拿什么拯救你,我的睡眠?“世界睡眠日” 记者倾听失眠者的故事

”王琳表示，主观性失眠主要表现为主观感觉与客观睡眠的不一致，是患者对睡眠状态的不良感知。“主观性失眠患者往往伴有预期性焦虑。”王琳发现，求助门诊的“假失眠”患者大多跟情绪有很大关系。患者中大多人性格敏感内向，喜欢操心，追求细节和完美，以中年女性居多。一旦面临压力和变故时，就容易中招。要让主观性失眠...

人到中年,开始失眠

前者主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型,而后者包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。《2020年中国睡眠指数报告》显示,中国失眠群体中绝大部分睡眠问题是由心理原因造成的,如焦虑常导致“睡不着”,神经衰弱常导致“睡不香”,而躁狂则带来“不想睡”。现代生活节奏快,焦虑已经是...

奶茶失眠排行榜引关注,喜茶公开了茶饮中咖啡因的秘密

这也就是说,害怕失眠、容易失眠的消费者,在晚上时段,遇到“红灯”产品,最好“刹车”;遇到“绿灯”产品,可以“无所畏惧”地“自由前行”。这个饮用时间指引与网友自发做成的“奶茶失眠排行榜”有异曲同工之处,只不过,网友测评带有较大的主观性,因为每个人的身体状况、对咖啡因的耐受能力大不相同,这导致由此做出...

过度关注睡眠,反而失眠了

主观性失眠是相对客观性失眠而言,又称为假失眠,是指患者常常自觉自己失眠严重,甚至持续数月、数年,整个晚上都不能睡觉。但是客观上患者没有睡眠障碍,睡眠质量良好,没有入睡困难的症状。由于患者坚信不疑,很难通过劝说来使其相信,可以通过多导睡眠监测来证实睡眠时间和睡眠结构没有异常,帮助其消除对睡眠的焦虑不安。...

睡觉这件事,是肿瘤患者的“烦心事”

该科室副主任护师谭蕾介绍，肿瘤相关性失眠（CancerRelatedInsomnia，CRI）又称肿瘤相关性睡眠障碍或癌因性失眠，是指肿瘤患者因癌症、癌症并发症或抗肿瘤治疗的不良反应所导致频繁而持续的入睡困难和/或睡眠维持障碍，并对睡眠时间和/或质量感到不满足，甚则影响正常生活的一种主观性体验。“这可以说是肿瘤患者在...

如何扭转亚健康状态?这里有一份“脆皮”年轻人自救指南

亚健康的概念较为宽泛,临床表现具有非特异性、多维性和主观性等特征(www.e993.com)2024年11月23日。1.成人亚健康①躯体问题,包括各个生理系统不适的症状:头痛头晕、睡眠障碍、记忆力减退等神经系统问题;自主神经问题如腹泻、便秘等胃肠道功能紊乱;尿频、尿急等泌尿系统功能紊乱;心悸、胸闷、气短等心脏神经症;慢性疲劳综合征;各种躯体疼痛;脱发等...

主观性失眠怎么治疗

主观性失眠通常是指患者感觉睡眠不足,但客观检查时发现患者的睡眠时间、质量均正常。主观性失眠的治疗方式主要包括一般治疗和药物治疗。一、一般治疗1.生活调理:如果只是偶尔出现主观性失眠的情况,并不需要特殊处理,建议平时注意调整作息习惯,避免熬夜,保持规律的生活作息,有助于改善症状;...

世界睡眠日:有一种失眠叫主观性失眠

据其介绍,临床上,常有患者出现主观性失眠,即患者认为自己失眠,但实则没有睡眠障碍,被称为“假性失眠”,即使睡眠时长、节律等都已满足,也会产生睡感不适,身心疲惫。对于主观性失眠,朱道民建议,可以通过多导睡眠监测(PSG)客观检查,让患者了解自身睡眠情况,提高他们的睡眠认知,减少睡眠感知不适所带来的焦虑情绪,同...

睡足7小时,依然是失眠?小心,正常睡眠不见得就是睡得好!

到底失眠,还是不失眠检查结果是不是说明她不失眠?不是。失眠不能单纯依靠睡眠时长判断,而是一种主观体验,只要对睡眠不满足,并且影响到白天的工作生活,就是失眠。不过,多数失眠者对睡眠时间的估计与实际差别不大。像她这样感觉整夜醒着,检查却基本正常的,属于一个特殊的失眠类型——矛盾性失眠(也称睡眠知觉障...

自觉失眠但睡眠监测正常,探寻 “主观性失眠”背后的潜意识

H先生主观感受和客观情况不一致,这是为什么?这种失眠即“主观性失眠”,这类患者主观感受睡眠不好,但经睡眠监测仪监测以及周围人观察,都提示睡眠无异常。当他睡着后,有人在他身上用笔做标记,他都不知道,醒来后仍坚持说根本没睡着。由于患者主观感受不良,会导致白天精力下降,疲劳,甚至继发情绪问题,如焦虑、抑郁。如...