公基之生物常识维生素:考点试题加音频!

来源:有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉,胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A,红黄色及深绿色蔬菜,水果中含胡萝卜素多。功能:维持正常视觉功能;维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成;维持骨骼正常生长发育;促进生长与生殖;抑制肿瘤生长;营养增补剂。缺乏:指甲出现深刻明显的白线,头发干枯,皮肤粗糙,记忆力减退,心...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在用低能量饮食时,为了避免因食物减少引起维生素和矿物质不足,应适量摄入含维生素A、B2、B6、C和锌、铁、钙等微量营养素补充剂。可以按照推荐的每日营养素摄入量设计添加混合营养素补充剂。一些临床观察结果发现,用上述中等低能量膳食1年后降低体重的效果,与用极低能量膳食的效果一样好,甚至更好。为了便于选择合适...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

维生素A是维生素家族中的老大,别名视黄醇,主要生理功能与视觉健康有关,缺乏可能导致夜盲症、干眼症等疾病。除此之外,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,抗氧化、增强免疫。随着大家对它的深入临床研究发现:它对恶性肿瘤也有一定的防治作用。1.可以对萎缩性胃炎、胃不典型增生等癌前病变进行阻断治疗。2.维生素A...

最新专家共识说我国儿童缺乏维生素A?儿科医生劝你别着急补!

维生素A边缘型缺乏指人体内维生素A水平可以维持正常生理功能,但是补充维生素A后血清(血浆)中视黄醇水平上升。维生素A缺乏指人体内维生素A水平不足以维持正常生理功能,血清(血浆)中视黄醇水平儿童(≤6岁及以下)<0.35μmol/L,>6岁儿童及成人<0.70μmol/L,并可能出现眼、皮肤等的病理改变。可见,不同的文献对于维...

维生素A、E缺乏与儿童反复呼吸道感染有关?

此外,还可以提高维生素A的稳定性??,提高机体免疫功能。研究表明??,维生素E含量较低的人群外周血T淋巴细胞百分数及淋巴细胞转化率明显低于维生素E含量正常人群,因此,摄入足够的维生素E可能有助于防止儿童诱发RRTIs。与此同时,摄入过量的维生素E可能出现一系列不良反应??,可能会出现头晕、心悸、恶心等不适症状,影响...

儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!

维生素D的生理功能包括内分泌功能和旁分泌功能,促进钙吸收,参与血管内皮功能的调节,也对免疫起调节作用(www.e993.com)2024年11月24日。维生素D缺乏主要影响儿童的骨骼发育(佝偻病、骨质疏松等),还可导致免疫力下降、精神神经症状、过敏、肥胖等。维生素A、D不同的年龄阶段、疾病不同,对维生素A、维生素D的需求量也有所差异,在这里,小编统统给大...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用,如果长期缺乏某种维生素,就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看,一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中,一般情况下如果饮食均衡,通常没有必要额外补充维生素。通过合理的饮食,如多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、肉类、鱼类等食物,...

雨天抗抑郁食物排行榜,最推荐吃这些

一起来看看,你有没吃够这些营养素,有没有经常吃这些食物吧。12种抗抑郁营养素这12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素是:维生素B1、维生素B6、维生素B12、长链ω-3脂肪酸(EPA和DHA)、铁、锌、镁、钾、维生素A、维生素C、叶酸、硒。维生素B1,又叫硫胺素:参与神经递质合成,可能对神经系统的正常功能和稳定...

你的身体到底缺哪些维生素?一看便知,快点吃这些食物补上吧!

01.维生素C缺乏症状:长期缺乏维生素C会使人感到疲劳和乏力。免疫系统也会下降,容易感冒等。会使牙龈组织脆弱,容易出血,伤口难以愈合,皮肤变得干燥,粗糙。推荐食物:柑橘类水果、草莓、番茄、红椒、绿叶蔬菜等。02.维生素A缺乏症状:缺乏维生素A会使人的视网膜中紫红质合成不足导致夜间视力下降,严重以前学生时期...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家:并非“治病良药”,普通人不...

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况下如果饮食均衡，通常没有必要额外补充维生素。通过合理的饮食，如多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、肉类、鱼类等...