心火龙果的通便作用好于红心火龙果。便秘或大便干结、排便困难的人群,可以选择食用白心火龙果。但红心火龙果汁水更多更甘甜,且二者的营养差异并不明显,所以大家可以根据自己的喜好,选择更适口的。小贴士:吃红心火龙果会“便血”“尿血”...
肌酐高的人吃什么水果好
肌酐高的人吃什么水果好核心提示:肌酐高的人可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意,这些食物并不能直接降低肌酐水平,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意,这些食物并不能直接降低肌酐水平,若症状持续或加重,应及时就医。