跑步和走路时什么速度燃脂效率最高?新研究见解曝光
图表情况表明在走路方面,你走得越快,每段路程消耗的卡路里效率就越多。跑步方面,每小时6.9公里的效率最高,之后跑步消耗卡路里的效率开始降低。
每天坚持走路,时间久了,身体会怎么样?提醒:不全是“好事”
中等速度:4.8~6.4km/h快走速度:>6.4km/h一个星期3——5次,40分钟左右的中等速度就可以了,可以在手腕上带一块运动手表,这样就不用带手机,也不用不清楚自己的速度和路程了。走路可以促进血液循环,预防脂肪肝、高血压、老年痴呆、心脏病还有各种癌症等,好处还真是不少。像李阿姨这样每天都走...
身体有这2个表现的人,不容易痴呆!赶紧对照练一练
与平均走路速度(约4.8~6.4千米/小时)相比,缓慢的走路速度(<4.8千米/小时)与所有痴呆类型的风险增加有关。最终研究表明,肌肉健康,特别是握力和走路速度,可能是预测痴呆症风险的重要指标。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷握力、走路速度能反映出身体健康状况握力、走路速度这2项简单的健康指标,一定...
走路越快越年轻,到中年时可能年轻 16 岁!Nature 子刊最新发现
注:研究将慢速步行定义为小于4.8km/h,中速度为4.8~6.4km/h,快速为大于6.4km/h,供参考。
走路快和走路慢的人,谁更长寿?英国研究:二者或相差16年寿命
根据受试者的自我报告以及佩戴腕带加速度记录的数据显示,所有受试者当中步行速度缓慢的占6.6%、中等速度占41%、步行速度适中的占52%。研究人员根据所有受试者走路速度分为慢速步行者(每小时<4.8公里)、中等步速者(每小时4.8~6.4km)以及快速步行者(每小时>6.4Km),结果发现,相较于慢速者,中等和高速步行者的端粒...
《自然》杂志研究表明:步行有益于健康,走路越快,人就越年轻
前几天在《自然》杂志的子刊上发表的一篇文章讲述通过研究40万成年人的遗传数据,最终得出结论:步行速度越快的人越年轻,长时间坚持快走的人,到中年之后,大概能比生物学年龄年轻16岁!本研究将405981名受试人员根据步行速度分为三组,每小时步行<3英里(约4.8km)的分在慢速组,每小时步行>4英里(约6.4km)为快速组成...
贾静雯暴瘦后大变样?50岁颜值回春,腰臀比绝顶!
△12-3-30:设置跑步机坡度为12,以3英里(4.8km)/小时的速度,走30分钟。很多人都开始跟着一起爬,也都瘦得超级明显可能有的姐妹会奇怪,爬坡减肥效果真有这么神奇的吗?!毕竟很多人对爬坡的上一个认知还停留在,这只是一个有氧运动「而已」,爬坡不就是在有坡度的跑步机上走一走嘛…...
走路越快人越年轻?新研究发现延缓衰老的秘密
注:研究将慢速步行定义为小于4.8km/h,中速度为4.8~6.4km/h,快速为大于6.4km/h,供参考。参考文献[1]Dempsey,P.C.,Musicha,C.,Rowlands,A.V.etal.InvestigationofaUKbiobankcohortrevealscausalassociationsofself-reportedwalkingpacewithtelomerelengthmunBiol...
坚持走路,看着更显年轻了,但膝盖却受伤了?走路多少配速合适?
中等速度:4.8~6.4km/h快走速度:>6.4km/h一个星期3——5次,40分钟左右的中等速度就可以了,可知在手腕上带一块运动手表,这样就不用带手机,也不用不清楚自己的速度和路程了。走路可以促进血液循环,预防脂肪肝、高血压、老年痴呆、心脏病还有各种癌症等,好处还真是不少。像李阿姨这样每天都走...
续航1000km很难吗?那是罗马帝国往事了
完全电气化之后,也就是BEV纯电动车,目前有几个厂家在冲击1000km续航大关。高镍正极、硅负极、锂金属负极、固态电解质这四条主要路线,其中前两种实现的可能性比较高(高镍正极已经在量产了),第三与第四种可能配套出现,但离量产化还需要5-10年。FCV氢燃料电池汽车是接下来的重要突破口,但它并不是很适用于乘用车...