为什么会得缺铁性贫血?

1、需铁量增加而铁摄入不足:多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量增加,若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食,易造成缺铁。青少年身体生长期需铁量增加、偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳,需铁量增加,若不补充高铁食物,易造成缺铁性贫血。2、铁吸收障碍:常见于胃大部切除术后,胃酸分泌...

女跑者都该做的一件事:定期测血,看你缺不缺铁

大量饮用咖啡对本身容易缺铁的女性群体来说,会降低血清铁蛋白,提高贫血风险。不要等有症状时,才想起来关注身体。不要觉得,只要自己一直在跑步,身体就足够健康。作为平时把耐力运动当做日常习惯的女性跑者而言,更该多关注身体的一些细微变化,亦是在爱自己。本条内容创作团队原载:Women'sRunning(授权刊登)国际...

哪些人易贫血?做下面的小测试,判断自己是不是贫血了……

此外,多种原因造成的胃肠道功能紊乱,如长期不明原因的腹泻、慢性肠炎、克罗恩病等,均可因铁吸收障碍而发生缺铁性贫血。铁丢失过多人体内大多数铁存在于红细胞中,长期出血导致红细胞丢失过多,可引起缺铁性贫血,如慢性胃肠道失血、月经量过多、咯血、血尿、慢性肾衰竭行血液透析、多次献血等。再生障碍性贫血是怎...

多喝茶有什么坏处吗-多喝茶有什么坏处吗女生

1.影响人体对营养物质的吸收:茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质会与食物中的维生素C、铁、锌等元素结合成不易被人体吸收的络合物,从而减少营养物质的吸收。2.***胃黏膜:茶叶中的儿茶素有一定的***作用,可能会对胃黏膜造成一定的***和损伤。3.增加尿量:茶叶中的***和利尿酮等物质具有利尿作用,...

缺铁易贫血!最好的补铁食物快吃上

贫血是生活中的常见病,根据我国第四次营养调查结果表明,中国居民贫血的患病率为20.1%,其中一半为缺铁性贫血。与成年男性相比,妇女、儿童和老人,更容易贫血。缺铁就要补想要补铁,最好的办法就是食补。适当多吃一些富含铁的食物,有助于缓解缺铁性贫血。

孕妈缺铁易导致产后大出血,医生提醒:这2种补铁方式要知道!

一、因为孕期缺铁对孕妈、宝宝都有影响:(1)对孕妈的影响:①合成血红蛋白,运载氧;②合成肌红蛋白,储存氧;③构成人体必需的酶而发挥多种生理作用;④缺铁时抑制DNA、蛋白质合成,影响能量利用;孕妇会感到疲倦无力,眩晕,记忆力减退,皮肤和粘膜苍白,缺乏血色,恶心呕吐,食欲减退等胃肠道反应(www.e993.com)2024年11月23日。

长期素食易缺铁?常吃这5种食物可轻松补铁

有研究称,人体所需铁元素主要通过红肉补充。这使得素食主义者往往容易缺铁,从而导致精神萎靡、疲劳甚至脱发。其实,通过食用一些常见的果蔬和坚果也可以达到补铁的效果。小扁豆素食主义者的菜单里不能没有小扁豆,它不仅富含纤维和蛋白质,还可以降低胆固醇,铁元素含量也非常高。有研究称,大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足...

只吃鱼肉易缺铁 应适当补充含铁食物

这个数据还不算其中有多少人使用正确的吃鱼方式。鱼类通过煎炸烧烤的方式烹制,会产生大量杂环胺、苯并芘等有害物质,而鱼肉中的不饱和脂肪酸和维生素D则很容易被氧化损失。所以建议大家需要增加鱼肉的摄入量,而且采用清蒸、清炖等烹饪方法,尽可能多地保留鱼肉的营养。

缺铁性贫血究竟是怎么回事 如何预防?

需铁量增加而铁摄入不足:多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量增加,若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食,易造成缺铁。青少年身体生长期需铁量增加、偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳,需铁量增加,若不补充高铁食物,易造成缺铁性贫血。

孩子缺铁性贫血只需要补铁足够了?营养师:还有3个营养素别忘记

同样的，因为铁元素对于大脑的重要性，所以如果缺乏铁元素，我们会容易乏力，孩子易烦躁，易怒，上课注意力不集中，记忆力减退，学习成绩下降，甚至可能头晕晕倒。5儿童眼睛发蓝如果体内缺乏铁元素，就会造成胶原合成不足，巩膜就会变薄。那么当自然光下看去，就会呈现蓝色了，而且眼睛蓝色越深，贫血越严重。对于孩子...