北大研究发现:喜欢夜跑的人,健康指数是爱晨练的人的10倍不止?

夜间跑步时，由于光线不足，安全问题尤为重要。建议选择熟悉且照明良好的路线，穿着反光衣物，携带照明设备，确保自身安全。避免在极端天气条件下跑步，以防意外发生。可以购买专业的夜跑装备，如带有反光条的跑鞋、头灯等，提高夜间跑步的安全性。4.持之以恒无论是晨跑还是夜跑，坚持才是关键。只有持之以恒地锻炼...

冬训必备丨自带腰包的冬季跑步裤,为真跑者设计!

画跑『多袋设计』加绒速干长裤专为零下10度至10度的跑步设计让寒潮将不再是运动的障碍助力跑者们在冬天也能释放激情无论是田径场、公园,还是崎岖的山间小径以无拘姿态的步伐,沉浸式完成PB!结合「5仓腰包、加绒、速干吸湿」三重设计修身显腿长,真心为跑者而开发旨在提升寒冬户外跑步的穿着体验!

小度、苹果跑步入场:AI眼镜的下一个爆点在哪里?

小度AI眼镜就搭载了基于百度文心大模型的DuerOSAI操作系统,不仅和Ray-BanMeta一样支持视觉AI,而且在自然语言交互、多模态感知、拟人化呈现等方面,都有极佳的表现。其次,在软硬一体化优势的产品定义能力上,小度打造了智能屏、健身镜、智能学习机、闺蜜机等各种智能设备,沉淀了非常深厚的硬件能力和供应链...

不吹不黑,小度做AI眼镜这事儿,能成吗

1、起步不算早,小度为什么跑步入场小度为什么要入局这个日益红海的赛道?很简单,在可预见的未来,AI眼镜最有希望成为智能穿戴设备之王。为什么这么说?十年前,消费者还会为了一个功能单一的智能手环买单。如今,连智能手表都无法满足消费者的需求。市场亟需更加智能化、个性化的智能穿戴设备。但,要同时满足既智能、...

专家谈“失温”:曾有24度时75名马拉松选手失温,温度剧变是关键...

据西安市鄠邑区应急管理局发布的情况通报,10月19日下午,有4人被困秦岭冰晶顶。经全力搜救,2人安全下山,另外2人被发现时因失温已无生命体征。冰晶顶被困人员救援情况通报。图/西安市鄠邑区应急管理局实际上,近年因失温遇难的事件并不少。5个月前,一名女子与朋友走武功山“反穿”路线,上山后出现失温状况(注...

9个跑步要领 帮你预防“跑步伤”

小幅度扭胯跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度(www.e993.com)2024年11月24日。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。每分钟180步多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。

今日小雪丨周日跑“肇马”的气温适宜吗?马上查看!

穿搭建议一个超简单的穿搭原则:以户外气温加上12度就是跑步时的体感温度。然后大概知道该穿什么样的跑步服装出门啦。但这样的原则也会因人而异,比如体型、配速,还有跑步的距离等哦!下面是各种气温条件下的穿搭建议,大家可以酌情参考哦!1.气温25°C以上:速干背心+短裤。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

可以用能量消耗相等的或相似的体力活动或运动来取代或交换,例如游泳可与慢跑、跳绳或骑车交换;打羽毛球可以排球、网球或跳舞来代替;快走可以打乒乓球、慢速度游泳或骑车来取代(表5)。表5各种运动和体力活动30分钟的能量消耗如减体重的速度慢、任务轻,则增加体力活动的难度较小;例如1天仅需要亏空能量150千卡,则...

提升跑步舒适度的秘密武器【马拉松需要什么护具】

总之,想要提升跑步舒适度,马拉松装备的选择至关重要。从护膝到帽子,从速干T恤到跑鞋,每一个细节都关乎你的运动体验。不妨尝试一下以上推荐的装备,让它们成为你马拉松赛道上的秘密武器,助你轻松跑向终点。最后,提醒广大运动爱好者,在追求运动成绩的同时,也要关注自身健康。适当休息、合理饮食、科学训练,才能让我们的...

每日10公里,女生跑步一月后,医生的话让她愣住了…

其次,除了对脚踝进行针对性的力量训练,增强腿部力量也同样重要。强化大腿肌群、臀部和下背部的肌肉能显著提升跑步中力量的输出,进而促进跑步效率和速度。强大的腿部肌肉群可以更好地吸收冲击力,减少膝盖和其他关节处的负担,降低受伤的可能。为了实现有效的力量训练,跑步者可以通过以下5个徒手训练动作,帮你强化膝关节...