“高血脂大户”现身,危害远超五倍肥肉

他又问:“那医生,除了椰子油,还有啥比肥肉更油的东西吗?”医生笑了:“当然有,比如奶油、酥皮点心这些东西,它们的饱和脂肪酸含量也很高,对血脂的影响不亚于椰子油。“所以说,李大爷,想要管好血脂,关键就是学会‘管住嘴’,这些高脂高热的东西,还是尽量少碰为妙。”李大爷若有所思地点点头,他觉得今天这趟...

肾病患者吃什么油好点

菜籽油是一种较为健康的植物油,它含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,能够促进血液循环,对肾病患者的健康有益。但菜籽油中含有一定的反式脂肪酸,长期大量摄入可能会增加心血管疾病的风险,所以建议肾病患者适量食用。3.椰子油椰子油中含有的月桂酸具有抗菌作用,可以辅助减轻炎症反应,从而缓解肾脏疾病的症状。但是椰子油...

营养师不推荐多吃的7种油,有些人可能天天都在吃!

黄油是从牛奶中提取出来的脂肪,其也富含饱和脂肪酸,其中以无水黄油饱和脂肪酸含量最高,高达61.9%,自然也要控制。所以吃面包时尽量不要涂抹黄油,日常烹调也尽量不用黄油,在外就餐也尽量少吃披萨、蛋糕、南瓜浓汤、蘑菇浓汤等食物。因为它们里头基本会添加黄油。图源:健康时报毛园园摄????05氢化植物油氢化...

人为什么要吃油? 吃什么油最好?

因此,健康的食用油是饱和脂肪酸越低越好。与此同时,油酸含量最高,亚油酸含量比较高,亚麻酸含量也较高,亚油酸跟亚麻酸的比值(ω-6:ω-3)介于1-6:1,也就是说ω-6一定要比ω-3含量高一点,但是ω-3也要有一定的含量,这样的食用油才最营养、最健康。而双低菜籽油饱和脂肪酸含量只有7%,是目前所有植物油中...

美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?

甘油三酯(英文:Triglyceride),也叫甘油三酸酯,是食物和身体中大多数脂肪存在的化学形式,来自食物的卡路里没有及时被消耗掉的话,也会被转化成甘油三酯储藏起来。甘油三酯值高,容易引起心肌梗塞,也可能导致胰腺炎。血脂检查英文叫LipidPanel或LipidProfile,是通过抽血检测血液中四种类型的脂肪含量:...

血栓最怕这5类食物,告诉家人要多吃!

所以如果你体检血脂异常,尤其是“坏胆固醇”偏高,那在选油时,就要多吃上面推荐的这几种油(一天油量25-30克)(www.e993.com)2024年11月23日。富含促炎成分n-6脂肪酸的油比如葵花籽油、大豆油、玉米油,真的要少吃点,这能帮你更好地抵抗血栓形成。2、新鲜蔬果这是因为它们富含特别多的抗氧化、抗炎成分,可以保护血管内皮免受氧化应激和炎...

吃什么食物能让身体更温暖?

肌肉多比脂肪多更抗冻吃猪油、吃蛋糕、吃曲奇、吃油炸食品……这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。我们可以把人体看成一个供暖工厂,这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂燃烧的锅炉,就是人体细胞中的线粒体。工厂的产品,就是人体制造出来的能量,包括让身体温暖的热量,还有能推动人体...

血管变硬,问题出在早餐上?提醒:这3种早餐快点撤下饭桌

早餐不仅要吃,更要吃好吃对,可惜很多人被这3种常见早餐耽误了!1包子+粥包子和粥是不少人喜爱的早餐组合,然而包子和粥都属于高碳水化合物食物,吃多了容易转化成脂肪,增加高血脂、动脉粥样硬化等疾病的风险。2豆浆+油条油条是在高温油炸过程中产生,而且使用的油可能是反复用过的,容易产生多环芳烃类、反...

出事后,该吃猪油?会让你胖吗?不健康吗?

1.猪油,从实际角度说,确实不健康,因为饱和脂肪含量太高。2.猪油,并不会让你更胖,不如说油的热量都差不多。3.吃饱和脂肪(猪油、动物油)反而可能会增加睾酮,对健身者有利。4.不要自己做植物油,因为植物油尤其花生油这种,容易有黄曲霉素污染,致癌极强。而比较稳定的植物油,比如棕榈油,又其实没比猪油强...

这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病!尤其是心血管病!

怎样少吃?01使用控油壶,科学掌握油脂摄入买一个带有刻度的控油壶,更加方便掌握每日油脂摄入量,这是最简单且实用的方法。02精选肉类,去皮去脂不同部位的肉类脂肪含量差异较大,我们可以选择去皮去脂的瘦肉部位,如鸡胸肉、瘦牛肉等。此外,五花肉、肥肉等脂肪含量较高的部位应尽量避免或适量食用。