健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体质指数(BMI)应为18.5-23.9kg/m??(体质指数=体重kg/身高m??),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。三、行为改变,管理高血压合理膳食坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,...

2024全国高血压日:健康体重,理想血压

建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2(体重指数=体重kg/身高m2),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。二、管理高血压,从行为改变做起1.合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食...

孩子身高、体重不达标?很可能是没吃好!

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,6岁以下儿童生长迟缓、低体重和消瘦率分别为4.8%、2%、2%,6-17岁儿童青少年生长迟缓、低体重和消瘦率分别为1.7%、4.2%、8.7%。对于儿童营养不足的状况,合理的营养支持是关键。因此,我们将根据《中国居民膳食指南(2022年)》、《儿童青少年生长迟缓食养指南(20...

越轻越快!最新体重对照表,你达标了吗?

衡量标准体重的一个公认指标是身体质量指数(BMI),其计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。这一简洁的公式能够客观反映一个人的体重是否在健康范围内。研究表明,BMI在某种程度上可以预测跑者的表现。特别是在长跑项目中,身体较为轻盈的跑者通常能够保持更高的效率和耐力。具体来说,男性马拉松选手的BMI通常应...

标准体重身高对照表,男女体重身高标准一览表

地域差异:北方人和南方人的体质存在差异,某些标准体重计算方法会据此调整,如北方人的标准体重计算公式可能为(身高cm-150)×0.6+50,而南方人则是(身高cm-150)×0.6+48。体脂率:除了体重和身高,体脂率也是衡量健康的重要指标。即使体重在正常范围内,如果体脂率过高(尤其是腹部脂肪过多),也可能增加患心血管疾病...

十堰男女平均身高数据发布!你达标没?

体质达标率为92.89%近日,市体育局发布了2023年十堰国民体质监测报告(www.e993.com)2024年11月24日。结果显示,本市超过九成的市民体质达标。但成年人部分人群的血压过高、体重过重、体脂率过高需警惕。往年我市开展的国民体质监测活动。2023年十堰市国民体质监测对象为3至69周岁居民,按年龄分为幼儿(3至6岁)、成年人(20至59岁)和老年人(60...

最新标准出炉!你家娃娃身高达标吗?多高算正常?快来查查→

你家孩子的身高达到标准了吗《7岁以下儿童生长标准》从2023年开始，我国已施行最新版《7岁以下儿童生长标准》。7周岁（<84月龄）以下的儿童，可以根据《标准》中不同月龄对照自己的身高、体重等指标，来评估生长发育情况。年龄：是指从出生到未满7周岁（＜84月龄）之间，取整岁或者整月。身长：适用于2岁以下儿童...

你的体重达标了吗?速来对照!

目前临床上判定肥胖的标准一般有三种,BMI指数(身体质量指数)、腰围(WC)、体脂率。其中腰围、BMI指数最常用,自己就能测算。BMI=体重(公斤)/身高??(米)BMI正常的范围是18.5至24,24至28为超重范围。举例:您体重60kg,身高1.65米,即60÷(1.65×1.65)=22.0386...

男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?是真的吗

研究人员通过对464名生活在经济发达的浙北地区,17到18岁的青少年及其父母的身高状况统计、计算发现,总体身高遗传率达到了71.7%,其中男性的身高遗传率为72.9%,女性的身高遗传率为62.8%。由此可见,在决定身高的因素上,基因遗传的重要性是呈现出压倒性的。而男性身高对遗传的依赖,要高于女性。

原创马拉松的标准体重,你达标了吗?

根据上表,成年女子的标准体重、美体体重和模特体重的BMI指数分别为22、20和19。一般来说,普通人是很难达到模特的BMI的,因为她们长期进行严格的身材管理,控制体重。但是,当我们提到马拉松,你是否会立即想到那些精瘦精瘦的顶级运动员?比如,马拉松之神基普乔格的身高为1米67,体重52公斤,BMI指数为18.6。