低碳饮食:轻松享瘦,吃对是关键!

2024年10月18日 - 网易

禽类:火鸡、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑富含蛋白质的肉类,不仅美味可口,更是低碳饮食的上佳之选,鱼肉等海鲜类也是重要的蛋白质来源,它能补充我们身体需要的ω-3脂肪酸。低碳蔬菜如芹菜、白菜、菜心、菠菜、西兰花、花椰菜、生菜、紫甘蓝、空心菜、卷心菜、西洋菜、上海青、韭菜、韭黄、芥菜、白萝卜、番茄、茄子、黑木...

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你真应该好好吃碳水

2024年11月18日 - VOGUE时尚网

1500*10%÷4=37.5g,也就是说每天摄入碳水37.5g左右,就属于极低碳饮食/生酮饮食;1500*45%÷4=168g,低于这个水平就是一般低碳饮食;以此类推。不是只有主食类食物才含有碳水,像蔬菜、牛奶中也都会有碳水存在。而且加工类食品的碳水含量会增加,比如100g土豆的碳水含量是17.8g左右,而100g油炸土豆片则会上升...

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低碳高脂饮食伤心_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

2024年5月1日 - 澎湃新闻

低碳高脂饮食定义为:每日碳水化合物摄入量<100克和(或)<每日总热量的25%,而每日脂肪摄入量>每日总热量的45%,标准饮食不符合这些标准。结果显示,低碳高脂饮食组的低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B水平均明显高于标准饮食组。低碳高脂饮食组和标准饮食组中分别有11.1%和6.2%的人有重度高胆固醇血症(低密度脂蛋白胆...

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低碳高脂饮食伤心

2024年4月30日 - 网易

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减重减到闭经、脱发,不推荐健康人生酮/低碳减重

2024年7月19日 - 新华网

2、生酮饮食到底是什么样的饮食呢?什么样的疾病适合采用生酮饮食?生酮饮食是近几年非常流行的一种减肥的方法,它是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质及其他营养素的配方饮食,脂肪占能量来源的60%～90%,其目的是通过限制碳水化合物的摄入而将葡萄糖代谢转变为利用酮体的脂肪代谢。生酮饮食疗法已有近百年的临床...

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低碳低脂饮食减脂推荐

2023年11月30日 - 39健康网

1.粗粮:常见的有玉米、燕麦、荞麦、薏米、糙米等,这些食材中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排便,并且热量较低,饱腹感较强,适合低碳、低脂人群食用(www.e993.com)2024年11月23日。2.蔬菜:主要有黄瓜、西红柿、菠菜、西葫芦、冬瓜、苦瓜等,其中含有较多水分及维生素C,可增强饱腹感,还具有辅助利尿的作用,从而达到减轻体重的目的。

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世界防治肥胖日 Fit.Q送福利|低碳生酮健康减重

2024年5月10日 - 新浪新闻

低碳生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质及其他营养素搭配的饮食,热量主要来源于脂肪,碳水化合物仅提供极少部分热量。它的核心理念是通过限制碳水化合物的摄入,让身体进入一种“营养性生酮”状态,从而促使身体燃烧脂肪,达到减重目的。低碳生酮饮食与减重有着密切的关系。研究表明,低碳生酮饮食不仅可以帮助人...

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专家详解低碳农业丨应重视食物消费端碳排放

2024年5月13日 - 百家号

主要包括稻田甲烷排放、禽畜肠道发酵甲烷排放、农用地氧化亚氮排放、畜禽粪便管理中的温室气体排放等。数据显示，2014年以来，总排放量出现明显下降，至2018年，从最高的9.38亿吨，降至7.93亿吨。同时，排放强度也逐年下降，万元农业生产总值对应的碳排放量，从最高的6.32吨二氧化碳当量，下降到1.17吨。在产量不断...

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低热量饮食有利健康,吃点“苦”瘦得快?

2024年3月30日 - 澎湃新闻

所谓“受苦餐”,其实是一种“精简版的低碳饮食”,是近年来在网络上流行的以省事、省时,适应快节奏生活的饮食法,主要特点是“生、冷、少”。图片来源:城事特搜“生”是指由未经复杂烹饪的食材组成,比如生菜蘸上沙拉酱,或者是坚果、生菜、酸奶倒入碗里,用贝果夹着蔬菜食用等。

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低碳日高脂饮食减脂