家长情绪上头时,如何自控不再吼?

“想让‘情绪脑’退下,就要把‘理性脑’唤出来值班。你只要思考一些简单的逻辑题或者计算题,难以控制的暴烈情绪就会慢慢消散。”赵女士懊恼地说:“我也不想这样。可我一生气、一激动,就会情绪上头。您有没有什么好办法,让我不再吼孩子?”我给赵女士讲了一个我带儿子豆豆赶走“情绪脑”、迎来“理性脑”的...

关键12秒,稳住你的情绪

在成长的过程中,我们每个人都要学做一个情绪稳定的人,慢慢学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人。情绪控制的关键“12秒”日常生活中,大家如何有效地控制自己的情绪呢?情绪管理专家罗纳德博士通过研究发现,暴风雨般的愤怒情绪持续时间往往非常短暂,通常不超过12秒。这种愤怒情绪在宣泄时可能具有极强的破坏力。不...

疫情“汹涌”下的意大利中国学子:平复焦虑情绪的是时间

在疫情趋向严重时,傅特坦言“那时的压力非常大”,看到意大利确诊病例达到4万例时,也动过回国的念头,但他还是坚持留在意大利,正在慢慢适应自我隔离的生活。每周一到周五的早上9时到下午3时,是傅特的语言网课时间,每天下午他会弹一会儿琴让自己放松下来。“对我来说,平复焦虑情绪的是时间。”傅特说。“网购太不容...

请喝白茶,消除你的负面情绪!

正面的情绪比如快乐、惊喜、感动等,负面的情绪如嫉妒、悲伤、孤独等。负面情绪不一定是坏事,它能帮助我们认识自我与成长。但负面情绪需要克制和平复,避免一发不可收拾。以茶解忧,疗以心病。相信喜欢喝茶的朋友都有这样的体会,心情不好的时候,喝一杯茶,焦躁慢慢平复了,思绪慢慢打开了,心情也没那么糟糕了。白茶...

"情绪价值"越高的父母,越容易培养出幸福感强的孩子!越早看到越好

帮助孩子给情绪找到它的名字和它的位置,才能去更好地理解为什么会产生这个情绪,和我们的经历有什么联系。2.呼应孩子的情绪有的孩子在认识到自己的情绪是什么以后,依旧难以平复甚至越来越激动。这很正常,因为他们不知道拿自己的坏情绪怎么办。当然,学会合理有效地处理自己的情绪,对于孩子来说还有点难。

经销商服务运营力|学习情绪管理 营造服务正能量

对此,服务人员需要意识到负面情绪是种正常的心理活动,不需要因负面情绪否定自己的工作能力和工作行为,可以对自己表示,“用户的投诉让我很生气,但没关系,用户投诉是他的权力,而我也有生气的权力”(www.e993.com)2024年11月23日。让自己慢慢地感受、接纳这些负面情绪,引导自己平复情绪,最终让负面情绪慢慢消失。

孩子经常“困”在情绪里?试试这几招

青少年在成长的过程中,要慢慢学会调节和控制自己的情绪,但这并不意味着要压抑自己的消极情绪。不断压抑消极情绪,会使人情绪崩溃,导致极端事件的发生。情绪控制的关键“12秒”情绪管理专家罗纳德博士通过研究发现,暴风雨般的愤怒情绪持续时间往往非常短暂,通常不超过12秒钟。这种愤怒情绪在宣泄时可能具有极强的破坏力...

“热到发火”?夏季驾车出行,警惕“路怒症”!

二、遇到不文明交通行为,可试着转移自己的不良情绪,如听一些舒缓的音乐、做深呼吸或与同行人聊天等。不要听太过于劲爆的音乐,劲爆的音乐会使情绪高涨。听舒缓的音乐,放慢节奏,让情绪慢慢平复。三、嚼口香糖可提高驾驶人的积极情绪,释放压力,让情绪慢慢恢复到稳定良好的状态。驾车中出现烦躁时,可摇下车窗,让新鲜空...

家暴男子在离婚法庭上扛起妻子就跑 在法官和法警的干预下平复情绪

经过法官和法警的教育,李某情绪逐渐平复,并当场写下检讨书,承认自己的行为过激,并保证不再有类似行为发生。为了实质性地解决双方的情感矛盾,承办法官采取了“背靠背”的方式,从情理法三方面引导双方当事人理性面对现状,和平解决问题。法官还详细说明了离婚对家庭和子女可能带来的影响,并通过具体事例进行心理疏导。

这些病都是被“气”出来的!特别是这五类疾病,定要学会管理情绪

情绪波动对血压的影响不容忽视。愤怒、发火等负面情绪会导致肾上腺素分泌增加,使心跳加速、血管收缩,进而导致血压升高。长期如此,高血压就会找上门来。为了健康,我们要学会控制自己的情绪,遇到不顺心的事情时,先冷静下来,深呼吸,让心情慢慢平复。心宽一些,血压也会更稳定。