食欲下降、感冒频繁、记忆衰退……是你身体缺少TA
一些慢性病如胰腺外分泌功能不全、炎症性肠病、肝硬化、减重手术可影响锌的吸收和代谢,慢性肾病(尤其是透析患者)、大面积烧伤、长期感染的人群,锌的丢失增加,更容易发生低锌血症。??药物互相作用:长期使用钙剂、铁剂、质子泵抑制剂、含铝或镁的抗酸药、部分抗生素(喹诺酮类、四环素类)、青霉胺等药物均可能干扰...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
此外,进食行为不良,如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食,尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食,是许多人发生肥胖的重要原因。由于食物来源比较丰富,在家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多,为了避免浪费而将多余的食物吃下,也可能是造成进食过量的原因之一。4.2.2体力活动过少随着现代交通工具的日渐...
白头发越长越多不一定是老了,或是缺乏5种营养素!还可能是这些原因...
铜、铁、钙和锌都被认为会影响黑色素生成,从而影响头发色素沉着。有研究显示,营养不良会引起头发黑色素减少,出现白发的风险增加;还有多项研究发现,和对照组相比,头发容易过早变白的人,血铜水平明显更低,血清中的铁蛋白、钙、维生素D3、维生素D12水平也更低。既然缺乏营养素可能与头发早白有关,那服用膳食补充剂...
秋天多吃这种肉,能帮孩子长高长壮,很多家长没给娃吃过
生蚝蛋白质含量达10.9g/100g,不仅是重要的优质蛋白来源,还有利于促进锌的吸收,助力宝宝生长发育。图片来源:站酷海洛高钾低钠,富含多种矿物质,保障孩子发育初秋季节,孩子仍然出汗多,体力消耗相对更多,容易丢失更多电解质,因此更需要保障孩子的矿物质需求。每百克生蚝中钾含量高达375mg,比富钾的香蕉(256...
过了六十岁,“富养”自己最好的方法,不是吃喝和睡觉,而是这5点
看看水占人体的比重就知道了。人体7成以上由水组成,损失10%就会患病,损失20%就会有生命危险。补蛋白质、氨基酸,补钙铁锌硒,都没有“补水”来得重要和快捷。前su联南部的高加索长寿村是国际上唯一没有产生过ai症的地方,科学界总结饮水健康占了龟龄原因的50%。结论...
小透明大翻身!继钙、铁、锌之后,下一个该轮到“镁”火了
镁元素主要从食物中获取,但由于加工过程镁元素会被大量破坏且吸收率较低,据相关的调查显示,食物在加工过程中会丢失高达80%的镁元素(www.e993.com)2024年11月23日。因此在当代依赖加工食品的饮食模式中,人们常常难以摄取到满足基本需求的镁量。随着观念的普及,我们观察到,注重镁元素摄入的“镁食家”变多了。早在2019年,美国市场调查机构SPINS...
聪明的宝宝要用“锌”!
宝宝缺锌可表现为生长落后、严重皮疹、腹泻,食欲下降,异食癖,血清(浆)锌水平极其低下。严重锌缺乏患儿最终可因继发营养不良、严重感染而死亡。缺锌导致免疫力低下澳诺钙用心爱什么情况下宝宝会缺锌?1.饮食结构不合理锌缺乏的高危人群为5岁以下儿童。多是由于饮食安排不当。如有的孩子奶类、蛋类、肉类等摄...
锌元素不足,身体危害大!医生详解影响及应对!
锌缺乏可能由多种原因造成,包括不均衡的饮食、吸收不良、疾病、药物相互作用以及过量饮酒等。长期腹泻、肠疾病或某些胃肠道手术也可能导致锌的丢失。应对锌元素不足的策略如果怀疑自己锌摄入不足,应及时采取措施。以下是一些建议:1.改善饮食习惯:增加富含锌的食物摄入,如肉类、海鲜、奶制品、坚果和全谷物。
免疫力是人体的天然屏障,体弱的人可通过这10个细节来改善
短时间内饮酒过多会造成体内乙醛含量超标,过量的乙醛会降低白细胞杀死病毒和细菌的能力。美国马里兰大学医学院的重症医学家发现,仅仅一个晚上的酗酒就足以严重损害人体的免疫系统。2.丢失于不健康的作息习惯中不健康的作息习惯会损害我们的免疫系统,熬夜会导致身体的生物钟紊乱,使得免疫细胞的数量和活性下降,从而影响...
“学习困难门诊”一号难求,真能帮孩子上分吗?
7、经常丢失财物或日常用品,如试卷、书本、钥匙、钱包、手机和眼镜;8、容易分神;9、经常遗忘日常任务,如做家务、游戏中的环节等,大龄青少年和成人或会遗忘回电话、支付账单、按时赴约等。赵迪还指出,少年儿童的注意力问题往往与遗传与生理和环境因素相关,但无论哪种成因的注意力问题,根据孩子的具体表现,都可以...