睡觉朝左好还是朝右好?

对于绝大多数人,平躺是我们推荐的最佳睡姿。平躺容易保持脊椎对齐并均匀分布体重,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态,对脊柱也没有任何外力挤压。仰睡也可以缓解鼻塞(垫高上背部,畅通呼吸道),对面部皮肤也有好处。但平躺并不适合打呼噜很严重的人。因为重力作用,平躺的时候舌头会往后坠,更容易造成通...

平躺睡是脊柱最喜欢的睡姿

平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。#睡觉时最伤脊椎的睡姿#著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森曾在《脊柱》期刊刊发了一项研究发现,如果将...

睡觉时,手最好不要放在这个地方!

首先,我们要知道在睡觉时应该是全身放松的。当手压在胸前时,尽管手的重量并不大,但由于我们在平躺的床上睡觉,手是上下压迫的,这种压迫与上下压是不同的。当你的手上下压迫时,手上的力量全部集中在胸前。你的手夹在小臂里有多重?即使很轻,也有好几斤。虽然这不算很大的重量,但长时间压在胸前,有的压一晚...

孕妇睡眠大揭秘:平躺?侧卧?孕期睡眠全攻略!

1.平躺睡觉:孕早期可,中晚期需谨慎在孕早期,由于胎儿还很小,子宫也没有明显增大,所以孕妇是可以平躺着睡觉的。这个时候,准妈妈们可以根据自己的舒适度来选择合适的睡眠姿势,平躺、左侧卧、右侧卧都是可以的。然而,到了孕中晚期,随着胎儿的逐渐增大,子宫也会明显增大并向右旋转。如果此时孕妇还坚持平躺睡觉,可...

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

除了一些疾病的特殊要求外,长期侧卧睡觉对于腰椎的伤害不小。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。

美女真的都好自律,娜扎睡觉时能保持平躺,一动不动!

美女真的都好自律,娜扎睡觉时能保持平躺,一动不动!#花儿与少年好友记二创大赛##花儿与少年好友记#美女真的都好自律,娜扎睡觉时能保持平躺,一动不动!#第一次看花少避雷餐厅#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人...

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?

躺在玉石上睡觉,听起来似乎是一种很奢华、舒适的主要体验。然而,在实际情况下,躺在玉石上睡觉可能并不是一个好主意。首先,玉石表面通常比较硬,缺乏弹性和柔软感。这样的这个硬度可能对人体造成不适,尤其是对于人体骨骼和关节来说,长时间的大家接触可能会导致压力集中,引发不适甚至疼痛。另外,玉石表面也可能比较凉...

颈椎病发作,睡觉时“撤掉枕头”平躺就可以缓解?解释来了

而颈椎病患者在睡觉时不枕枕头是个不太好的做法,我刚刚也提到,枕头是可以使机体在睡觉时保持头颈部处于正常的生理曲度,缓解颈部负担。颈椎病患者由于颈椎间盘退变,常可伴有颈部疼痛、僵硬和麻木等症状。如果不枕枕头,可能会导致颈椎长时间处于过度伸展或过度弯曲的状态,继而可能会加重此类症状,导致疼痛感更加明显。

速腾后排放倒好睡觉吗

速腾后排放倒好睡觉吗速腾的后排座椅是可以放倒的,但是放倒后的角度并不是完全平躺式的,所以如果仅仅依靠后排座椅来睡觉的话可能不是非常舒适。如果你需要长途驾驶后休息,可能需要购买一个汽车床垫或者使用其他辅助设备来帮助你在车内获得更好的睡眠体验。

“平躺睡”覆盖率超九成!鹤山全市公办小学解锁午休新方式

“平躺睡”覆盖率超九成!鹤山全市公办小学解锁午休新方式“平躺睡”工作是2024年鹤山市十大民生实事项目之一,根据鹤山市委、市政府的工作安排,鹤山市9月1日前要对有需求的学生实现“平躺睡”全覆盖,目前覆盖率约90.76%。“同学们,午休时间到了,我们去睡觉吧!”中午12:40左右,鹤山工业城第一小学的学生们在...