药师说药丨维生素D缺乏?这份补充秘籍让你不再担忧!

维生素D的三大来源为日照、饮食、补充剂,因此,补充维生素D就需要从这三个方面着手,可简单概括为“三个字”:晒、吃、补。1晒晒太阳是补充内源性维生素D简便、可靠的办法。皮肤合成维生素D取决于阳光暴露,特别是紫外线B段(UVB)。由于早晨和傍晚的阳光只有紫外线A段(UVA)不含UVB,因此不能有效合成维生素D,日晒...

小小维生素D,却能改善中老年女性多种健康问题,值得收藏!

抑郁症患者的维生素D水平较低,而补充维生素D已被证明可以影响促炎细胞因子的产生,进而通过激活应激反应、从而改善情绪;此外,它对大脑多巴胺系统还具有保护和调节作用。一项对8万多名女性进行的研究发现,到第3年时,和每日从食物中摄入100IU维生素D的参与者相比,每日膳食摄入400IU的维生素D和出现抑郁症状的风险降低...

皮肤维生素有用吗?4 种支持健康肌肤的维生素

维生素C是胶原蛋白形成的关键，因此有助于支持健康的皮肤。在您的生活中寻找更多维生素C？以下是一些不错的起点：柑橘类水果甜红辣椒西兰花抱子甘蓝番茄草莓维生素D来自您的皮肤，也适合您的皮肤维生素D是一种重要的肌肉、骨骼和免疫健康营养素，对皮肤健康也发挥着主动和被动的作用。身体不仅会...

儿童流感高发期,怎么预防?维生素要不要补?

由于身体不能合成维生素,只能从外界获取。维生素的补充,一般有两种,一种是从食物中补充,如维生素含量高的水果、蔬菜、鱼类及海鲜等,但要注意选择合适的烹饪方式,烹调过度、反复加热、摆放过久等,都会导致食物内的维生素大量流失。对于挑食偏食,无法通过饮食获取充足维生素的孩子,使用维生素补充剂是近年比较受家长认可,...

不吃药“自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的...

ACE抑制剂(如卡托普利)可能引起干咳、血钾水平升高或肾功能受损。钙离子通道阻滞剂(如硝苯地平)可能引发水肿、头痛,甚至增加某些心脏疾病的风险,特别是对于心功能不全的患者。利尿剂通过排出体内多余的水和钠来降低血压,但可能导致电解质失衡(尤其是钾),并引发肌肉无力或心律失常。

超级挚友之夜天丝红牛“挺你”体刷屏,樊振东ACE费德勒冲上热搜

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天丝红牛费德勒超级挚友之夜,樊振东施展网球加旋绝技ACE费德勒

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樊振东加旋发球ACE费德勒!天丝红牛:这就是乒乓大满贯的球感 ??

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请问皮肤干燥吃什么维生素,在线等...

有此烦恼的人,其实还可以考虑通过复合维生素片来给营养查漏补缺,比如专注于大健康领域的经典国货品牌21金维他,小小一片,不仅包含皮肤内调所需的多种维生素,还根据国民体质、饮食习惯,精选中国人日常生活易缺乏的营养素,依据《中国居民膳食营养素参考摄入量》科学配比,不失为内调的一种简便选择。

吃维生素D能防新冠重症?专家提醒:晒晒太阳经济又实惠

维生素D主要存在于深海鱼、肝脏、蛋黄等动物性食物中。植物性食物几乎不含有维生素D。3.口服维生素D滴剂口服维生素滴剂可以帮助每天获得适量的维生素D,但长期过量服用可能会出现中毒现象,所以,建议在医生的指导下服用维生素D滴剂,建议监测血清25-(OH)D、血清钙及尿钙水平,方便剂量调整。