品读·健康|跳绳锻炼益处多

研究表明，当正确地进行这种运动时，能量消耗比从前认为的要高。除了燃烧卡路里之外，跳绳还可以锻炼腿部、手臂、臀部和腹部等部位的肌肉，并强健骨骼，从而避免关节受到类似跑步时可能受到的影响。对大脑也有好处跳绳对大脑也有好处。例如，它有助于协调动作、计算节奏和作出准确反应，这些都是集中注意力和学习的关键品质...

跳绳锻炼益处多

除了燃烧卡路里之外,跳绳还可以锻炼腿部、手臂、臀部和腹部等部位的肌肉,并强健骨骼,从而避免关节受到类似跑步时可能受到的影响。对大脑也有好处跳绳对大脑也有好处。例如,它有助于协调动作、计算节奏和作出准确反应,这些都是集中注意力和学习的关键品质。这项练习通过激活大脑运动区域以及与计划和注意力相关的区域来...

TIKTOK代运营:TikTok上健身器材为什么屡创爆款?

据Shoplus的数据，在九月份（9月18-25日），该无绳跳绳周销售额达10.37万美金，在TikTok英区商品销售榜中位列第八，总销量高达4100单。这款无绳跳绳能在众多健身产品中崭露头角，关键在于其智能特色和多功能的设计。它内置磁性传感器，能精确记录跳绳次数，还能计算卡路里消耗，让用户第一时间...

燃烧你的卡路里:如何减脂健身?

知道上述数据后,你可以根据自己的身高和体重,计算体脂。减脂时,你的目标是减去脂肪的同时,保持肌肉质量。这意味着你需要找到一种测量方法,以确定自己减去的重量来自于脂肪,而不是肌肉。计算体脂率是最简单的评估方法。你可以使用网上的各种体脂计算器。只用把皮脂钳的读数和计算器要求的其他信息输入进去,它们就能...

智能跳绳方案浅析

计数是智能跳绳的基础功能,通常是采用霍尔传感器检测跳绳转轴转动,运用了齿轮转动机械计数的原理,通过内置算法准确感知转轴360度圆周运动,实现精准计数,还可以感知用户跳绳卡顿绊绳等情况。跳绳模式、次数、时长、卡路里、电量等信息在LCD显示屏实时显示,当设备配对蓝牙成功时,所有的跳绳数据都将同步到APP中,从而实现个人的...

想跳绳减肥,先来了解这些!

3.体重过重(BMI在25以上):BMI计算公式=体重(千克)除以身高的平方(米??),大家可以根据这个公式计算一下自己的BMI(www.e993.com)2024年11月23日。如果你的BMI在25以上,膝盖承受的压力会比多数人更大,跳绳容易伤到膝盖。所以建议先采用其他更适合的减肥方式,再考虑跳绳减肥的方法。

跳绳1000次VS跑步5公里,谁才是真正的燃脂之王?

根据相关研究,每分钟跳绳可以消耗大约12-20卡路里的能量,而这一数字还会随着个人体重的增加而上升。相对而言,跑步的耗能更为稳定,一名70公斤的成年男性跑步5公里大约会消耗315卡路里的能量。这样看来,若以时间计算,跳绳似乎更具优势,因为完成1000次跳绳的时间通常要少于跑步5公里所需时间。

中国移动5G赋能健康教育,助力开封争创全国中小学智慧体育模范城

据悉,为全面落实健康中国、健康体重的总体要求,培养学生健康运动习惯,提升学生健康素养水平,争当校园“健康达人”,开封移动基于开封市政府倡导的“学练赛评”体育与健康新课程模式,依托5G-A、大数据、云计算、AI智能等新技术,打造了“云教育体育平台”。通过大数据、AI算法、云平台、视联网整合多级观赛接口,多角度呈现...

30个锻炼大脑的方法,简单易学,人人都能用,建议收藏

26、计算尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价,或是凭借对菜品单价的记忆,算出这顿饭要付多少钱。27、说出来写下来把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍,或许你可以产生更好的想法。

减脂过程中,最有效的十大减肥运动!

第二名:无绳跳绳每分钟跳60至80次,30分钟可消耗约441卡路里。无绳跳绳,也叫“空气跳绳”,只保留了手柄,不仅更容易上手,还打破了空间限制,但仍有一般跳绳的燃脂效果。新手可以从20到30秒内完成一组的慢节奏开始,组间休息约30秒至1分钟,每次至少完成8到10组,每周可进行3次跳绳...