告别孕期腰酸背痛 准妈妈的正确姿势与运动指南
除了保持正确的姿势,适当的运动也有助于缓解孕期腰酸背痛。散步是一种非常适合孕妇的运动。它可以增强准妈妈们的体力,促进血液循环,缓解肌肉紧张。准妈妈们可以每天选择在空气清新的地方散步半小时左右,但要注意避免走得过快或过久。孕妇瑜伽也是一个不错的选择。通过特定的瑜伽体式,可以增强腰部和腹部的肌肉力量,...
越睡越累?换个姿势试试
其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。
犹如躺在「猫肚皮」上,睡一次一辈子难忘!
3、优质原料枕芯,柔软、有支撑力、慢回弹,还原猫肚皮触感4、枕芯透气防潮,枕套采用杜邦仙护盾抗jun技术,kang菌率高达99.9%5、集头枕、靠枕、抱枕于一体一枕多用,性价比chao高1可爱治\愈的外形亲肤软糯,回弹性十足虽然累了一天了,身心俱疲但还是每晚都睡得不太好都是因为家里那个硬邦邦又干瘪的...
为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?
果壳实拍就像腰不好的人不能睡软床垫一样,颈椎不好的朋友更需要好的支撑。对脖子来说,颈枕一旦没有强支撑力,沉沦于软绵绵的触感,久而久之,脖子越来越难受。别看咱这颈枕身材小,"五脏俱全"!双峰立体设计,拥有多个环绕颈部的支撑位!后颈支撑、侧向支撑、下巴支撑……3点环绕支撑脑袋和脖子,一百多直...
明明睡了很久,怎么还是腰酸背痛非常累?
脊柱处于一个拱起的姿势,有悖于正常的生理曲线,而且脖颈长期过度扭转,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,趴着睡对身体百害而无一利。为啥越睡越累枕头高度不合适枕头过高,容易颈背部酸痛、疲劳等,甚至加重颈椎病。枕头过低,容易导致肩颈部酸痛、面部浮肿等,也有可能让你不自觉地张开嘴睡觉。所以,知道为啥枕头湿了吧...
女子2年睡床垫不到10次,每次起床都会腰酸背痛,打开床套懵了
女子2年睡床垫不到10次,每次起床都会腰酸背痛,打开床套懵了2024-05-2316:41:55掌上新闻报山东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败掌上新闻报293粉丝传播正能量,社会更美好00:15又菜又爱玩,女子笼子外挑衅猛犬,结果狗追出来了00...
你也许不是懒,而是太疲劳了
如果你缺乏睡眠,其实就是在打破这种动态平衡,让我们身体的稳态系统向着不稳定的状态倾斜。久而久之,会容易造成一系列的问题,影响记忆力,情绪,认知能力,对压力的反应,焦虑和恐惧,等等。如何判断自己有没有睡好呢?一个简单的判断标准是:当你早上醒来、洗漱完毕之后,你是否感到神清气爽,觉得整个人很轻盈,似乎有充足...
总是肩背痛?9个有助脊柱健康的好习惯,你做到了吗?
身体长时间保持一个姿势,人就会感到背部和颈部肌肉变得紧绷,慢慢就会出现腰酸背痛。经常做背部和颈部伸展运动,有助于缓解这些症状。推荐两种形式的伸展运动转头运动顺时针转头3次,停顿3~5秒,然后向反方向转头。背部伸展一种流行的方法是用背部压着健身球向后滚动,这样有利于保持脊柱正常的对线,还有利于锻炼背部...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
同样是睡了一觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。长此以往,当身体出现不适时,可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。
腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了
你有没有遇到过,一觉睡醒之后,感觉身体特别劳累,腰酸背痛?生活中诱发腰痛的因素很多,哪怕是睡觉,腰椎其实也在受力,可以说,睡觉姿势不正确和床垫的不合适都很可能引起腰痛,甚至让整个体态产生变化...先从自身找原因:睡觉姿势不对睡眠时一直保持不正确的姿势,会导致腰部肌肉和关节受到额外的压力,引起肌肉紧张和...