突然火了!“原地动一动月瘦10公斤”!真相是...

近期,一种叫“指压板超慢跑”的运动突然火了起来,号称一个月可以瘦10公斤,不少网友跟着打卡。长期伏案工作的刘女士就网购了一个指压板,跟着网络视频进行超慢跑。她说:“想健身,又没时间和条件长期坚持健身。‘指压板超慢跑’的出现给缺乏运动的都市人,提供了一个便捷的锻炼方式。”记者在电商平台上搜索“指压板...

高效率减肥就靠它了!20分钟3000步!谁说快走届没有高效的燃脂训练!

20分钟3000步!谁说快走届没有高效的燃脂训练!动作不是单纯快走,全程站立复杂动作拜拜!让新手姐妹也能迅速跟上,无压力快速减脂!跟练两周就能感受到体脂率的变化,运动减肥也会让皮肉更紧实哦!想快速减肥的姐妹注意结合控制饮食,觉得时长不够的可以多跳两遍或者结合其他有氧训练!本身身体不适的姐妹还是谨慎跟练哦...

中医减肥操,让你健康瘦!| 运动是良医

今天,为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。滑到文末,查看跟练版视频↓↓↓动作详解,轻松上手第一式:马步摇摆功效:瘦腿,开胯。动作:马步叉手,左右摇摆,立身中正。注意:马步膝尖勿过脚尖,摇摆时保特身体正直,勿前倾或后仰。第二式:叉步空抓功效:瘦全身。动作:站立举臂,撤步收拳。

「视频」这种最简单的减肥方法,注意事项请查收!

体能好的人可以挑战‘间歇式跳绳’：即每分钟跳150次，每跳2分钟休息30-60秒。”需要提醒的是，和跑步一样，跳绳也不适合于超重的人群（BMI≥28），容易造成膝关节损伤。此外，有心血管疾病、膝关节伤病等的患者也要谨慎这项运动。“对于体重较大、又想减肥的人来说，可以先从快走、爬坡类的运动开始，循序渐进...

瘦的快、不累人的减肥操,每天 10 分钟瘦全身!

不累人:每天只需10分钟,强度适中,既能燃脂,又不至于练完浑身疼;效率高:一次性全身刷脂,瘦背、瘦腿、瘦肚子……再也不用挨个部位找视频;很安全:整套课程没有跳跃动作,对膝关节很友好,不怕在运动时受伤;超方便:不用出门、不用道具,在家找个一平米的地方就能随时开练。

「视频」不想过完春节“胖若两人”?健身教练教你如何正确运动减肥

「视频」不想过完春节“胖若两人”？健身教练教你如何正确运动减肥大江网/大江新闻客户端讯距离过年已经进入倒计时了，不知道大家减肥计划有没有开展起来呢？春节是中国人最重视的节日，也是饭局最多的节；在铺天盖地的饭局下，想减肥就必须有妙计(www.e993.com)2024年11月24日。记者：裘莎莎审核：周珺...

有氧运动减肥健身操,简单暴汗,早晚各一遍,有效瘦全身#搜狐视频...

加载中...00:00/00:00有氧运动减肥健身操,简单暴汗,早晚各一遍,有效瘦全身#搜狐视频舞蹈翻跳盛典体育大观发布于:北京市2024.01.1807:51分享到

国家出手教减肥…建议收藏

运动身体活动不足或缺乏和久坐的静态生活方式,是肥胖发生的重要原因,肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主,抗阻运动为辅。每周进行150~300分钟,中等强度的有氧运动,每周5~7天,至少隔天运动1次,抗阻运动每周2~3天,隔天1次,每次10~20分钟,每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。

30分钟大众运动减肥健身操,早晚各坚持一遍,高效燃脂,简单有效

视频加载失败琴琴有氧运动35粉丝我是90后宝妈,爱运动,每天自律让自己变的更好17:391951年,一个笨手笨脚的盗墓贼,无意牵出炸毁志愿军军列的大阴谋12:401952年,67军军长在朝鲜离奇去世,死因查明后,彭老总:封锁消息16:051953年吴铁城服药暴亡,妻子杨氏透露:蒋介石曾骂他怎么还不死15:15...

治疗1万名肥胖患者后,他发现了最适合中国人的减肥方法

吃动两平衡，找适合自己的减重道路在减重的过程中，我们经常提到一个词：吃动两平衡。从能量的消耗和补充来说，吃占80%，动只占20%。哪怕运动效率再高，也不过消耗几百大卡，但是饮食方面，随便吃几块奶油蛋糕，就能轻松摄入上千大卡。几乎所有女孩都认为淀粉和主食最易致胖，有人干脆不吃主食。某些宣称抗糖的...