这种饮食和运动方式,能降低身体炎症水平及死亡风险!

研究显示,定期游泳可以降低心血管疾病风险约41%,如果按照推荐的运动强度进行,全因死亡率可降低约28%。此外,游泳对脊柱和膝关节的冲击较小,降低了受伤的风险,使其成为一种安全且高效的锻炼方式。第3名:室内有氧运动——降低死亡率27%项目:跳操、瑜伽、舞蹈等进行室内有氧运动,可以起到锻炼心肺功能、提高血管功...

这种饮食方式+运动,能大幅降低死亡风险!两者做,效果最好!

近日有研究发现,"抗炎饮食+充足运动",不仅可以降低身体炎症水平,还显著降低死亡风险、心血管病风险。抗炎饮食+充足运动降低死亡、心血管病风险2024年12月12日,我国研究人员在《欧洲营养学杂志》上发表的一项研究显示,坚持抗炎饮食和充足的运动,或能大幅降低全因死亡率和心血管疾病死亡率。与促炎饮食和运动不足...

这种饮食方式+运动,能大幅降低死亡风险!两者做,效果最好!

近日有研究发现,“抗炎饮食+充足运动”,不仅可以降低身体炎症水平,还显著降低死亡风险、心血管病风险。抗炎饮食+充足运动降低死亡、心血管病风险2024年12月12日,我国研究人员在《欧洲营养学杂志》上发表的一项研究显示,坚持抗炎饮食和充足的运动,或能大幅降低全因死亡率和心血管疾病死亡率。与促炎饮食和运动不足...

经常吃外卖或在外吃,全因死亡风险增加49%,癌症死亡风险激增67%

下厨与健康的正向循环相比之下,那些乐于在家烹饪的人,则享受着更健康的生活方式。研究表明,每周下厨5次以上的人,全因死亡风险可降低50%。厨房的温度,不仅温暖了胃,更滋养了身心。在家烹饪,意味着可以更好地控制食材的新鲜度、烹饪方式和调味品的用量,从而确保饮食的健康与营养。外食族如何在外吃得更好当然,...

复旦研究:每天多喝一杯牛奶,高血压和癌症死亡风险增加?可信吗

首先，我们需要了解这项研究的具体内容。这项研究发表于国际期刊《BMCMedicine》，研究团队分析了近50万中国成年人的数据，发现摄入较多乳制品，特别是牛奶，与高血压和心血管疾病死亡风险升高之间存在关联。此外，研究还发现乳制品摄入与癌症死亡风险之间也存在一定关联，但这种关联较弱。需要注意的是，这项研究揭示的...

“最佳血压值”出炉!血压控制这个数,心血管病、死亡风险全降低

首先,针对经常进行体育活动的中老年人,他们的心率可能会稍低于这个范围,这通常意味着心脏功能更为高效,身体适应性更好(www.e993.com)2024年12月19日。所以这种情况无须担心,也建议部分中老年人,可以通过定期监测心率和进行适量的有氧运动等简单措施,在生活中维持住心率的健康水平,久而久之还具备降低患慢性疾病的可能性。

...细胞能延寿,将老年小鼠寿命延至43个月,并能降低43%的死亡风险

02研究发现,清除p21高表达细胞能降低43%的死亡风险,同时改善机体生命晚期的健康状态。03除此之外,研究团队还将进一步探索p21高表达细胞的特征,以推动临床应用转化。04目前,研究团队正在利用AI技术预测自然寿命和健康寿命,以提高抗衰老研究的准确性。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考...

长寿是吃出来的?哈佛20万人研究发现,这样吃死亡风险降低10%-47%

研究最后指出,人们的饮食对地球生态起着重要作用。健康饮食不仅可以促进环境的可持续性,而且还对每个人的健康和福祉都至关重要。这项研究的结果提示我们,较高的星球健康饮食依从性与较低的慢性疾病死亡风险相关。这意味着坚持星球健康饮食,可能有助于改善健康结果,降低死亡风险,延长寿命。

多吃辣椒能长寿?权威研究:常吃辣椒能降低死亡风险,怎么吃好

吃辣,这一看似简单的饮食习惯,实则蕴含着丰富的健康奥秘。吃辣究竟有哪些好处呢?1、降低死亡风险北京大学健康科学中心的研究团队在《英国医学杂志》上发表的一项大型前瞻性队列研究指出,与每周吃辣食物少于1次的人相比,每周吃辣6-7次的人的全因死亡风险降低了14%,缺血性心脏病死亡风险更是降低了22%。

总生存期的显著提高!创新免疫疗法将患者死亡风险降低了27%

创新免疫疗法将患者死亡风险降低了27%ADRIATICIII期临床试验的高水平阳性结果表明,与安慰剂相比,阿斯利康的度伐利尤单抗在标准治疗同步放化疗(cCRT)后未出现进展的局限期小细胞肺癌(LS-SCLC)患者中,双主要研究终点总生存期(OS)和无进展生存期(PFS)均达到统计学意义和临床意义的改善。