冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌量高达22.5毫克，是人体日需求量的1.5倍。瘦牛肉中的锌含量也达到6.8毫克/100克，且易被人体吸收。张明远开始调整自己的饮食结构。每周食用2-3次牡蛎，隔天吃些瘦牛肉。...

甲状腺不好不要急,这5种食物多吃、还有5种食物少吃!

新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。03牡蛎注意补充身体需要的营养元素,可以帮助到大家完善自己的健康,也能尽量的避免其中的危害。牡蛎是锌的重要食物来源。身体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。04鸡肉鸡肉的营养和好处,对于甲状腺的保护还是非常的明显的。

高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→

科普中国向上滑动看下一个原标题:《高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httpsrenzheng.thepaper。相关推荐糖尿病都是吃出来的?最易升血...

春季黄金期,这种“高锌”食物要多吃,孩子胃口好,个子长得快

常见的食物中含锌量最高的是牡蛎,除了牡蛎,还可以选鱼肉、牛肉、动物内脏等等,下面和大家分享一种特别适合孩子春天吃的食物——猪肝,猪肝营养价值很高,含有大量的铁、锌、蛋白质等营养元素,多吃猪肝还有补血、明目的功效;猪肝的做法有很多,常见的猪肝汤、盐水猪肝、爆炒猪肝等等,家里的小朋友最喜欢的还是爆炒猪肝,...

哪种食物补锌效果最好?补锌食物大公开,让您健康活力满满!

一、海鲜界的“锌”星闪耀,说到补锌,海鲜界绝对是当仁不让的明星阵容。首先登场的,就是那位低调奢华有内涵的——牡蛎!没错,就是那个让人联想到浪漫晚餐和海风轻拂的美味。别看它个头不大,锌含量可是杠杠的,简直就是海洋中的“锌”矿!每次吃几个,就能给身体来个锌元素的快速充电。当然,如果您不是牡蛎的狂热...

绝经后,女人要想继续保持年轻,薇润告诉你吃哪些食物能补充雌激素?

亚麻籽、芝麻、葵花籽等食物富含植物雌激素前体物质,可以帮助女性补充雌激素(www.e993.com)2024年11月23日。此外,坚果和种子还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素E和纤维素,有益于心血管健康和消化系统功能。4、含锌食物牡蛎、牛肉、花生等富含锌的食物能够促进雌激素的合成和分泌,提高女性体内雌激素水平。同时,含锌食物也有助于改善女性味觉障碍...

富含锌元素的7类食物,最后一种容易忽略

豆制品很容易被忽略锌元素。其实豆浆、豆腐等大豆制品也含有丰富的锌。马铃薯中也含有一定量锌,尤其是马铃薯皮。绿叶类蔬菜如菠菜也可提供少量锌。那么如何补充这些食物,可以获得更多的锌元素补充呢?也是有技巧的,媛的小口袋我总结如下。三、如何巧妙摄入锌元素...

孩子的第一口食物营养至关重要!选择辅食要注意三个点!

三个常见的喂养误区,让孩子的营养跟不上!误区一:自己做的米粉,更新鲜营养有些家长喜欢在家自制米粉辅食,认为吃新鲜的、吃饱了,就满足了宝宝成长所需,其实并不是这样的。国家卫健委妇幼健康中心研究员王惠珊表示,家庭自制米糊仅含有少量的钙铁锌钾矿物质,维生素也局限在少量的B1和B2。距离宝宝6月龄需要摄入的矿物...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

3.温暖身体:生姜具有温补的作用,喝上一杯姜撞奶在寒冷的冬日能够帮助身体驱寒,温暖整个身体。02红糖红糖中富含大量的葡萄糖和果糖,是身体获得能量的重要来源,其中含有丰富的微量元素,如铁、锌、锰等,对于促进新陈代谢、提高免疫力具有积极作用。红糖含有多种维生素,尤其是维生素B族,对于神经系统的正常运作和新...

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

矿物质锌小麦胚芽的锌含量高达12.3mg/100g。我国居民男性和女性每天对锌的需求量分别为12mg/d和8.5mg/d,吃上80～100g几乎就能满足需求了。锌在生长发育、维持免疫、皮肤健康、生殖健康等方面都具有重要作用。B族维生素小麦胚芽的B族维生素含量都很不错,比如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、...