减脂同时导致肌肉流失,再拼你也减不了肥!
2019年2月22日 - 新浪体育
健身三要素:训练、营养、休息。肌肉的生长是休息中得到的,很多人最初因为兴趣选择健身,过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望,开始为自己设置训练目标,然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区,忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候,要使身体得到休息调整,否则很容...
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每天跑3公里,1个月才瘦1kg,错在哪里?
2020年6月5日 - 网易
运动减肥三要素,指的是运动频率、运动时长、运动强度。(1)运动频率。每天跑3公里,运动频率显然远超“每周至少运动三次”的基本减肥要求。(2)运动时长。对于已经有半年或一年以上跑步资历的人,每公里配速大致可以在6分钟上下,也就是说,3公里18分钟就跑完了。如果是初习者,走走跑跑,以每公里配速9分钟计算,27...
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明明白白减肥 不迷信减肥神话
2016年12月5日 - 网易
舒尔佳奥利司他是非中枢神经作用的减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳奥利司他减肥药理作用:舒尔佳奥利司他不是腹泻减肥,而是排油减脂,药品本身不添加利尿剂、泻药,只是通过抑制脂肪酶活性,使之失去活性,失活的酶不能将食物中的脂肪分解,从源头上抑制身体对脂肪的吸收。并且,舒尔佳奥...
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