告别孕期腰酸背痛 准妈妈的正确姿势与运动指南
除了保持正确的姿势,适当的运动也有助于缓解孕期腰酸背痛。散步是一种非常适合孕妇的运动。它可以增强准妈妈们的体力,促进血液循环,缓解肌肉紧张。准妈妈们可以每天选择在空气清新的地方散步半小时左右,但要注意避免走得过快或过久。孕妇瑜伽也是一个不错的选择。通过特定的瑜伽体式,可以增强腰部和腹部的肌肉力量,...
打工人办公必备!“保时捷”撑腰感,8h久坐不累
久坐加上姿势不对,腰部真是“伤不起”。清华大学一项研究显示,与无腰靠的座椅相比,在有腰靠支撑下,汽车驾驶人腰部的椎间关节力平均下降8%、肌肉负载平均下降15%。所以zui科学的坐姿是靠在椅子上稍稍后仰,同时保持腰部有支撑、不悬空。这个时候就需要我们推荐的这款气动可调、动态护腰的腰靠——米乔人体工学...
这5个动作可放松腰椎,告别下背痛(腰痛)!
根据研究统计约有八成的人都曾经遭遇过下背痛,尤其是久坐的上班族,或是久站、需要搬举重物或经常弯腰的人、经常弯腰驼背的人、坐着时习惯将小腿往内勾、喜欢翘脚的人。下背痛可能出现的症状下背疼痛时,会有久坐不适、下背僵硬、弯腰时不舒服、起身时下背会疼痛等症状。5招式放松腰椎告别下背痛...
久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下
久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下快到三伏天了,又到了冬病夏治最火热的时节。和前两年一样,今年上海市第八人民医院针灸科再度推出夜间门诊服务,更好地满足公众的医疗需求,并提供更多样化的医疗服务,受到了上班族和学生的欢迎。“最近总觉得身上很重,胃也不太舒服,很怕冷,感觉自己处在一...
【医闻医事】久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下
即日起至8月底,市八医院针灸科夜间门诊开设时间为每周一至周五下午四点半到晚上八点。市民可直接到门诊6楼中医科自助机现场挂号。原标题:《医闻医事久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下》
上班久坐腰酸背痛?护腰三步操练起来!
上班久坐腰酸背痛?护腰三步操练起来!2024-06-1311:40发布于河南|1826观看1评论收藏4手机看大象新闻粉丝22.9万|关注4+关注作者最新视频577|02:537岁女孩“先天健身圣体”引网友羡慕,傅园慧称天赋顶级2024-08-1672|00:36奥运攀岩选手伍鹏在各地文旅账号“爬山”,本人回应:笑死我2024-08...
上班久坐腰酸背痛?护腰三步操练起来!
上班时间久坐,长时间保持一个姿势,结果发现腰酸背痛,忙碌一天的你,是否也有同感?有没有简单易学快速护腰的方法?当然有!大象新闻记者采访到东济堂治未病针灸科主治医师郭雪亮,郭医师介绍,长时间的熬夜、工作压力过大等都会导致肝肾不足,造成脏腑功能的耗损;再加上夏季大家喜欢吹空调、喝冷饮,容易受到寒湿的侵袭...
30s缓解腰酸背痛,快分享给经常久坐的朋友们
00:00/00:0030s缓解腰酸背痛,快分享给经常久坐的朋友们体育大观发布于:北京市2024.04.0517:21分享到
摆脱久坐腰酸背痛困扰,运动与人体工学椅双管齐下的健康办公指南
总体而言,贴合人体曲线的办公椅通过多方位的设计考虑,可以为使用者提供良好的支持和舒适性。加上日常保持运动放松,让上班族身体得到放松,有效缓解久坐引起的腰酸背痛问题,也进一步提升工作效率。在新的一年到来之际,让我们在工作的同时,更关注身体健康,通过科学的坐姿和合适的办公椅,让每一天都充满活力和舒适。西昊祝...