那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?

高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低的...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携带,还容易存放,吃的时候也无需额外的餐具。注意,不要选择水果罐头或含水果的饮料,一般都会...

桃子是糖尿病的“导火索”?想要血糖正常,这几种水果要少吃!

不过,这并不意味着我们可以毫无顾忌地大量吃桃子或者其他水果。对于血糖正常的人群来说,适量食用桃子等水果是有益健康的;但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的人群来说,在食用桃子等水果时,需要特别注意控制摄入量,并选择合适的时间食用,以避免引起血糖的大幅波动。三、想要血糖正常,几种水果要少吃既然水果对血糖有...

糖尿病秋季吃的“水果皇后”,吃两个后实测血糖不高!

而黄桃、水蜜桃等品种的含糖量则较高,可达到15%甚至更高,糖尿病患者应谨慎食用,以免对血糖造成不利影响。三、实践验证:吃桃后的血糖变化为了更直观地了解桃子对糖尿病患者血糖的影响,我进行了一次简单的自测实验。通过分别食用脆桃和黄桃,并在食用前后测量血糖值,我发现:在血糖平稳的状态下,适量食用脆桃(约1...

吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...

1.血糖过高的人糖尿病患者要少吃GI/GL高的水果,比如鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉。此外,除了这些高GI高GL的水果,罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。糖尿病患者吃水果有三个讲究,一讲究前提:在血糖控制平稳的情况下;二讲究时机:两餐之间吃水果;三讲究量:每天水果摄入量在200克左右,大约2个小苹果...

今天才知道,“桃子”不能随便吃?提醒:这6类人,能少吃就少吃

提醒:这6类人,能少吃就少吃1、口腔溃疡的人:对于口腔溃疡的旅人而言,桃子那诱人的果酸与单宁酸,却如同细腻的微针,不经意间轻触已受伤的口腔黏膜,非但不能慰藉,反而可能加剧那份细碎的疼痛,让康复之路更显漫长(www.e993.com)2024年11月24日。2、血糖控制不良的糖尿病患者:糖尿病患者的甜蜜挑战中,桃子虽以鲜美多汁著称,但其内藏的丰富...

劝你多吃桃子的理由,1个就够了

另外,建议直接吃新鲜的桃子,少喝桃汁或者少吃做成干的桃子。03糖友无需“闻果色变”,牢记“4吃3不吃”很多有糖尿病的朋友,因为怕血糖升高,就完全不敢吃水果。其实,糖尿病人不是一点水果都不能碰,关键还是得吃对。广州中医药大学第一附属医院糖尿病科方志辉医生建议,糖尿病人可以适量放心吃蓝莓、西柚、梨...

桃子是血糖友好型水果

桃子是血糖友好型水果转自:劳动午报桃子含糖量较低(10%左右),升糖指数只有28,属于低升糖指数食物。桃子的血糖负荷也不高,吃一个200克的桃子,血糖负荷在6左右,小于等于10为低血糖负荷食物。此外,与苹果、葡萄相比,桃子的酚类化合物种类更加丰富。这些抗氧化物质有助清除自由基,减少氧化损伤,抵御衰老。

正是吃桃子的季节,糖尿病患者到底能不能吃桃子?想吃前要看看

针对桃子,它的血糖生成指数并不高,只为28,属于上述的低血糖生成指数食物,属于糖尿病患者理想的水果,每天适量吃反而对病情有益。至于市面上多品种的桃子,应该选哪种?相比于好消化的水蜜桃,似乎一口下去就能感受到它的柔软多汁,但相比于黄桃、油桃等,更建议糖尿病患者选择硬一点的桃子。

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

对于血糖控制不佳的人来说，过量食用桃子可能会导致血糖波动。但这并不意味着桃子就是'凶手'，关键在于食用量的把控。"李教授还特别提醒，除了桃子，还有一些水果也需要糖尿病患者谨慎食用。她列举了几种高糖水果：榴莲、葡萄、香蕉和西瓜。"榴莲的糖含量很高，每100克约含20-30克糖；葡萄虽然营养丰富，但含糖量高...