健康小站丨如何自测排卵期?学会这些小窍门,助你轻松备孕
方法一:月经周期推算法操作方法:1、记录月经周期长度(从月经第一天到下一次月经的第一天)。确定周期长度,正常的周期为21-35天。2、计算排卵日:下次月经来潮前的14天左右。例如,如果月经周期是30天,上次月经第1天是1月1日,那么排卵日大约是1月16日。适合人群:月经规律,备孕半年内的年轻人。仅适用于...
绝经女性超2.3亿,是否需要补充激素?平稳度过更年期的秘诀
第三:适当做一些运动,或者调心的静坐,瑜伽,看自己喜欢静下来的还是稍微有一些活动的运动,都可以的,看一些鸡汤类的书籍,也是可以调整自己的心。更年期需要补充激素吗?看情况,我们确实有药物是比较适合更年期服用的,而且药物含有激素成分,也会让女性朋友们度过更年期的时候,能够比较平稳,不会波动太大,身体上也没有太...
【心灵驿站】女生“情绪化”的真相
深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧也有助于缓解情绪压力要注意月经期多饮白开水、少饮浓茶避免大声歌唱防止对声带造成伤害不宜捶腰、按摩以防止经期延长更不能用洗剂冲洗阴道防止阴道的菌群被破坏!月经周期是女性生殖的自然过程体内激素水平的波动可能会对女性的情绪认知和行为产生一定影响!如果有人...
“环”住“逃跑”的内膜——子宫腺肌症,能治好嘛?
保持情绪的稳定,尽量避免出现紧张、生气等负面情绪。找到适合自己的压力排解途径,不要长时间的处于压力之中。在月经期的时候,要特别注意卫生,要注意保暖、避免着凉,经期不能有性生活。日常中可以做一些不太剧烈的运动,以增强体质,比如走路、瑜伽等。阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅...
Garmin Forerunner 165评测:颜值功能兼具 让腕表成为运动伴侣
此次,GarminForerunner165拥有20多种运动模式,包含跑步、跑步机、操场跑步、虚拟跑步、室内跑道、越野跑、超马这7种跑步模式,再加上游泳、力量训练、瑜伽、普拉提、网球等多项运动,满足我们对室内外的运动需求的同时,也让我们可以更有针对性地进行专项训练。
50岁前后,快绝经时经期有4个表现,薇润告诉你可提前做5件事
在绝经前,情绪波动可能会加重,因此学会管理情绪非常重要(www.e993.com)2024年9月30日。可以尝试进行放松的方法,如冥想、瑜伽、深呼吸等,有助于缓解压力和改善情绪。3、保持社交活动社交活动能够促进心理健康和身体健康。与亲朋好友们保持联系,参加社交活动和兴趣小组等,都可以缓解情绪压力和焦虑情绪。
经期是最佳排毒时期!女人做3样事,薇润提醒这样做,身体更加轻松
适当的运动可以帮助促进血液循环,加速新陈代谢,进而促进子宫排毒。以下是几项适合在经期进行的运动推荐:1、散步经期适量散步有助于促进血液循环,减轻子宫负担。建议每天散步30分钟左右。2、瑜伽瑜伽中的某些体式可以帮助调整经期不适,如骨盆倾斜、姿势扭转等,建议在专业老师的指导下进行。
突围红海:个护品牌如何实现市场增量?
例如韩国天然护肤品牌Knours,针对女性月经期、怀孕期以及更年期因受到荷尔蒙影响的肌肤问题提供了一组护肤品解决方案。该品牌走纯净美容路线,其产品成分均不含有害化学物质。比较特别的是,Knours还设计了一款用手机APP跟踪用户生理周期的定制护肤方案,女性用户可以提前为生理期会引发的皮肤问题做准备,制定相应的...
困扰很多人,尤其是女性!这里一年门诊量超过10万
他建议黄娟从改变行为习惯开始。比如不到睡觉时间就不要上床,不要在床上看电视看书,把停留在床上的时间固定下来,白天尽量让自己忙碌些,驱赶睡意,为夜晚睡眠做好准备,让床和睡眠之间形成条件反射;平时可以做做瑜伽,即使睡不着也不能随意用药。也就2个月的时间,黄娟恢复到了正常的睡眠结构,睡眠质量大大提升。
来例假喝什么茶水排瘀血,经期神器:哪种茶水能有效排出淤血?
在来例假期间,喝一些适宜的圆茶水可以起到一定的糖水疏通经络、调理身体的来月经作用。下面就来介绍一些适合来例假期间喝的有利于茶水。1.生红糖茶生红糖茶是非常适合来例假期间喝的排淤茶水之一。首先,生具有经散寒的喝茶作用,可以帮助女性调理经脉,缓解经痛。其次,红糖中含有丰富的排污铁元素和各种氨基酸,可以补...