太极拳的周身要领,看到第二条便收藏了!
提脚出步时,是松胯塌腰,稳定重心,屈膝松踝,提脚,再出步。出脚时,要轻灵,如探深渊,如履薄冰,迈步如猫行。两脚步型多系“不八不丁”之斜行步法。两脚虚实转换重心时,多系四六开,但也有三七、二八开。用膝时,脚腕必须放松,脚自然下垂;蹬脚、震脚时,脚腕相对要收紧。膝:太极拳运动中,膝部经常保持一...
庆祝新中国成立75周年暨薛城区太极拳志愿服务进校园活动举行
在教学过程中,教练们详细介绍了太极拳的基本要领,从手法、身法到步法,深入浅出地讲解太极拳的一招一式。大家在他们的带领下,都摆起了姿势,按照起吸落呼,开吸合呼的要求,纷纷跟着学了起来,动作柔和、缓慢、轻灵,在举手投足之间,感受着中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济的虚实变化。教练们认真...
太极走步的五个习练要点,少哪一个都不行!
太极步中的“弧”是指出腿、迈步要走弧形。太极拳的创立是根据易经太极阴阳变化之理而形成的,从无极图和太极图中可以看出,都是用一中空的圆圈来表示,表现出了宇宙的无边无际、循环往复。王宗岳论中的“立如秤准,活似车轮”,武禹襄论中的“气如车轮,腰如车轴”都说明了太极拳处处离不开圆。所以,太极拳以圆弧...
担心学不好太极拳?最全面的练拳要点都在这里了
所以太极拳的步法必须在圆裆松腰和开胯屈膝的姿势下用旋踝转腿来倒换虚实。外表看,是腿的缠丝劲的表现,其实内部促进了腿的放长。这一系列的放长,又促进了全身的放长;使身肢不特产生了弹性,形成棚劲,而且因全身放长,促使精神也能自然提起。因此,只要具备了放长的姿势,就不容易发生努责鼓劲(拙力)的毛病,为自然...
太极拳的走步,不只是伸脚那么简单!
武术中讲“举步轻如鸿毛,落步重如泰山”,说的就是走步既要轻灵,又要沉稳。例如武当太极剑中的行步,要特别注意屈膝落胯,不能跑,不能颠。武术中常说的“落地生根”,其实是一种比喻,就是说练拳要注重脚下的稳定。这就要求在步法转换上一定要到位,不能落步以后再去转动脚掌的位置与角度来调整身形上的不协调。
【武林】杨家拳步法独特练法
杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法(www.e993.com)2024年9月29日。1、欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在用承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身,碾脚转身需身体放松气下沉,不可向上耸起,坐实松透,立身中正,建立起通天彻地的一根力轴,身体旋轴而转...
“同一个世界 同一个呼吸”——墨西哥中国文化中心举办太极文化...
墨西哥青年太极拳老师米莉阿姆为大家讲授太极文化。人民网埃内斯托·多明戈斯摄伴随着舒缓柔和的古筝音乐,米莉阿姆老师现场教授大家太极拳的基本动作要领,并对每一个动作步法、手形和手法逐一进行分解教学。太极拳刚柔相济、快慢有节,如行云流水般连绵不断的动作,深深地吸引着在场的每一位观众。起势、提膝、云手、...
百年一脉相承 荣光薪火相传一一陈氏太极嫡宗传人陈瑜人生传奇
保持原汁原味的陈氏太极拳家传功夫架,为全民健身做贡献。陈瑜老师所传的陈氏太极拳家传功夫架属于大架,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。练习时,要求周身一体,密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转。从2015年起,陈瑜太极推出了“陈瑜太极中国行”活动,足迹遍及全国近20个省市,...
河北民间文艺·山花烂漫丨武氏太极拳
武氏太极拳为我国传统太极拳五大流派之一,形成于清道光年间,为永年广府东街武禹襄所创。武氏太极拳把陈氏新架与老架、杨露禅“大动作”与陈氏“小动作”结合起来,行拳时强调以心行气,以气运身;重视身法,舒缓平稳,架势虽小而不局促;出手不超过足尖,收时不紧贴于身;它的步法严格,虚实分明,小巧灵活。形似干枝老...
太极拳步法要领,看这一篇就够了!
练习太极拳,不仅要注意手上的动作,步法同样重要,步法是太极拳的根基,考验人体下肢的稳定,太极拳步法,求其清灵、稳健,似沼泽拔涉,陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。太极步法基本要求1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但...